Menstruationsbeschwerden: Ursachen und wie man Linderung verschafft

Symptome

Menstruationsbeschwerden beginnen mit Ihrer Periode oder einige Tage vor Beginn Ihrer Periode. Der Schmerz ist normalerweise 24 Stunden nach Beginn Ihrer Periode am schlimmsten und hält 2–3 Tage an. Es kann länger dauern, wenn Sie Ihre Periode länger als 7 Tage haben.

Der Schmerz liegt meist im Unterbauch, kann aber auch in den Rücken oder die Beine ausstrahlen. Menstruationsbeschwerden können verschiedene Arten von Schmerzen verursachen, darunter:

• Ein dumpfer, anhaltender Schmerz
• Scharfer, stechender Schmerz
• Pochender Schmerz, der kommt und geht

Bei einigen Frauen treten möglicherweise weitere Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Schmerzen im Oberbauch auf.

Normale vs. schwere Menstruationsbeschwerden

Viele Menschen haben während ihrer Periode Krämpfe. Oft sind die Schmerzen leicht oder mittelschwer und können mit rezeptfreien Medikamenten oder einem Heizkissen behandelt werden.

Schwere Menstruationsbeschwerden sind so schmerzhaft, dass sie Ihr Leben beeinträchtigen. Möglicherweise können Sie nicht aus dem Bett aufstehen und müssen möglicherweise die Schule, die Arbeit oder andere Aktivitäten verpassen. Der Schmerz kann sich wie ein ständiger stechender, scharfer oder stechender Schmerz anfühlen. Es kann auch zu Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Schwäche und sogar Ohnmacht kommen. Wenn Sie bei diesen Symptomen starke Schmerzen verspüren, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Ursachen

Nachdem das Hormon Prostaglandin im Körper freigesetzt wird, kommt es zu einer Straffung bzw. Kontraktion der Gebärmutter. Wenn sich die Gebärmutter zusammenzieht, werden die Blutgefäße komprimiert, wodurch die Sauerstoffversorgung des Gebärmuttermuskelgewebes unterbrochen wird. Wenn der Muskel vorübergehend seine Sauerstoffversorgung verliert, verspüren Sie Krämpfe.

Schmerzhafte Perioden (Dysmenorrhoe) sind entweder primär oder sekundär. Bei der primären Dysmenorrhoe werden die Krämpfe nur durch Ihre Periode verursacht.

Bei sekundärer Dysmenorrhoe werden sie durch eine Störung oder Infektion verursacht. Der Schmerz beginnt normalerweise früher im Menstruationszyklus und hält länger an als gewöhnliche Menstruationsbeschwerden.

Zu diesen Störungen gehörenEndometriose (wenn das Gewebe, das die Gebärmutter auskleidet, außerhalb der Gebärmutter liegt),Uterusmyome, Adenomyose (wenn die Zellen der Gebärmutterschleimhaut in die Muskelschicht der Gebärmutter hineinwachsen) undentzündliche Erkrankung des Beckens.

Bei Ihnen besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Menstruationsbeschwerden, wenn Sie:

• Sind jünger als 30 Jahre alt
• Beginn der Pubertät früh (vor dem 11. Lebensjahr)
• Während der Periode starke Blutungen haben
• Sie haben unregelmäßige Menstruationsblutungen
• Haben Sie Familienmitglieder, die Menstruationsbeschwerden hatten?
• Rauch
• Sind übergewichtig
• War noch nie schwanger

Behandlung

Es gibt viele Möglichkeiten zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden, einschließlich rezeptfreier und verschreibungspflichtiger Medikamente. Einige Frauen benötigen möglicherweise eine Operation, um Grunderkrankungen zu behandeln.

Pflege zu Hause

OTC-Medikamente

• Menstruationsbeschwerden können normalerweise mit entzündungshemmenden Medikamenten (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) behandelt werden. Beginnen Sie entweder mit der Einnahme des Medikaments zu Beginn Ihrer Periode oder sobald Sie Symptome bemerken. Nehmen Sie weiterhin NSAIDs für 2 bis 3 Tage ein oder wenn die Schmerzen aufhören. Die Einnahme von NSAIDs am Tag vor dem erwarteten Beginn Ihrer Periode kann helfen, Krämpfe zu verhindern. NSAIDs können den leeren Magen oft reizen. Versuchen Sie daher, sie zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen.
• Einige rezeptfreie Medikamente kombinieren mehrere Inhaltsstoffe. Zu den beliebtesten gehören:
  • Midol-Produkte kombinieren Tylenol, ein Antihistaminikum, und Koffein oder Ibuprofen, ein Diuretikum und ein beruhigendes Antihistaminikum zur nächtlichen Anwendung.
  • Pamprin-Produkte kombinieren ein Diuretikum, Tylenol, und ein Antihistaminikum oder Tylenol, Aspirin und Koffein.

Lebensstil und Hausmittel

• Treiben Sie regelmäßig Sport
• Verwenden Sie ein Heizkissen, eine Wärmflasche oder nehmen Sie ein heißes Bad
• Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie Ihre Periode haben
• Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können hilfreich sein, darunter Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren, Thiamin, Vitamin B-6 und Magnesium.
  • Magnesium kann eine muskelentspannende Wirkung haben
  • B-Vitamine (Thiamin und B-6) können die Blutgefäße erweitern, was zur Muskelentspannung beiträgt
  • Omega-3-Fettsäuren helfen, Prostaglandin zu hemmen, das Hormon, das Krämpfe/Schmerzen verursacht.
  • Vitamin E hat antioxidative Eigenschaften und lindert nachweislich verschiedene Arten von Muskelkrämpfen.
• Reduzieren Sie Stress, indem Sie tiefes Atmen, Meditation und Yoga ausprobieren.
• Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel, die Blähungen und Wassereinlagerungen verursachen, wie fetthaltige Lebensmittel, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke, Koffein und salzige Lebensmittel. Blähungen und Wassereinlagerungen verstärken die Beschwerden schmerzhafter Krämpfe.
• Auch pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die entzündungshemmende und krampflösende Verbindungen enthalten (Pycnogenol, Fenchel, Kamillentee, Zimt, Ingwer und Dill), können hilfreich sein.

Medizinische Versorgung

Wenn rezeptfreie Medikamente die Schmerzen oder andere Symptome wie Übelkeit nicht lindern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können eine gynäkologische Untersuchung durchführen, um etwaige Erkrankungen festzustellen. Möglicherweise möchten sie auch nachsehenMyome, einEierstockzysteoder Adenomyose mit Ultraschall.

Wenn Ihr Test positiv auf aSexuell-übertragbare Krankheit, wird Ihnen ein Antibiotikum verschrieben.

Zu den Behandlungsmethoden für schwere Krämpfe gehören:

• Hormonelle Verhütung. Diese verhindern den Eisprung und können die Gebärmutterschleimhaut verdünnen, wodurch die Schwere von Menstruationsbeschwerden verringert wird.Geburtenkontrolle Pillen sind die am weitesten verbreitete Art, es gibt aber auch andere Arten wie Injektionen (Depo Provera),NuvaRing, Pflaster, Implantate und Hormonspiralen.
• Verschreibungspflichtige Schmerzmittel. In seltenen Fällen kann es vorkommen, dass Ihr Arzt stärkere verschreibungspflichtige Schmerzmittel verschreibt. Dies ist jedoch keine dauerhafte Lösung und Medikamente dieser Art sollten nicht regelmäßig monatlich verschrieben werden. Es können auch Muskelrelaxantien verschrieben werden, dies hängt jedoch davon ab, was Ihre Krämpfe verursacht.
• Operation. Wenn Ihre Menstruationsbeschwerden durch Myome, Endometriose oder Adenomyose verursacht werden, muss möglicherweise ein chirurgischer Eingriff durchgeführt werden. Diese Operationen sind typischerweise minimalinvasiv wie eine Laparoskopie (ein Endoskop, das durch winzige Einschnitte im Becken eingeführt wird) oder eine Hysteroskopie (ein kleines Endoskop, das durch die Vagina und den Gebärmutterhals in die Gebärmutter eingeführt wird). Mit beiden Verfahren können Gewebe wie Myome und Endometriose entfernt werden. Der letzte Ausweg ist eine Hysterektomie, also eine chirurgische Entfernung der Gebärmutter.

Alternative Behandlungen

• Bei der Akupunktur werden mit dünnen Nadeln bestimmte Punkte am Körper stimuliert, um die Reaktion des Körpers zu verändern. Es hat sich gezeigt, dass es Menstruationsbeschwerden reduziert.
• Akupressur (kreisendes Reiben der Wade mit vier Fingern oberhalb des Innenknöchels) kann Regelschmerzen lindern.
• Bei der transkutanen elektrischen Nervenstimulation (TENS) werden sanfte elektrische Impulse durch Elektroden auf Ihrem Bauch gesendet. Es behandelt Schmerzen, indem es Endorphine freisetzt, Muskelschmerzen lindert und die Kontraktionen der Gebärmutter reguliert.
• Massieren Sie den unteren Rücken oder Bauch mit ätherischen Ölen (Lavendel, Pfefferminze, Rose, Fenchel, Nelke, Salbei).