Tendinitis der Rotatorenmanschette

Was ist eine Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette?

Eine Rotatorenmanschetten-Tendinitis (auch Rotatorenmanschetten-Tendinopathie genannt) ist eine häufige Erkrankung, die Schulterschmerzen verursacht.

Ihre Rotatorenmanschette ist eine Gruppe von Muskeln und Sehnen, die Ihren Arm mit Ihrer Schulter verbinden und Ihnen dabei helfen, Ihren Arm zu heben und zu drehen. Übermäßiger Gebrauch oder normale Abnutzung können zu einer Entzündung führen, die als Tendinitis bezeichnet wird.

Eine Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette tritt häufig bei Sportlern und Arbeitern auf, weil sie ihre Arme wiederholt über den Kopf heben.

Die Sehnenentzündung bessert sich, wenn Sie alle Aktivitäten einstellen können, bei denen Sie die Arme über den Kopf legen müssen.

Die häufigsten Symptome

• Schmerzen im Oberarm oder Schulter, wenn Sie Ihren Arm über Ihren Kopf heben.
• Nackenschmerzen.
• Schmerzen beim Schlafen auf der verletzten Schulter.
• Zärtlichkeit beim Berühren der Schulter.
• Muskelschwäche, wenn Sie versuchen, Überkopfbewegungen auszuführen, wie zum Beispiel einen Ball zu werfen.

Ursachen einer Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette

Eine Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette ist eine Überlastungsverletzung. Dies liegt daran, dass Sie die Sehnen an Ihrer Schulter zu oft oder zu intensiv beanspruchen. Und vielleicht mit schlechter Form.

Es kann auch aufgrund von Abnutzung im Laufe der Zeit passieren. Dies führt zu einer Entzündung der Sehnen, die zu Schmerzen, Rötungen und Schwellungen führen kann, da der Körper versucht, sich selbst zu heilen.

Wie behandelt man eine Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette?

• Hören Sie auf, die Bewegung auszuführen, die die Verletzung verursacht hat.
• Nutzen Sie gute Form und Technik im Sport und im Beruf.
• Kühlen Sie den Muskel ein, wenn er wund ist, insbesondere nachdem Sie trainiert oder Ihre Arme bei der Arbeit benutzt haben. Sie können auch feuchte Hitze verwenden.
• Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise eine Physiotherapie, bei der Sie lernen können, welche Kräftigungs- und Dehnübungen bei Schmerzen und Genesung helfen.
• Verwenden Sie ein Schmerzmittel.
  • Versuchen Sie es mit einem rezeptfreien entzündungshemmenden Medikament (NSAID) wie Ibuprofen oder Naproxen, das ebenfalls zur Linderung von Entzündungen beitragen kann. Oder nehmen Sie Paracetamol gegen die Schmerzen. Nehmen Sie beides nicht länger als 10 Tage ein, da es bei zu langer Einnahme zu Nebenwirkungen kommen kann. Wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben, wie zum Beispiel Nieren- oder Magenprobleme, besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welches Mittel am besten geeignet ist und wie lange.
  • Wenn Sie keine Linderung verspüren, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Kortison-Steroid-Injektion. Dies wird in den Muskel gespritzt. Es ist ein stärkeres Schmerzmittel als NSAIDs.

Wenn die Sehnenentzündung auf eine Sportart zurückzuführen ist, sprechen Sie mit Ihrem Trainer. Sie können Ihnen Tipps zu Ihrer Technik und Form geben, um das Risiko eines erneuten Auftretens der Sehnenentzündung zu verringern.

Wenn Ihre Schulter- und Armschmerzen länger als ein paar Tage anhalten, suchen Sie Ihren Arzt auf. Möglicherweise benötigen Sie eine Kortisonspritze, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Oder Sie möchten einen orthopädischen Chirurgen aufsuchen.

Der Arzt wird Ihre Schulter sorgfältig untersuchen und Sie auffordern, einige körperliche Bewegungen auszuführen, um zu überprüfen, wann und wo Sie Schmerzen verspüren, und um Ihre Beweglichkeit und Kraft Ihrer Schulter zu beurteilen. Möglicherweise benötigen Sie Röntgenaufnahmen, eine Ultraschalluntersuchung oder eine MRT, um eine Fraktur auszuschließen oder eine bessere Sicht auf die Bänder und Sehnen zu erhalten.

Wie erkenne ich, ob meine Rotatorenmanschette beschädigt ist?

Wenn Sie an einer Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette leiden, verspüren Sie Schmerzen in der Schulter oder im Oberarm, wenn Sie versuchen, Überkopfaktivitäten auszuführen oder Ihren Arm zu heben. Zum Beispiel nach etwas auf einem Regal greifen, einen Ball werfen, ein Hemd anziehen oder sich die Haare bürsten. Möglicherweise verspüren Sie auch Schmerzen, wenn Sie auf der betroffenen Schulter schlafen.

Wenn Sie Sportler sind, kann die Fortsetzung Ihres Sports zu einer Verschlimmerung der Schmerzen führen.

Eine Rotatorenmanschetten-Tendinitis hat ähnliche Symptome wie ein Schultertrauma, Weichteilschwellungen, Nervenprobleme, Arthritis, Rotatorenmanschettenrisse und Schulter-Impingement. Ihr Arzt wird Ihnen helfen, die richtige Diagnose zu stellen.

Was erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an einer Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette leiden?

Bei Sportlern, die ihre Arme häufig benutzen, oder bei Arbeitern besteht aufgrund der sich wiederholenden Bewegungen ein erhöhtes Risiko für eine Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette. Zu den Risikofaktoren gehören:

• Benutzen Sie Ihren Arm wiederholt über Ihrem Kopf. Wie Pitching, Aufschlag (im Tennis), Gewichtheben, Gymnastik oder Volleyball.
• Jobs, die viel Overhead-Tätigkeit erfordern, wie z. B. Bauarbeiten oder Malerarbeiten.
• Schlechte Form beim Training (besonders wenn man müde ist).
• Alterung (wegen Abnutzung im Laufe der Zeit).

Verhütung

• Verbessern Sie Ihre Form im Sport.
• Wenn Sie beruflich Handarbeit leisten, bitten Sie um eine weitere Schulung zum richtigen Heben.
• TunKräftigungsübungen für Ihre Rotatorenmanschette.
• Wenn Sie übergewichtig sind, nehmen Sie ab.
• Vermeiden Sie es, mit der empfindlichen Schulter auf der Seite zu schlafen.