Wie sich ein Angstanfall anfühlt

Symptome eines Angstanfalls

Es fällt Ihnen schwer zu atmen, Ihr Herz rast, Ihre Brust schmerzt und Sie haben ein überwältigendes Angstgefühl. Die Symptome einer Angstattacke oder „Panikattacke“ sind oft schwerwiegend und schwächend. In einer Sekunde geht es dir gut und in der nächsten gerätst du außer Kontrolle. Aufgrund der körperlichen Symptome kann man dieses Phänomen leicht mit einem Herzinfarkt oder Asthmaanfall verwechseln; Angst ist jedoch ein Schlüsselfaktor.

Was sind Angstattacken?

Angstanfälle sind die fehlgeschlagene Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Die Angst, die Sie während eines Angriffs verspüren, wird sich genauso stark anfühlen, als ob Sie in echter Gefahr wären. Kein Wunder, dass Angstanfälle so beängstigend sein können.

Es ist wichtig festzustellen, ob es sich bei dem, was Sie erlebt haben, tatsächlich um einen Angstanfall handelt und nicht um etwas anderes. Die meisten der gleichen Symptome treten bei Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkten, Asthmaanfällen und anderen Krankheiten auf.

Gemeinsame Merkmale eines Angstanfalls

• Herzrasen oder Pochen aus der Brust
• Schwierigkeiten beim Atmen
• Pupillenerweiterung
• Gefühle von Panik, Angst oder Orientierungslosigkeit

Ursachen von Angstanfällen

Angstanfälle können durch Gefühle intensiver Sorge, Furcht oder Furcht beschrieben werden. Sie sind im Wesentlichen eine Erfahrung der „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion Ihres Körpers, die fehlgeschlagen ist. Angstanfälle kommen relativ häufig vor; Allerdings weisen sie starke körperliche Symptome auf, die es manchmal schwierig machen, sie von anderen Erkrankungen zu unterscheiden.

Wenn Sie zum ersten Mal einen Angstanfall erleben, denken Sie vielleicht, dass es sich um einen Herzinfarkt handelt. Das Gegenteil kann auch der Fall sein – Sie sollten einen Herzinfarkt nicht einfach als „nur einen Angstanfall“ abtun. Die meisten Menschen erleben mindestens einePanikattacke in ihrem Leben, aber dies deutet auf eine Störung hin. Angstanfälle gelten als Störung, wenn sie häufig oder chronisch auftreten. Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung der Ursachen von Panikattacken und anderer Krankheiten.

Psychiatrische Ursachen

Zu den mit Angstanfällen verbundenen psychiatrischen Störungen gehören die folgenden.

• Angststörung: Manche Leute habenAngststörungen bei denen sie häufig Angstanfälle bekommen.
• Posttraumatischer Stress: Bei Personen kann es zu panikartigen Symptomen kommen, nachdem sie einem extremen Trauma ausgesetzt waren.

Herz-Kreislauf-Ursachen

Das Herzklopfen undKurzatmigkeit Herzrhythmusstörungen werden oft mit Angstanfällen verwechselt.

Atemwegsursachen

Zu den Ursachen für Angstanfälle im Zusammenhang mit den Atemwegen können die folgenden gehören.

• Asthmaanfall: Asthma Angriffe sind damit verbundenSchwierigkeiten beim Atmen und eine erhöhte Herzfrequenz.
• Verschlimmerung einer Lungenerkrankung: Ähnlich wie Asthma, akute Exazerbationen vonchronische Lungenerkrankung kann panikattackenähnliche Symptome hervorrufen.

Behandlung und Linderung von Angstattacken

Bei Angstanfällen ist im Allgemeinen vorhersehbar, wann sie auftreten werden – normalerweise über einen Zeitraum von 20 Minuten. Es ist typisch, dass man danach ein paar Minuten braucht, um sich wieder zu beruhigen. Viele Menschen erleben im Laufe ihres Lebens mindestens einen Angstanfall, der zu Hause behandelt werden kann. Wenn diese Anfälle jedoch häufiger und schwächend werden, kann es notwendig sein, einen Fachmann aufzusuchen, um ihre Häufigkeit und Schwere zu reduzieren.

Behandlung zu Hause

Die Symptome Ihres Angstanfalls können durch Folgendes erheblich gelindert werden.

• Suchen Sie sich einen ruhigen Ort: Vielen Menschen fällt es leichter, einen Angstanfall zu bewältigen, wenn sie von Stressquellen oder übermäßiger Stimulation isoliert sind.
• Auslöser identifizieren: Manchmal sind Auslöser von Angstanfällen erkennbar. Es kann hilfreich sein, nach Mustern zu suchen. Es kann hilfreich sein, sich den Auslösern zu stellen, zu lernen, keine Angst vor ihnen zu haben und sich selbst zu regulieren, damit sie keine Panik mehr auslösen.
• Hilfe suchen: Bitten Sie einen Freund oder einen Psychologen um Unterstützung.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenn konservativere Maßnahmen nicht zielführend sind, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Er oder sie kann Ihnen Folgendes empfehlen, um Ihre Symptome zu lindern.

• Therapie: Verschiedene Techniken der kognitiven und Verhaltenstherapie können dabei helfen, Angstanfälle zu reduzieren und Ihre Erkrankung beherrschbarer zu machen.
• Medikamente: Einige verschreibungspflichtige Medikamente können verwendet werden, um die Häufigkeit von Angstanfällen zu verringern oder deren Dauer erheblich zu verkürzen, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie auftreten.

Wenn es ein Notfall ist

Sie sollten unverzüglich Hilfe suchen, wenn Sie Folgendes haben:

• Damit verbundener Drogenkonsum
• Assoziierte Halluzinationen
• Selbstmord- oder Mordgedanken
• Erhebliche Schmerzen in der Brust
• SchwerBenommenheit
• Symptome, die über einen längeren Zeitraum anhalten

FAQs zum Thema Angstanfall

Was kann einen Angstanfall auslösen?

Angstanfälle werden durch verschiedene Aspekte des Lebens ausgelöst. Dazu können Ängste vor sozialen Situationen oder Sorgen um die Arbeit oder zwischenmenschliche Beziehungen gehören. Alles, was den täglichen Stress erhöht, kann die Prozesse auslösen, die eine Panikattacke auslösen.

Kann man an einer Angstattacke sterben?

Panikattacken enden im Allgemeinen nicht tödlich. Sie können gefährlich sein, wenn sie in einem Moment auftreten, in dem eine Person sich selbst oder jemand anderen verletzen kann (z. B. beim Führen eines Fahrzeugs, beim Überqueren der Straße) oder wenn der Körper nicht in der Lage ist, mit der erhöhten Erregung durch die Panikattacke umzugehen. Ein durch eine erhöhte Herzfrequenz verursachter Herzinfarkt (Myokardinfarkt) kann bei Personen mit schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen zum Tod führen. Allerdings sind diese Umstände sehr selten.

Was verursacht grundlose Angstanfälle?

Die meisten Angstattacken werden durch extreme Gedanken, Emotionen oder traumatische Erlebnisse ausgelöst. Für manche Menschen kann es schwierig sein, ihren Auslöser zu entdecken, für andere mag er offensichtlich sein. Ein Beratungsgespräch mit einem Psychologen oder Psychiater kann hilfreich sein. Krankheiten, die zu einer unvorhergesehenen erhöhten Erregung führen, können Panikattacken auslösen. Auch Krankheiten, die die Herzfrequenz erhöhen oder den Blutdruck plötzlich senken, können eine Panikattacke auslösen.

Warum habe ich nur nachts Angstanfälle?

Es ist nicht bekannt, was nächtliche Angstanfälle verursacht. Sie können ein Zeichen für eine umfassendere Schlafstörung sein. Wenn sie weiterhin bestehen, sollten Sie einen Fachmann aufsuchen. Nächtliche Angstanfälle unterscheiden sich jedoch von Nachtangst. Von Nachtangst spricht man, wenn Menschen angstauslösende Traumzustände erleben und schlafwandeln oder sogar Teile ihres Traums nachspielen.