Kater

Was ist ein Kater?

Ein Kater aufgrund von Alkoholkonsum ist eine unangenehme Konstellation von Symptomen, die normalerweise nach einer Episode starken Alkoholkonsums oder Rauschtrinkens auftritt.

Zu diesen Symptomen gehören Dehydrierung, Depression, Kopfschmerzen, Angstzustände, Appetitlosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Übelkeit und Schläfrigkeit. Die Schwere eines Katers wird hauptsächlich durch die Menge der getrunkenen Getränke bestimmt, kann aber auch durch die Art des konsumierten Alkohols, die genetische Ausstattung einer Person und das Geschlecht einer Person beeinflusst werden.

Ein Kater verschwindet in der Regel 24 Stunden nach Beginn von selbst. Durch Wassertrinken und Schlafen können jedoch einige (aber nicht alle) Symptome eines Katers gelindert werden.

In wenigen Stunden werden Sie sich besser fühlen. Rehydrierung mit Flüssigkeiten, vor allem Wasser, und die Einnahme eines rezeptfreien Schmerzmittels wie Paracetamol (Tylenol) oder Ibuprofen (Advil) können Ihre Symptome lindern.

Symptome eines Katers

Hauptsymptome

Zu den Symptomen eines Katers gehören am häufigsten:

• Kopfschmerzen
• Vermindertes Wohlbefinden
• Schläfrigkeit
• Dehydration: Dies kann sich in Mundtrockenheit, Schwindelgefühl und Benommenheit beim Aufstehen äußern.
• Geringer Appetit
• Brechreiz
• Zittern (Zittern)

Andere Symptome

Andere Symptome, die bestimmte Personen betreffen, sind:

• Depression
• Angst
• Schwitzen
• Wenig Konzentration
• Schlechte kognitive oder körperliche Leistungsfähigkeit
• Durchfall
• Erbrechen
• Lichtempfindlichkeit

Was verursacht einen Kater?

Ein Kater wird meist durch übermäßiges Trinken (Saufen bis zum Rausch) verursacht. Der typische Verlauf eines Katers ist, dass er beginnt, nachdem die Vergiftungssymptome abgeklungen sind. Ein Kater macht sich in der Regel erstmals bemerkbar, wenn der Blutalkoholspiegel zu sinken beginnt und seinen Höhepunkt erreicht, wenn der Wert bei 0 liegt und der gesamte Alkohol verstoffwechselt wurde. Ein Kater tritt meist am Morgen nach einer durchzechten Nacht auf, da man sich des Katers im Schlaf nicht bewusst ist. Ein Kater verschwindet normalerweise 24 Stunden nach Beginn vollständig, kann aber auch viel früher verschwinden.

Es wird allgemein angenommen, dass die Symptome eines Katers hauptsächlich durch Dehydrierung hervorgerufen werden. Dies ist jedoch nicht bewiesen. Eine Reihe von Hormonen und Molekülen werden während des Katerzustands erhöht und verringert, was erklären könnte, wie die Symptome eines Katers auftreten, nachdem Alkohol und seine Metaboliten aus dem Körper ausgeschieden wurden. Es gibt auch eine direkte toxische Wirkung des Alkohols selbst, von der angenommen wird, dass sie zur Schwere des Katers beiträgt.

Es wird auch allgemein angenommen, dass Kater mit zunehmendem Alter schlimmer werden. Dies wurde jedoch auch nie in einer Studie zum Schweregrad eines Katers nachgewiesen.

Prädiktoren für die Schwere eines Katers

Nachfolgend sind in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit die Ursachen für einen schwereren Kater aufgeführt

• Anzahl der konsumierten Getränke
• Erreichte Schlafmenge
• Sex: Frauen haben einen schlimmeren Kater als Männer, selbst wenn sie die gleiche relative Menge an Getränken zu sich nehmen.
• Verbrauchte Wassermenge: Während das Trinken von Wasser einen Kater nicht verhindert, kann es den Grad der Dehydrierung und des trockenen Mundes verringern.
• Art des Alkohols: Um einen Kater auszulösen, sind doppelt so viele Biergetränke erforderlich wie bei Alkohol oder Wein.
• Rauchen
• Kongenergehalt des Getränks: Siehe unten.

Die Wirkung von Kongeneren

Alkohol, der mehr „Kongenere“ enthält – Substanzen, die einem Getränk Geschmack und Farbe verleihen – produziert mehrschwerer Kater als Alkohole, die diese Stoffe nicht enthalten. Nachfolgend sind einige Beispiele in der Reihenfolge abnehmender Kongenergehalte aufgeführt:

• Brandy
• Bourbon
• Rotwein
• Rum
• Weißwein
• Gin
• Wodka
• Bier

Der Gehalt an Kongeneren kann sich zwar auf die Schwere eines Katers auswirken, es wurde jedoch nie in einer Studie nachgewiesen, dass das Mischen von Getränkearten zu einem schlimmeren Kater führt, auch wenn dies eine weit verbreitete Annahme ist.

Bei manchen Menschen kann es bei einem Mangel an einem Protein namens Alkoholdehydrogenase 2 (ALDH2) zu Symptomen kommen, die einem Kater während einer Vergiftung ähneln. Zu diesen Symptomen gehören Hitzewallungen, Schwitzen und ein erhöhter Herzschlag. Obwohl dies technisch gesehen kein Kater ist, kann es sich doch so anfühlen.

Behandlungsmöglichkeiten und Vorbeugung gegen Kater

Die beste Behandlung gegen einen Kater besteht darin, die Zeit verstreichen zu lassen. Ein Kater verschwindet normalerweise innerhalb von 24 Stunden von selbst. Einige zusätzliche Behandlungen, die helfen können, sind unten aufgeführt.

• Rehydrieren (Wasser trinken): Obwohl Trinkwasser einen Kater nicht heilt, kann es die Symptome von Mundtrockenheit, Schwindel und Benommenheit lindern.
• Schlaf bekommen: Das Schlafen im betrunkenen Zustand ist schwierig oder unmöglich, da Alkohol die normale Schlafarchitektur beeinträchtigt. Wenn Sie nachts so viel wie möglich schlafen und tagsüber ein Nickerchen machen, können einige Symptome eines Katers gelindert werden.

Darüber hinaus kann eine Symptombehandlung dazu beitragen, die spezifischen Symptome eines Katers zu lindern. Wenn jemand beispielsweise lichtempfindlich ist, kann es hilfreich sein, eine Sonnenbrille zu tragen oder sich von Licht fernzuhalten. Bei Schwindelgefühlen kann es hilfreich sein, Wasser zu trinken und sich hinzulegen oder eine Weile still zu sitzen.

Der Verzehr von Snacks oder kleinen Mahlzeiten mit komplexen Kohlenhydraten wie Vollkorntoast und Crackern kann dabei helfen, Übelkeit und niedrigen Blutzucker zu verhindern, die mit einem Kater einhergehen.

Bei den folgenden Behandlungen handelt es sich um sehr beliebte Techniken, von denen man annimmt, dass sie die Schwere und/oder die Dauer eines Katers verringern, für die jedoch kein Nutzen nachgewiesen wurdeStudien:

• Kaffee/Tee mit Koffein trinken
• Eine große Mahlzeit essen
• Mehr Alkohol trinken: Auch bekannt als „Hair of the Dog“-Strategie.
• Schmerzmittel (Aspirin, Ibuprofen, Tylenol)
• Vitamine

Darüber hinaus konnte in keiner Studie nachgewiesen werden, dass das Alter einen Einfluss auf die Schwere eines Katers hat.

Verhütung

Die beste Vorbeugung gegen die Entwicklung eines Katers ist der vollständige Verzicht auf Alkohol. Wenn Sie jedoch trinken möchten,Begrenzung der GetränkeanzahlDie Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen Kater bekommen, verringert sich. Darüber hinaus verringert die Verringerung der Anzahl der Getränke die Schwere des Katers, wenn es zu einem Kater kommt.

Wie im Abschnitt „Ursachen“ angegeben, haben bestimmte Alkohole je nach Gehalt an Kongeneren unterschiedliche katerverursachende Eigenschaften. Wenn Sie besonders anfällig für Kater sind, kann es sich lohnen, mit Alkoholen zu experimentieren, die einen geringen Gehalt an Kongeneren haben, wie zum Beispiel Bier, Wodka und Weißwein. Eine gute Regel lautet: Je leichter die Spirituose ist, desto weniger Kongenere hat sie.

Um den Symptomen einer Dehydrierung nach einem Kater vorzubeugen, empfiehlt es sich, alkoholfreie Flüssigkeiten zu sich zu nehmen. Darüber hinaus kann die Sicherstellung, dass Sie ausreichend Zeit zum Schlafen haben, Konzentrationsschwierigkeiten und Müdigkeit am nächsten Tag verringern.

Wann sollte eine weitere Beratung wegen Kater in Anspruch genommen werden?

Ein durch Alkohol verursachter Kater ist zwar unangenehm, stellt jedoch normalerweise keinen medizinisch gefährlichen Zustand dar. Wenn Sie jedoch unter anhaltender Übelkeit/Erbrechen leiden oder stark dehydriert sind, benötigen Sie möglicherweise dringend ärztliche Hilfe. Die Anzeichen anhaltender Übelkeit/Erbrechen sind stundenlange Übelkeit und mehrere Episoden von Erbrechen, bei denen Sie keine Flüssigkeit zurückhalten können. Zu den Dehydrationssymptomen zählen Schwindel, Benommenheit, schneller Herzschlag, Reizbarkeit und Ohnmacht. Wenn Sie sich zu eingeschränkt fühlen, um ein Fahrzeug zu bedienen, Entscheidungen zu treffen usw., dann ist es möglicherweise eine gute Idee, ein paar Stunden zu warten, bis Sie sich dazu in der Lage fühlen.