Rezeptfreie Medikamente gegen Angstzustände

Wirken natürliche Medikamente gegen Angstzustände?

Natürliche Angsttherapien wurden nicht so ausführlich untersucht wie verschreibungspflichtige Medikamente, daher gibt es weniger Belege für ihren Einsatz. Studien, die eine Wirksamkeit belegen, sind oft klein, daher müssen die Ergebnisse in größeren Studien bestätigt werden. Aber manchmal können natürliche oder rezeptfreie Medikamente hilfreich sein, wenn Sie leichte oder gelegentliche Angstsymptome haben.

Bedenken Sie jedoch, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert werden und daher ihre Qualität variieren kann. Produktbewertungen finden Sie aufConsumerLab.com oderLabDoor.com die es Ihnen ermöglichen, verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zu vergleichen.

Können Vitamine Angstzustände reduzieren?

Die kurze Antwort ist nein. Es gibt keine eindeutigen Belege dafür, dass Vitamine oder Mineralstoffe zur Verringerung von Angstzuständen beitragen können. Sie haben vielleicht gelesen, dass Vitamin D hilft, aber es gibt nur sehr wenige Beweise, die diese Behauptung stützen. Darüber hinaus kann die Einnahme hoher Vitamin-D-Dosen das Risiko bestimmter medizinischer Probleme wie hoher Kalziumspiegel und Nierensteine erhöhen.

Arten von OTC-Angstmedikamenten

Inosit

Inositol ist ein natürlicher Zucker, der von Ihrem Körper produziert wird und auch in Lebensmitteln wie Bohnen und Getreide vorkommt. Es spielt eine Rolle im Stoffwechsel und bei der Stressreaktion. Normalerweise nehmen Sie 1 Gramm davon täglich über die Nahrung auf, aber auch größere Dosen Inositol können zur Behandlung von Stimmungsstörungen eingenommen werden.

Studien zu Inosit sind gemischt. Zum Beispiel,eine kleine Studie veröffentlicht in derZeitschrift für klinische Psychopharmakologie fanden heraus, dass Menschen, die Inosit einnahmen, etwa halb so viele Panikattacken hatten wie diejenigen, die ein verschreibungspflichtiges Antidepressivum einnahmen.

Andere Studien haben jedoch keine positiven Ergebnisse gezeigt. Eine Übersicht über vier Studien zu Inositolin der Zeitschrift veröffentlichtHumanpsychopharmakologie stellte fest, dass es die Angst nicht verringerte.

Inositol kann Magenbeschwerden und Durchfall verursachen. Normalerweise wird es als Pulver mit Wasser vermischt eingenommen und über den Tag verteilt getrunken.

Kaffee Kaffee

Kava Kava ist ein gut erforschtes pflanzliches Arzneimittel. Sie ist auf den Inseln des Pazifiks beheimatet und gehört zur Familie der Paprika.

Eine Überprüfung von 11 im veröffentlichten StudienCochrane-Datenbank für systematische Rezensionen fanden heraus, dass Kava-Extrakt eine hilfreiche Behandlung bei Angstzuständen ist und bei kurzfristiger Anwendung relativ sicher ist.

Kopfschmerzen sind eine häufige Nebenwirkung von Kava-Extrakt. In seltenen Fällen wurde es mit Leberproblemen in Verbindung gebracht. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt darüber, ob Kava-Extrakt für Sie sicher ist, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.

Ashwagandha

Ashwagandha ist ein immergrüner Strauch, dessen Wurzel viele Verbindungen enthält, die zur Behandlung von chronischem Stress eingesetzt werden. Menschen, die zweimal täglich Ashwagandha einnahmen, hatten weniger Stress und einen niedrigeren Cortisolspiegel (ein Stresshormon) als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.laut einer kleinen Studie in derIndisches Journal für psychologische Medizin. Es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet.

Einige Produkte, die Ashwagandha enthalten, wurden untersucht, darunter KSM-66 und Sensoril. Ashwagandha kann bei Einnahme in großen Dosen Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vorhaben, regelmäßig Ashwagandha zu verwenden, da dies zu einer Erhöhung Ihres Blutdrucks führen kannSchilddrüse Hormonspiegel.

CBD

CBD (Cannabidiol) ist eine Chemikalie, die aus Hanf, einer Varietät der Marihuanapflanze, isoliert wird. CBD ist nicht dasselbe wie THC, die Chemikalie in Marihuana, die für das „High“ verantwortlich ist.

Seit Jahren nehmen Menschen CBD ein, um Schmerzen und Angstzustände zu lindern (einige CBD-Nahrungsergänzungsmittel können auch THC enthalten, achten Sie also unbedingt auf die Inhaltsstoffe). Es gibt jedoch nicht viele Studien, die belegen, dass CBD bei Angstzuständen hilft. Zu den Nebenwirkungen von CBD können verminderter Appetit und Müdigkeit gehören.

L-Theanin

L-Theanin ist eine Aminosäure, die in der Teepflanze vorkommt. In asiatischen Ländern wird es zur Behandlung von Angstsymptomen eingesetzt, es gibt jedoch nur wenige kleine Studien, die auf eine Wirksamkeit hinweisen.

Wenn Sie habenBluthochdruck und Medikamente dagegen einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit L-Theanin beginnen, da es Ihren Blutdruck senken kann.

Rhodiola

Rhodiola ist eine Wurzel, die in den arktischen Gebieten Europas und Asiens wächst. In der traditionellen Medizin Russlands und Skandinaviens wird es seit Jahrhunderten zur Linderung von Depressionen und zur Verringerung von Müdigkeit eingesetzt.Eine Studie im JournalPsychotherapieforschung zeigten, dass leicht ängstliche Menschen, die Rhodiola zweimal täglich einnahmen, über weniger Angstzustände, Stress und Depressionen berichteten. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit zu bestätigen.

Wenn Sie Rhodiola ausprobieren möchten, ist es möglicherweise am besten, mit der Einnahme einer niedrigeren Dosis zu beginnen, um das Risiko von Nebenwirkungen wie Reizbarkeit und Unruhe zu verringern.

Natürliche Heilmittel gegen Angstzustände bei Kindern

Es gibt nur sehr wenig Forschung zu natürlichen Heilmitteln gegen Angstzustände bei Kindern. Für fast alle Nahrungsergänzungsmittel, die für Erwachsene erhältlich sind, fehlen Studien an Kindern. In manchen Fällen können sie sogar Kindern schaden. Beispielsweise sollte Lavendel nicht bei Kindern verwendet werden, da es deren Hormone stören und sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen zu einer vorzeitigen Brustentwicklung führen kann.

Sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind natürliche Heilmittel verabreichen.