Ein Leitfaden von A bis Z zu häufigen Problemen während der Schwangerschaft

Selbst die gesündeste Schwangerschaft bringt einige unangenehme Symptome mit sich. Sie können auf Veränderungen des Hormonspiegels Progesteron und Östrogen zurückzuführen sein. Aber auch das Gewicht der Gebärmutter, zusätzliche Flüssigkeit, die zur Unterstützung des sich entwickelnden Babys benötigt wird, Dehnungen von Muskeln und Haut sowie Gewichtszunahme können Symptome verursachen.

Viele schwangere Frauen leiden unter Schmerzen. Einige Symptome können kommen und gehen. Andere begleiten Sie möglicherweise während Ihrer gesamten Schwangerschaft. Dennoch gibt es Dinge, die Sie versuchen können, um die Beschwerden zu minimieren.

Obwohl die meisten Symptome keiner Behandlung bedürfen, sprechen Sie bei Bedenken oder Fragen immer mit Ihrem Arzt.

Zahnfleischbluten

Ihre veränderten Hormone können eine Entzündung Ihres Zahnfleisches auslösen.was zu Blutungen führtschmerzendes oder geschwollenes Zahnfleisch während der Schwangerschaft. Das Zahnfleisch wird nach der Entbindung wieder normal sein.

Was tun?

• Zweimal täglich Zähneputzen und Zahnseide verwenden.
• Suchen Sie Ihren Zahnarzt auf, wenn Ihr Zahnfleisch besonders schmerzt oder leicht blutet.
• Lassen Sie Ihre Zähne professionell reinigen und untersuchen, bevor Sie schwanger werden.
• Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste.
• Lassen Sie den Besuch beim Zahnarzt nicht aus. Es ist in Ordnung, sich während der Schwangerschaft die Zähne reinigen zu lassen und routinemäßige Zahnpflege in Anspruch zu nehmen.

Atemlosigkeit

Atemnot kommt im ersten Trimester der Schwangerschaft häufig vor, da das Hormon Progesteron schwangere Frauen dazu veranlasst, tiefer zu atmen.

Atemnot kann auch im dritten Trimester auftreten, wenn die wachsende Gebärmutter dazu führt, dass Ihr Zwerchfell auf Ihre Lunge drückt. In den letzten Wochen der Schwangerschaft kann das Atmen einfacher sein, da der Fötus in die Gebärmutter eintaucht.

Was tun?

Wenn Ihre Atemnot schwerwiegend ist oder Sie auch schnell atmen oderBrustschmerzenRufen Sie sofort Ihren Arzt an.

Versuchen Sie andernfalls zu schlafen und in einer bequemen Position zu sitzen. Manche Frauen fühlen sich beim Schlafen mit zwei Kissen hinter dem Kopf wohler, während andere Frauen möglicherweise in einem Liegestuhl schlafen.

Verstopfung

Verstopfung betrifft mehr als die Hälfte der schwangeren Frauen. Das Hormon Progesteron verlangsamt die Kontraktionen der Darmmuskulatur, die den Stuhl durch Ihren Verdauungstrakt transportieren. Das in vorgeburtlichen Vitaminen enthaltene Eisen kann ebenfalls zur Verstopfung beitragen.

Was tun?

Verstopfung kann geholfen werden durch:

• Erhöhen Sie den Ballaststoffgehalt Ihrer Ernährung.
• Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser.
• Regelmäßig Sport treiben.
• Wenn dies keine Linderung bringt, rufen Sie Ihren Arzt an, der Ihnen möglicherweise einen Stuhlweichmacher empfehlen kann, der während der Schwangerschaft sicher verwendet werden kann.

Schwindel

Während der Schwangerschaft kommt es häufig zu Benommenheit oder Schwindelgefühlen. Schwangere Frauen haben häufig einen insgesamt niedrigeren Blutdruck, was zu Schwindelgefühlen führen kann. Außerdem kann die vergrößerte Gebärmutter die große Vene komprimieren, die das Blut zum Herzen transportiert. Beides kann zu einer verminderten Blutversorgung des Gehirns führen.

Kurzzeitige Benommenheit kommt häufig vor, insbesondere beim Aufstehen aus dem Sitzen oder beim Liegen auf dem Rücken. Wenn Ihnen wiederholt schwindelig wird oder Sie ohnmächtig werden, rufen Sie Ihren Arzt an.

Was tun?

Um Schwindel vorzubeugen:

• Erheben Sie sich langsam aus der Sitz- und Liegeposition.
• Vermeiden Sie eine Überhitzung.
• Vermeiden Sie es, im zweiten Trimester flach auf dem Rücken zu liegen.
• Tragen Sie Kompressionsstrümpfe.
• Trinke genug.
• Wenn Ihnen schwindelig wird, essen Sie salzige Speisen wie Brezeln oder Cracker.
• Wenn Ihnen schwindelig wird, setzen Sie sich hin, beugen Sie sich vor und atmen Sie tief durch. Oder legen Sie sich auf die Seite. Beide Positionen erhöhen die Durchblutung des Gehirns.

Ermüdung

Fast alle Frauen leiden während der Schwangerschaft unter Müdigkeit. Das liegt daran, dass die Energie des Körpers darauf gerichtet ist, den heranwachsenden Fötus körperlich zu unterstützen.

Während des ersten Trimesters durchläuft Ihr Körper viele Veränderungen. Im dritten Trimester tragen Sie viel mehr Gewicht. Auch Unruhe und Schlafstörungen kommen während der Schwangerschaft häufig vor.

Es gibt viele Gründe, warum Schlaf während der Schwangerschaft schwierig sein kann, einschließlich der Notwendigkeit, Ihre Schlafposition aufgrund Ihrer veränderten Körperform und -größe zu ändern. Auch hormonelle Veränderungen und andere Schwangerschaftsbeschwerden stören den Schlaf.

Was tun?

Folgendes können Sie tun, um Ihren Schlaf zu verbessern und Müdigkeit zu reduzieren:

• Schlafen Sie auf der Seite, das obere Knie ist gebeugt und ruht auf einem Kissen. Diese Position kann bequem sein. Es reduziert auch die Belastung Ihres Rückens.
• Trainieren Sie jeden Tag mäßig.
• Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie unter starken Schlafproblemen leiden.
• Passen Sie Ihre Schlafgewohnheiten an, indem Sie beispielsweise die Koffeinaufnahme begrenzen und Bildschirme mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen vermeiden.

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn bei Ihnen extreme, anhaltende Beschwerden auftretenErmüdung. Andernfalls sollten Sie Ihre Aktivitäten nicht übertreiben, so viel wie möglich schlafen und schlafen und regelmäßig Sport treiben.

Heißhunger

Bis zu 90 % der schwangeren Frauen haben Heißhungerattacken. Hormonelle Schwankungen während des ersten Trimesters sind eine vermutete, aber nicht gesicherte Ursache. Es gibt keine Hinweise darauf, dass Heißhunger auf einen zugrunde liegenden Nährstoffmangel hinweist.

Was tun?

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel verspüren, Heißhungerattacken zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führen oder Sie gesündere Lebensmittel meiden. Ansonsten ist es in Ordnung, dem gelegentlichen Verlangen nachzugeben. In den späteren Stadien der Schwangerschaft lässt der Heißhunger meist nach.

Häufiges Wasserlassen

Das Bedürfnis zuhäufiger urinierenBesonders nachts sind viele Frauen im ersten Trimester betroffen. Dies ist auf hormonelle Veränderungen und den zusätzlichen Druck der wachsenden Gebärmutter auf Ihre Blase zurückzuführen. Möglicherweise verspüren Sie den Harndrang, lassen aber nur eine kleine Menge Urin ausscheiden.

Möglicherweise beginnen Sie im dritten Trimester auch häufiger zu urinieren, da der Fötus in Vorbereitung auf die Entbindung sinkt.

Was tun?

Auch häufiges Wasserlassen kann ein Zeichen dafür seinHarnwegsinfekt. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Schmerzen beim Wasserlassen haben. Wenn keine Infektion vorliegt, trinken Sie nach dem Abendessen nicht viel, um zu vermeiden, dass Sie mitten in der Nacht aufstehen, um auf die Toilette zu gehen.

Sodbrennen

Verdauungsstörungen undSodbrennen betrifft fast jede schwangere Frau. Das Hormon Progesteron entspannt den ringförmigen Schließmuskel an der Basis Ihrer Speiseröhre. Normalerweise schließt sich der Schließmuskel, sodass die Nahrung nicht aus dem Magen zurückfließen kann. Wenn die Speiseröhre entspannt ist, kann sich mit Verdauungsenzymen vermischte Nahrung in der Speiseröhre ansammeln und Reizungen und ein Brennen in der Brust verursachen.

Möglicherweise verspüren Sie auch ein Völlegefühl aufgrund des Drucks, den Ihre sich ausdehnende Gebärmutter auf Ihren Magen ausübt.

Was tun?

Beugen Sie Sodbrennen und Verdauungsstörungen vor, indem Sie:

• Bleiben Sie nach dem Essen mindestens 2 Stunden lang aufrecht.
• Den ganzen Tag über häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen.
• Viele Antazida lindern Sodbrennen und können während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas einnehmen.
• Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn das Sodbrennen anhält oder Sie daran hindert, zu essen und an Gewicht zuzunehmen.

Hämorrhoiden

Hämorrhoiden sind geschwollene Venen im Rektum. Bis zu 50 % der schwangeren Frauen bekommen sie. Sie entstehen, wenn Ihre vergrößerte Gebärmutter auf die Venen drückt. Sie können sich auch verschlimmern, wenn Sie unter Verstopfung leiden oder sich beim Stuhlgang anstrengen.

Zu den Symptomen gehören vergrößerte Venen, Schmerzen beim Stuhlgang und manchmal Blutungen beim Stuhlgang.

Was tun?

Wenn Sie Hämorrhoiden haben,Probieren Sie diese Ansätze aus:

• Um Verstopfung vorzubeugen, sollten Sie sich ballaststoffreich ernähren, täglich mindestens 8 Gläser Wasser trinken und regelmäßig Sport treiben.
• Reduzieren Sie den Druck auf die Analvenen, indem Sie auf der Seite liegen.
• Topische (äußerlich angewendete) Medikamente (wie Präparat H) können Beschwerden und Schmerzen lindern und dabei helfen, Hämorrhoiden zu verkleinern.
• Nehmen Sie Stuhlweichmacher, um das Pressen zu stoppen.
• Nehmen Sie täglich ein warmes Bad oder ein Sitzbad (eine warme, flache Badewanne, die über Ihre Toilette passt).

Inkontinenz

Einige Frauen bemerken im letzten Trimester Inkontinenz oder unkontrolliertes Wasserlassen. Zu den Symptomen gehört das Austreten von Urin, insbesondere beim Lachen, Husten, Niesen oder Heben. Dies kann durch Druck auf die Blase durch die wachsende Gebärmutter und durch Entspannung der Beckenmuskulatur verursacht werden.

Die Muskeln des Beckenbodens sind für die Stärke, den Tonus und die Elastizität der Vagina und der Harnröhre (der Öffnung zu Ihrer Blase) verantwortlich. Während der Schwangerschaft und Geburt dehnen sich diese Muskeln aus und dehnen sich, um das Baby zur Welt zu bringen.

Was tun?

Machen Sie täglich muskelstärkende Kegel-Übungen. So geht's:

1. Um die Beckenbodenmuskulatur zu lokalisieren, stoppen Sie den Urinfluss in der Mitte des Strahls oder drücken Sie Ihre Vagina um Ihren Finger.
2. Spannen und entspannen Sie den Muskel zehnmal schnell hintereinander.
3. Ruhen Sie sich 10 Sekunden lang aus.
4. Ziehen Sie die Spannung zusammen und halten Sie sie 10 Sekunden lang oder so lange wie möglich gedrückt.
5. Ruhen Sie sich 10 Sekunden lang aus.
6. Wiederholen Sie den Vorgang und arbeiten Sie sich schrittweise auf etwa 150 Wehen pro Tag vor. Halten Sie die Wehen immer länger durch.

Beinkrämpfe

Krämpfe in den Oberschenkeln oder Waden kommen während der Schwangerschaft häufig vor. Sie treten normalerweise im letzten Trimester auf, oft nachts. Ärzte sind sich der Ursache nicht sicher.

Was tun?

Probieren Sie die folgenden Hausmittel aus:

• Stützschlauch tragen.
• Ruhen Sie sich mit hochgelegten Füßen aus.
• Strecken Sie bei Krämpfen Ihr Bein aus und beugen Sie Ihren Fuß.
• Wenden Sie Wärme an oder massieren Sie die verkrampfte Stelle sanft.
• Erhöhen Sie Ihre Kalzium- und Magnesiumaufnahme; Sie können auch täglich eine Banane essen.

Morgenübelkeit

Morgenübelkeit –Brechreiz oder Erbrechen – kann jederzeit während der Schwangerschaft auftreten, normalerweise jedoch im ersten Trimester. Es kann auch zu jeder Tageszeit passieren, nicht nur morgens.

Es wird zum Teil durch erhöhte Mengen des Hormons Östrogen während der ersten drei Monate der Schwangerschaft verursacht.

Was tun?

Am häufigsten kann morgendliche Übelkeit behandelt werden durch:

• Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten.
• Essen Sie etwas, zum Beispiel einen Limonadencracker, wenn Sie morgens aufwachen.
• Essen Sie etwas Leichtes (z. B. Cracker oder Suppe), um den Hunger zu minimieren und die Verdauungsenzyme zu stimulieren, die Übelkeit verursachen können.
• Vermeiden Sie Gerüche wie fettige Lebensmittel, Haushaltsreiniger und Parfüme, die während der Schwangerschaft Übelkeit auslösen können.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre morgendliche Übelkeit sehr schlimm ist, eine Gewichtszunahme verhindert oder nach dem ersten Trimester anhält. In schweren Fällen können Medikamente gegen Übelkeit erforderlich sein.

Hautveränderungen

Hormonelle Schwankungen können zu einer Verdunkelung des Warzenhofs (Bereich um die Brustwarzen) führen. Möglicherweise entwickeln Sie eine dunkle Linie, die vom Nabel bis zum Schambereich verläuft.

Auch hormonelle Veränderungen können zu einer dunkleren Haut führen. Manche Frauen entwickeln eine maskenartige Veränderung der Hautfarbe auf den Wangen, der Stirn und über den Lippen, die als Melasma bezeichnet wird. Sonnenlicht kann es noch schlimmer machen.

Östrogen kann dazu führen, dass die Handflächen rot aussehen. Manche Frauen haben auch eine bläuliche, fleckige Verfärbung ihrer Füße. Aus den Blutgefäßen austretende Flüssigkeit kann zu einem fleckigen Aussehen führen.

Auch ein veränderter Hormonspiegel kann vorübergehende Ursachen habenAkne und Hitzeausschlag.

Alle diese Hautveränderungen verschwinden normalerweise nach der Entbindung.

Dehnungsstreifen können auch durch Gewichtszunahme und die Dehnung der Haut über Ihren sich vergrößernden Brüsten und Ihrem Bauch entstehen. Diese Dehnung kann auch zu Juckreiz auf der Haut führen.

An Stellen, an denen Sie einer erhöhten Reibung ausgesetzt sind, können sich kleine Wucherungen, sogenannte Hautanhängsel, bilden. Dehnungsstreifen und Hautanhängsel verschwinden möglicherweise nach der Entbindung nicht.

Was tun?

Wenn Sie über Hautveränderungen besorgt sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Halten Sie ansonsten Ihre Haut sauber und trocken. Feuchtigkeitscremes können bei juckender Haut helfen. Wenn Sie starken Juckreiz verspüren, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

Verstopfte Nase

Möglicherweise bemerken Sie eine verstopfte Nase (Nasal genannt).Stau). Ein Anstieg des Östrogenspiegels kann zu einer Entzündung der Nasenschleimhäute führen. Viele Frauen denken, es handele sich um eine Allergie.

Obwohl sich die Verstopfung während der Schwangerschaft verschlimmern kann, bessert sie sich nach der Entbindung in der Regel von selbst. Heiße Luft und trockene Bedingungen können dazu führen, dass Sie sich noch satt fühlen.

Was tun?

• Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, suchen Sie Ihren Arzt auf, der Ihnen möglicherweise Medikamente empfehlen kann, die Sie während der Schwangerschaft sicher einnehmen können.
• Halten Sie Ihr Zuhause feucht, indem Sie einen Luftbefeuchter verwenden, um die Symptome zu lindern.
• Vermeiden Sie es, sich häufig und intensiv die Nase zu putzen. Eine Schwangerschaft kann dazu führen, dass die winzigen Blutgefäße in Ihrer Nase anschwellen und manchmal platzen, wenn Sie wiederholt stark in die Nase schnäuzen, was zu Nasenbluten führt.

Vaginaler Ausfluss

Vaginaler Ausfluss kommt häufig während der Schwangerschaft vor. Sie möchten lediglich sicherstellen, dass Sie den Unterschied zwischen harmlosem Ausfluss und Ausfluss, der ein Zeichen einer Infektion sein könnte, erkennen können.

Der Vaginalausfluss während der Schwangerschaft ist dünn und weiß und hat einen nicht unangenehmen Geruch. In späteren Phasen Ihrer Schwangerschaft bemerken Sie möglicherweise mehr.

Wenn Sie einen Ausfluss mit Juckreiz, Brennen oder anderen Beschwerden haben, einen unangenehmen Geruch verspüren oder habenGrün oderGelb, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie werden wahrscheinlich auf eine Infektion getestet.

Was tun?

• Reduzieren Sie das Infektionsrisiko, indem Sie Ihren Genitalbereich sauber halten, regelmäßig baden und gründlich abtrocknen.
• Vermeiden Sie enge Kleidung.
• Tragen Sie Baumwollunterwäsche – und denken Sie darüber nach, im Bett keine Unterwäsche zu tragen.
• Verwenden Sie im Vaginalbereich keine parfümierten Produkte.
• Benutzen Sie keine Damenhygieneprodukte.
• Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verabreichen, wenn eine Infektion festgestellt wird.

Krampfadern

Krampfadern sind geschwollene Venen, die durch die Haut sichtbar sind. Sie können dazu führen, dass sich Ihre Beine schwer anfühlen und schmerzen.

Während der Schwangerschaft können sie durch Druck der Gebärmutter auf die Venen im Becken und in den Beinen verursacht werden, wodurch sich dort Blut ansammelt. Eine erhöhte Blutmenge in der Schwangerschaft übt auch Druck auf die Venenklappen aus, die normalerweise verhindern, dass sich Blut ansammelt.

Was tun?

Um die Blutzirkulation aufrechtzuerhalten und die Beschwerden zu lindern:

• Machen Sie täglich einen Spaziergang.
• Halten Sie Ihre Beine immer hoch, wenn Sie sich hinsetzen.
• Vermeiden Sie es, längere Zeit an einem Ort zu stehen.
• Stützschlauch tragen.

Wasserrückhalt

Schwellung der Knöchel und Füße aufgrund von Wassereinlagerungen (Ödeme) sind auf eine Zunahme der Flüssigkeit während der Schwangerschaft zurückzuführen. Auch Ihre Hände können anschwellen. Und Ringe an Ihren Fingern können eng werden.

Normalerweise ist eine gewisse Wassereinlagerung kein Problem. Allerdings, wenn jaSchwellung des Gesichts,verschwommene SichtWenn Sie Kopfschmerzen oder Kopfschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie könnten an Präeklampsie leiden, einem potenziell gefährlichen Blutdruckanstieg.

Was tun?

Sie können die Beschwerden durch Wassereinlagerungen lindern, indem Sie Ihre Füße beim Sitzen oder Liegen hochlagern, Stützschläuche tragen und längere Zeit nicht stehen.