Zu viel Blähungen und wie man sie verhindert und behandelt – Quiz
Nehmen Sie an einem Quiz teil, um herauszufinden, was die Ursache für zu viel Blähungen ist und wie Sie dies verhindern und behandeln können.
Zu viel Blähungen und wie man sie verhindert und behandelt – Quiz
Nehmen Sie an einem Quiz teil, um herauszufinden, was die Ursache für zu viel Blähungen ist und wie Sie dies verhindern und behandeln können.
Zu viel Blähungen und Tipps zur Vorbeugung und Behandlung – Quiz
Was sind Blähungen oder Blähungen?
Gas ist eine Luftansammlung im Verdauungstrakt. Es entsteht, wenn Sie Luft schlucken, essen, trinken oder Kaugummi kauen oder wenn Sie Angst verspüren. Es wird auch im Darm produziert, wenn Ihr Körper die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, abbaut.
Gase (Flatus) kommen im gesamten Verdauungstrakt vor, von der Speiseröhre über den Magen bis zum Darm. Jeder Mensch verspürt Blähungen und gibt diese durch Aufstoßen (Aufstoßen) oder rektale Blähungen (Furzen) frei. Gesunde Menschen können bis zu 25 Mal am Tag Blähungen haben. Die Ansammlung kann zu Blähungen und Schmerzen führen.
Flatus besteht hauptsächlich aus Stickstoff. Es enthält auch Sauerstoff, Kohlendioxid, Wasserstoff und Methan. Es enthält oft Schwefel, der den unangenehmen Geruch verursacht.
Bestimmte Lebensmittel produzieren mehr Blähungen als andere, etwa Bohnen und Laktose (ein natürlicher Zucker in der Milch). Blähungen können auch durch ein Ungleichgewicht in der Menge an guten und schlechten Bakterien in Ihrem Darm oder durch andere Magen-Darm-Erkrankungen verursacht werden, einschließlich Reizdarmsyndrom (IBS) oder Überwucherung von Dünndarmbakterien (SIBO).
Wie sich Blähungen anfühlen
- Scharf oder krampfhaftSchmerzen im Unterleib
- Beschwerden in der Brust (durch im Magen oder in der Speiseröhre eingeschlossene Gase)
- Blähungen oder ein Gefühl der Fülle. In einigen Fällen bemerken Sie möglicherweise eine vorübergehende Vergrößerung des Bauches.
Lebensmittel, die Blähungen verursachen
Gas entsteht aus der Nahrung, die von Bakterien verdaut und verstoffwechselt (verarbeitet) wird.
Laktose
Laktoseintoleranz kann viele schmerzhafte Blähungen und andere Symptome verursachen. Menschen mit Laktoseintoleranz verfügen nicht über genügend Enzym Laktase, das Laktose im Darm aufspaltet, damit sie absorbiert werden kann. Stattdessen reichert sich die Laktose im Dickdarm an und verursacht Blähungen, Blähungen, Durchfall und Krämpfe.
Sie können Ihre Symptome lindern, indem Sie Milchprodukte wie Milch, Käse und Eiscreme meiden. (Möglicherweise möchten Sie herausfinden, welche Milchprodukte Ihre schwerwiegendsten Symptome verursachen.) Die Einnahme von Laktasepräparaten, wann immer Sie Milchprodukte essen, kann ebenfalls hilfreich sein.
Profi-Tipp
Mit zunehmendem Alter kann es sein, dass die Produktion des Enzyms, das Laktose in Milchprodukten spaltet, nicht mehr produziert wird – selbst wenn Sie noch nie ein Problem mit Milch hatten. Es kommt häufiger bei Menschen afrikanischer, hispanischer und asiatischer Bevölkerungsgruppen vor. —Dr. Judy Kim
Zu viel Blähungen und wie man sie verhindert und behandelt – Quiz
Nehmen Sie an einem Quiz teil, um herauszufinden, was die Ursache für zu viel Blähungen ist und wie Sie dies verhindern und behandeln können.
Zu viel Blähungen und Tipps zur Vorbeugung und Behandlung – Quiz
Diät mit hohem FODMAP-Gehalt
Bestimmte Lebensmittel erhöhen die Blähungen, insbesondere solche mit hohem FODMAP-Gehalt (fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole). Dabei handelt es sich um Kohlenhydrate, die im Darm schlecht aufgenommen werden.
Zu den Lebensmitteln mit hohem FODMAP-Gehalt gehören Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch, Rosenkohl und Weizen. Früchte mit hohem Fruktosegehalt wie Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Mangos und Wassermelonen sind ebenfalls Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt. Sorbitol, ein üblicher künstlicher Süßstoff, ist ebenfalls ein FODMAP.
Medizinische Erkrankungen, die Blähungen verursachen
Reizdarmsyndrom
Reizdarmsyndrom ist eine chronische Magen-Darm-Erkrankung, die Bauchschmerzen und Veränderungen im Stuhlgang (Durchfall oder Verstopfung oder beides) verursacht.
Fast alle Menschen mit Reizdarmsyndrom klagen über Blähungen oder Blähungen. Studien haben jedoch gezeigt, dass sie nicht tatsächlich mehr Gas produzieren. Stattdessen könnten Menschen mit Reizdarmsyndrom eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber normalen Gasmengen haben oder die Gase könnten sich nicht auf die richtige Weise durch den Darm bewegen, so eine Studie inGastroenterologie und Hepatologie. Dennoch hilft es, die Menge an Nahrungsmitteln zu reduzieren, die bekanntermaßen Blähungen verursachen.
Es gibt viele Möglichkeiten, das Reizdarmsyndrom zu behandeln, einschließlich einer Umstellung Ihrer Ernährung und der Einnahme von Medikamenten wie Ballaststoffpräparaten, Mitteln gegen Durchfall oder Abführmitteln sowie bestimmten Arten von Antidepressiva.
SIBO
Von einer Dünndarmüberwucherung (SIBO) spricht man, wenn es zu einer abnormalen Vermehrung der in Ihrem Dünndarm lebenden Bakterien kommt. Normalerweise leben im Dickdarm viel mehr Bakterien als im Dünndarm. Wenn es im Dünndarm zu einem Ungleichgewicht der Bakterien kommt, kann es zu zu viel Blähungen und Symptomen wie Blähungen oder Blähungen kommen.
SIBO kann mithilfe eines Kohlenhydrat-Atemtests diagnostiziert werden. Die Behandlung kann Ernährungsumstellungen, Nahrungsergänzungsmittel und Antibiotika umfassen, um das übermäßige Wachstum von Bakterien zu kontrollieren.
Funktionelle Aufstoßstörung
Die funktionelle Aufstoßstörung ist eine harmlose Störung, die häufiges Aufstoßen (ähnlich dem Aufstoßen) verursacht. Es kann durch das Schlucken von zu viel Luft verursacht werden. Menschen mit einer funktionellen Aufstoßstörung werden dazu angehalten, Gewohnheiten aufzugeben, die diese Störung verursachen, wie z. B. das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken, das Kauen von Kaugummi und das Rauchen.
Verstopfung
Verstopfung Dies liegt vor, wenn Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben oder weniger als drei Stuhlgänge pro Woche haben. Es ist ein sehr häufiges Problem und kann Blähungen und Blähungen verursachen. Die Behandlung kann eine erhöhte Ballaststoffaufnahme oder die Einnahme von Abführmitteln umfassen.
Zöliakie
Zöliakie Beeinträchtigt den Dünndarm und wird durch eine Immunreaktion auf den Verzehr von Gluten verursacht, einem Protein, das in Weizen, Gerste und Roggen vorkommt. Bei Menschen mit Zöliakie kann es zu vermehrtem Blähungen und Blähungen kommen, da die Nahrung im Dünndarm möglicherweise schlecht verdaut wird. Weitere Symptome sind Durchfall, Gewichtsverlust und Vitaminmangel.
Dr. Rx
Wenn Sie glauben, dass Ihre Blähungen schwerwiegend sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie auf eine Überwucherung des Dünndarms oder Zöliakie untersucht werden sollten. —DR. Nadel
Blähungen bei Babys
Babys stoßen tagsüber häufig Blähungen aus, was ein normaler Bestandteil der Nahrungsverdauung ist. Aber es kann schmerzhaft sein und dazu führen, dass sie wählerisch sind oder weinen. Bestimmte Lebensmittel können Blähungen verursachen, beispielsweise Säfte, die das Baby nicht gut aufnehmen kann.
Wenn ein Baby gestillt wird, kann die Muttermilch Milchprodukte enthalten, die das Baby nicht verdauen kann. Wenn ein Baby Säuglingsnahrung erhält, muss die Säuglingsnahrung möglicherweise auf eine andere Art umgestellt werden. Simethicone-Tropfen (Gas-X) können bei Beschwerden helfen.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Blähungen und Symptome wie Krämpfe und Blähungen zu einem Problem werden und Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Ein Arzt kann möglicherweise bei der Diagnose anderer Grunderkrankungen wie Zöliakie oder Überwucherung des Dünndarms helfen. Ein Arzt kann Ihnen auch dabei helfen, einen spezifischen Behandlungsplan zur Linderung Ihrer Symptome zu erstellen. Wenn sich Ihre Schmerzen typischerweise bessern, wenn Sie Gas geben oder rezeptfreie Medikamente wie Gas-X einnehmen, müssen Sie wahrscheinlich nicht sofort einen Arzt aufsuchen.
Sie sollten so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eine Verschlimmerung von Durchfall oder Verstopfung, Blut im Stuhl, Gewichtsverlust bemerken oder wenn in Ihrer Familie Magen-Darm-Krebserkrankungen aufgetreten sind.
Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie starke Blähungen haben und mehrere Stunden lang weder Blähungen noch Stuhlgang haben, was ein Zeichen für eine Blockade im Magen-Darm-Trakt sein kann.
Profi-Tipp
Eine häufige Ursache für vermehrte Blähungen ist die Ernährung. Versuchen Sie, ein Ernährungstagebuch zu führen und herauszufinden, welche Lebensmittel möglicherweise Symptome verursachen. Milchprodukte sind ein häufiger Auslöser. —DR. Nadel
Zu viel Blähungen und wie man sie verhindert und behandelt – Quiz
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So werden Sie Blähungen los
Es gibt viele Behandlungen, die helfen können, Blähungen loszuwerden:
Diät
Eine Änderung Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, Blähungen und damit verbundene Symptome wie Blähungen und Durchfall zu reduzieren.
- Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt.
- Vermeiden Sie Milchprodukte, die Laktose enthalten, wie Milch, Käse und Eiscreme, oder nehmen Sie vor dem Verzehr dieser Lebensmittel ein rezeptfreies Laktaseenzym (Lactaid) ein.
- Vermeiden Sie Kaugummi und kohlensäurehaltige Getränke.
- Ziehen Sie in Betracht, einen Ernährungsberater aufzusuchen, der Ihnen dabei helfen kann, bestimmte auslösende Lebensmittel zu identifizieren, damit Sie nicht ganze Lebensmittelgruppen meiden müssen.
Übung
Sport kann helfen, Blähungen zu reduzieren.Eine im veröffentlichten StudieAmerikanisches Journal für Gastroenterologie fanden heraus, dass sanfte körperliche Bewegung den Menschen dabei half, Blähungen loszuwerden und Blähungen zu reduzieren. Auch das Hinlegen kann die Blähungen verschlimmern, so dass auch das Sitzen während des Tages zur Besserung der Symptome beitragen kann.
Medikamente
Zu den rezeptfreien Medikamenten, die Sie in der Drogerie oder online ohne Rezept kaufen können und die helfen können, gehören:
- Probiotika. Diese können dazu beitragen, das richtige Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien in Ihrem Darm wiederherzustellen und Blähungen und Blähungen zu reduzieren.
- Simethicon. Simethicon ist in Produkten wie Gas-X und Mylanta enthalten und behandelt Symptome von Blähungen wie Krämpfe, Völlegefühl und Blähungen.
- Pfefferminz Öl. Dieses natürliche Heilmittel kann helfen, Blähungen und andere Verdauungsprobleme zu lindern.
Ballaststoffzusätze. Wenn Sie unregelmäßigen Stuhlgang haben, können Produkte wie Citrucel oder Metamucil die Symptome lindern.
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