Was ist ein Charley-Pferd?

Was ist ein Charley-Pferd?

Ein Charley-Pferd ist ein schmerzhafter und unkontrollierbarer Muskelkrampf oder Krampf in den Beinen oder Füßen. Charley-Pferde dauern oft ein paar Sekunden oder Minuten, manchmal aber auch viel länger und können den Schlaf oder die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.

Viele Menschen erleben Charley-Pferde nachts, aber sie können auch tagsüber auftreten. Es gibt bestimmte Risikofaktoren, die Ihr Risiko erhöhen, an ihnen zu erkranken. Wenn Sie sie also identifizieren, können Sie sie in Zukunft verhindern.

Sie können die Schmerzen lindern, indem Sie den Muskel dehnen und massieren. Wenn dies nicht hilft, können Schmerzmittel erforderlich sein.

Die häufigsten Symptome

Ein Charley-Pferd fühlt sich wie ein starker Krampf oder Spasmus in der Wadenmuskulatur oder anderen Teilen des Beins oder Fußes an. Der Schmerz tritt oft plötzlich und ohne Vorwarnung auf und Sie müssen oft mit dem, was Sie tun, aufhören.

Wenn es während des Schlafens auftritt, kann es dazu führen, dass Sie aufwachen. Normalerweise dauert es nur kurze Zeit. Aber auch nach dem Abklingen kann es noch tagelang zu einem Muskelkater kommen.

Hauptsymptome

• Krampfartige Schmerzen, meist in der Bein- oder Fußmuskulatur
• Beim Berühren ist ein Knoten, eine Spannung oder ein Zucken im Muskel zu spüren
• Charley Horse kann nachts häufiger auftreten.
• Die Krämpfe dauern einige Sekunden oder Minuten an, seltener auch Stunden oder einen Tag

Ursachen

Es ist nicht bekannt, was ein Charley-Pferd auslöst, es gibt jedoch mehrere Theorien. Die Ursache kann Dehydrierung oder ein Ungleichgewicht von Elektrolyten wie Kalium und Magnesium sein – unsere Muskeln sind auf bestimmte Mengen an Wasser und Mineralien angewiesen, um gesund zu bleiben.

Auch Verletzungen wie Verstauchungen können die Muskulatur schädigen und zu schmerzhaften Verkrampfungen führen. Zu wenig Dehnung vor dem Training, Training in der Hitze und Muskelermüdung können ebenfalls zu Muskelkrämpfen führen.

Risikofaktoren

• Sie sind Sportler, weil sie anfälliger für Muskelverletzungen sind.
• Die Einnahme bestimmter verschreibungspflichtiger Medikamente (z. B. Diuretika) oder Erkrankungen (z. B. Diabetes), die zu leichter Dehydrierung oder Veränderungen des Elektrolytspiegels führen können.
• Menschen mit Durchblutungsstörungen, bei denen die Bein- und Fußmuskulatur nicht ausreichend durchblutet wird.

Charley-Pferd während der Trächtigkeit

Die genaue Ursache für Charley Horse während der Schwangerschaft ist nicht bekannt, es wird jedoch angenommen, dass sie mit Veränderungen wie Kreislauf, Gewicht und Eisenspiegel zusammenhängt, die während der Schwangerschaft auftreten. Charley-Pferde treten häufiger im zweiten oder dritten Schwangerschaftstrimester und häufiger nachts auf.

Zu den Maßnahmen, um zu verhindern, dass Charley-Pferde schwanger werden, gehört es, über den Tag verteilt viel Wasser zu trinken, Dehnübungen zu machen und aktiv zu bleiben. Es ist wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und Ihr pränatales Vitamin täglich einzunehmen. Manchmal empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise ein Magnesiumpräparat, das zur Vorbeugung von Charley-Pferden beitragen könnte, obwohl die Forschung laut a nicht schlüssig istCochrane-Forschungsbericht.

Nächste Schritte

Das gelegentlich auftretende Charley-Pferd oder wenn es nur von kurzer Dauer ist, kann oft zu Hause behandelt werden. Wenn sie jedoch häufig auftreten oder beginnen, Ihren Schlaf, Ihre täglichen Aktivitäten oder Ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen. Der Arzt wird nach möglichen Grunderkrankungen suchen, beispielsweise nach Krankheiten oder Medikamenten, die Sie einnehmen.

Wenn Sie sehr starke Schmerzen haben, insbesondere wenn die Schmerzen stunden- oder tagelang anhalten, oder das Charley-Pferd von einem dieser Symptome begleitet wird, gehen Sie sofort in die Notaufnahme:

• Fieber
• Schwellung des Beins oder Fuß
• Atembeschwerden, Brustschmerzen oder Schwindel
• Übelkeit oder Erbrechen
• Veränderungen der Temperatur oder Farbe der Haut Ihres Beins oder Fußes

Behandlung

Wenn Sie sich ein Charley-Pferd zulegen, unterbrechen Sie alle Aktivitäten, die Sie ausführen, und massieren Sie das Bein (oder den Fuß). Wenn Sie dazu in der Lage sind, können Sie versuchen, sanfte Übungen zu machen oder im Raum herumzulaufen, um die Bein- oder Fußmuskulatur zu dehnen.

Legen Sie ein Heizkissen auf den Krampf, das die Muskeln entspannen kann, indem es für mehr Blutfluss in den Bereich sorgt. Manchmal kann ein Eisbeutel hilfreicher sein, wenn das Charley-Pferd durch eine Entzündung eines kürzlich überlasteten Muskels verursacht wird.

Bei stärkeren Schmerzen können Sie auch rezeptfreie Schmerzmittel oder Muskelmassagen einnehmen. Wenn sie häufig in denselben Muskelgruppen auftreten oder durch rezeptfreie Medikamente nicht gelindert werden, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Physiotherapie oder verschreibt stärkere Schmerzmittel.

Medikament

• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil) oder Naproxen (Aleve)
• Andere Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol)
• Muskelmassagen, die Kampfer oder Menthol enthalten
• In einigen Fällen verschreibungspflichtige Medikamente wie Muskelrelaxantien

Wenn sich Ihre Schmerzen innerhalb von 1 bis 2 Stunden nach dem Dehnen und der Einnahme von Medikamenten überhaupt nicht bessern, fragen Sie Ihren Arzt um Rat. Abhängig von Ihren Risikofaktoren empfehlen sie möglicherweise, dass Sie sich in der Notaufnahme oder in der Notaufnahme untersuchen lassen, um eine schwerwiegendere Erkrankung wie ein Blutgerinnsel auszuschließen.

Vorbeugende Tipps

Sie können auf folgende Weise zur Vorbeugung von Charley-Pferden beitragen:

• Trinken Sie über den Tag verteilt und während des Trainings viel Wasser, um einer Dehydrierung vorzubeugen.
• Begrenzen Sie Alkohol und Koffein, da diese harntreibend wirken und zu Dehydrierung führen können.
• Vermeiden Sie Überanstrengung.
• Tragen Sie Schuhe mit gutem Halt, um Verletzungen zu vermeiden.
• Dehnen Sie sich vor und nach dem Training, um das Verletzungsrisiko zu verringern.
• Wenn Sie an Erkrankungen leiden, die Ihr Risiko für Charley-Pferde erhöhen, wie zDiabetes oderAnämieSprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, um Möglichkeiten zur Kontrolle dieser Erkrankungen zu besprechen.
• Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, die das Risiko für Charley-Pferde erhöhen können, besprechen Sie alternative Optionen (sofern verfügbar) mit Ihrem Arzt.