Una guía de la A a la Z para problemas comunes durante el embarazo

Incluso el embarazo más saludable tiene algunos síntomas incómodos. Pueden deberse a cambios en los niveles hormonales: progesterona y estrógeno. Pero también el peso del útero, el exceso de líquido necesario para sostener al bebé en desarrollo, el estiramiento de los músculos y la piel y el aumento de peso pueden causar síntomas.

Muchas mujeres embarazadas experimentan dolores y molestias. Algunos síntomas pueden aparecer y desaparecer. Otros pueden estar con usted durante su embarazo. Aún así, hay cosas que puede intentar para minimizar la incomodidad.

Si bien la mayoría de los síntomas no requieren tratamiento, siempre hable con su médico sobre cualquier inquietud o pregunta.

Sangrado de las encías

Sus hormonas cambiantes pueden desencadenar inflamación en sus encías,que lleva al sangradoencías inflamadas, doloridas o inflamadas durante el embarazo. Las encías volverán a la normalidad después del parto.

que hacer para

• Cepíllese y use hilo dental dos veces al día.
• Consulte a su dentista si sus encías son especialmente dolorosas o sangran con facilidad.
• Hágase una limpieza profesional y un chequeo dental antes de quedar embarazada.
• Use un cepillo de dientes suave.
• No dejes de ver al dentista. Está bien que le limpien los dientes y reciba atención dental de rutina durante el embarazo.

disnea

La dificultad para respirar es común en el primer trimestre del embarazo porque la hormona progesterona hace que las mujeres embarazadas respiren más profundamente.

La dificultad para respirar también puede ocurrir en el tercer trimestre, cuando el útero en crecimiento hace que el diafragma presione los pulmones. Durante las últimas semanas del embarazo, la respiración puede ser más fácil a medida que el feto desciende en el útero.

que hacer para

Si su disnea es severa o también tiene respiración rápida odolor en el pecho, Llame a su doctor inmediatamente.

De lo contrario, trata de dormir y siéntate en una posición cómoda. Algunas mujeres se sienten más cómodas durmiendo con dos almohadas detrás de la cabeza, mientras que otras mujeres pueden dormir en un sillón reclinable.

Constipación

Constipación Afecta a más de la mitad de las mujeres embarazadas. La hormona progesterona retarda las contracciones de los músculos intestinales que mueven las heces a través del tracto digestivo. El hierro que se encuentra en las vitaminas prenatales también puede contribuir al estreñimiento.

que hacer para

El estreñimiento se puede aliviar con:

• Aumentar el contenido de fibra de su dieta.
• Beber al menos 8 vasos de agua al día.
• Hacer ejercicio regularmente.
• Si estos no ofrecen alivio, llame a su médico, quien puede recomendarle un ablandador de heces que sea seguro de usar durante el embarazo.

Mareo

Sentirse mareado o mareado es común durante el embarazo. Las mujeres embarazadas a menudo tienen una presión arterial general más baja, lo que puede hacer que se sienta mareada. Además, el útero agrandado puede comprimir la vena grande que lleva sangre al corazón. Cualquiera de los dos puede causar un suministro reducido de sangre al cerebro.

Los mareos breves son comunes, especialmente al levantarse de una posición sentada o al acostarse boca arriba. Si se siente mareado o se ha desmayado repetidamente, llame a su médico.

que hacer para

Para prevenir mareos:

• Levántese lentamente de las posiciones sentada y acostada.
• Evite sobrecalentarse.
• Evite acostarse boca arriba en el segundo trimestre.
• Use medias de compresión.
• Mantente hidratado.
• Si se siente mareado, coma algunos alimentos salados como pretzels o galletas saladas.
• Cuando se sienta mareado, siéntese y agáchese mientras respira profundamente. O acuéstese de lado. Ambas posiciones aumentan el flujo de sangre al cerebro.

Fatiga

La fatiga es algo que casi todas las mujeres experimentan durante el embarazo. Es porque la energía del cuerpo está dirigida a apoyar físicamente al feto en crecimiento.

Durante el primer trimestre, tu cuerpo está experimentando muchos cambios. Para el tercer trimestre, está cargando mucho más peso. Además, la inquietud y el sueño interrumpido son comunes durante el embarazo.

Hay muchas razones por las que el sueño puede ser difícil durante el embarazo, incluida la necesidad de cambiar la posición para dormir debido a los cambios en la forma y el tamaño de su cuerpo. Los cambios hormonales y otras molestias del embarazo también interrumpen el sueño.

que hacer para

Esto es lo que puede hacer para mejorar su sueño y reducir la fatiga:

• Duerma de lado con la rodilla superior doblada y apoyada sobre una almohada. Esta posición puede ser cómoda. También reduce la tensión en la espalda.
• Haz ejercicio moderado todos los días.
• Informe a su médico si tiene problemas para dormir mal.
• Ajuste sus hábitos de sueño, como limitar el consumo de cafeína y evitar las pantallas al menos dos horas antes de acostarse.

Dígale a su médico si experimenta extrema, continuafatiga. De lo contrario, no se exceda en sus actividades, duerma y tome siestas tanto como pueda y haga ejercicio regularmente.

Los antojos de alimentos

Hasta el 90% de las mujeres embarazadas tienen antojos de alimentos. Las fluctuaciones hormonales durante el primer trimestre son una causa sospechosa, aunque no probada. No hay evidencia de que los antojos indiquen una deficiencia nutricional subyacente.

que hacer para

Hable con su médico si tiene antojos de alimentos poco saludables, si los antojos están provocando un aumento de peso excesivo o si está evitando alimentos más saludables. De lo contrario, está bien ceder al antojo ocasional. Los antojos generalmente se vuelven menos poderosos en las últimas etapas del embarazo.

Micción frecuente

La necesidad deorinar con más frecuencia, especialmente por la noche, afecta a muchas mujeres durante el primer trimestre. Esto se debe a los cambios hormonales y a la presión adicional del útero en crecimiento sobre la vejiga. Es posible que sienta ganas de orinar, pero solo pase una pequeña cantidad de orina.

También puede comenzar a orinar con más frecuencia durante el tercer trimestre a medida que el feto cae en preparación para el parto.

que hacer para

La micción frecuente también puede ser un signo deinfección del tracto urinario. Informe a su médico si tiene dolor al orinar. Si no hay infección, no beba mucho después de la cena para evitar levantarse en medio de la noche para ir al baño.

Acidez

Indigestión yacidez afectan a casi todas las mujeres embarazadas. La hormona progesterona relaja el esfínter en forma de anillo en la base del esófago. El esfínter normalmente se cierra para que la comida no pueda volver a salir del estómago. Cuando está relajado, la comida mezclada con enzimas digestivas puede regresar al esófago, causando irritación y ardor en el pecho.

También puede sentirse llena debido a la presión de su útero en expansión sobre su estómago.

que hacer para

Prevenga la acidez estomacal y la indigestión al:

• Permanecer erguido durante al menos 2 horas después de comer.
• Comer comidas pequeñas frecuentes a lo largo del día.
• Muchos antiácidos aliviarán la acidez estomacal y es seguro tomarlos durante el embarazo. Hable con su médico antes de tomar cualquier cosa.
• Llame a su médico si la acidez estomacal es persistente o le impide comer y aumentar de peso.

Hemorroides

Las hemorroides son venas hinchadas en el recto. Hasta el 50% de las mujeres embarazadas los obtienen. Se desarrollan cuando su útero agrandado presiona las venas. También pueden empeorar si está estreñido o se esfuerza al defecar.

Los síntomas incluyen venas dilatadas, dolor al defecar y, a veces, sangrado durante la defecación.

que hacer para

Si tienes hemorroides,prueba estos enfoques:

• Para prevenir el estreñimiento, siga una dieta rica en fibra, beba al menos 8 vasos de agua al día y haga ejercicio con regularidad.
• Reduzca la presión sobre las venas anales acostándose de lado.
• Los medicamentos tópicos (aplicados externamente) (como la preparación H) pueden aliviar la incomodidad y el dolor y ayudar a reducir las hemorroides.
• Tome ablandadores de heces para dejar de esforzarse.
• Sumérjase diariamente en un baño tibio o en un baño de asiento (un baño tibio y poco profundo que cabe sobre el inodoro).

Incontinencia

Algunas mujeres notan incontinencia o micción incontrolada durante el último trimestre. Los síntomas incluyen pérdida de orina, especialmente al reír, toser, estornudar o levantar objetos. Puede deberse a la presión sobre la vejiga del útero en crecimiento y la relajación de los músculos pélvicos.

Los músculos del suelo pélvico son responsables de la fuerza, el tono y la elasticidad de la vagina y la uretra (la abertura de la vejiga). Durante el embarazo y el parto, estos músculos se expanden y estiran para dar a luz al bebé.

que hacer para

Hacer ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos todos los días. Aquí está cómo hacerlo:

1. Para ubicar los músculos del piso pélvico, detenga el flujo de orina a la mitad o apriete su vagina alrededor de su dedo.
2. Contrae y relaja el músculo, en rápida sucesión, 10 veces.
3. Descansa durante 10 segundos.
4. Contrae y mantén la posición durante 10 segundos, o todo el tiempo que puedas.
5. Descansa durante 10 segundos.
6. Repita, trabajando gradualmente hasta unas 150 contracciones por día. Aguanta las contracciones por periodos de tiempo cada vez más largos.

calambres en las piernas

Los calambres en los muslos o pantorrillas son comunes durante el embarazo. Por lo general, ocurren durante el último trimestre, a menudo por la noche. Los médicos no están seguros de la causa.

que hacer para

Pruebe los siguientes remedios caseros:

• Usar manguera de soporte.
• Descansa con los pies en alto.
• Durante los calambres, extienda la pierna y flexione el pie.
• Aplique calor o masajee suavemente el área estrecha.
• Aumente su consumo de calcio y magnesio; también puedes comer un plátano al día.

Náuseas matutinas

Náuseas matutinas—náuseas o vómitos: pueden ocurrir en cualquier momento durante el embarazo, pero generalmente durante el primer trimestre. También puede ocurrir en cualquier momento del día, no solo por la mañana.

Es causado en parte por cantidades crecientes de la hormona estrógeno durante los primeros 3 meses de embarazo.

que hacer para

En la mayoría de los casos, las náuseas matutinas se pueden tratar con:

• Comer comidas pequeñas y frecuentes.
• Comer algo, como una galleta de soda, cuando se despierte por la mañana.
• Comer algo ligero (como galletas saladas o sopa) para minimizar el hambre y estimular las enzimas digestivas que pueden causar náuseas.
• Evite los olores, como los alimentos grasosos, los productos de limpieza para el hogar y los perfumes, que pueden provocar náuseas durante el embarazo.

Hable con su médico si sus náuseas matutinas son muy graves, impiden el aumento de peso o continúan después del primer trimestre. Los casos graves pueden requerir medicamentos contra las náuseas.

Cambios en la piel

Las fluctuaciones hormonales pueden causar el oscurecimiento de la areola (área que rodea los pezones). Puede desarrollar una línea oscura que va desde el ombligo hasta el área púbica.

Los cambios hormonales también pueden hacer que la piel se oscurezca. Algunas mujeres desarrollan un cambio similar al de una máscara en el color de la piel en las mejillas, la frente y encima de los labios llamado melasma. La luz del sol puede empeorarlo.

El estrógeno puede hacer que las palmas de las manos se vean rojas. Algunas mujeres también tienen una decoloración azulada y moteada en los pies. El líquido que se escapa de los vasos sanguíneos puede causar la apariencia moteada.

Los niveles hormonales cambiantes también pueden causaracné y sarpullido por calor.

Todos estos cambios en la piel generalmente desaparecen después del parto.

Las estrías también pueden desarrollarse por el aumento de peso y el estiramiento de la piel sobre los senos y el abdomen que se agrandan. Este estiramiento también puede causar picazón en la piel.

Se pueden formar pequeños crecimientos conocidos como papilomas en las áreas donde tiene mayor fricción. Es posible que las estrías y las marcas en la piel no desaparezcan después del parto.

que hacer para

Si le preocupan los cambios en la piel, consulte a su médico. De lo contrario, mantenga su piel limpia y seca. Los humectantes pueden ayudar con la picazón en la piel. Si comienza a tener una picazón intensa, comuníquese con su médico de inmediato.

Congestión nasal

Es posible que note una nariz tapada (llamadacongestión). Un aumento en los niveles de estrógeno puede inflamar las membranas mucosas de la nariz. Muchas mujeres piensan que son alergias.

Aunque la congestión puede empeorar durante el embarazo, por lo general mejora por sí sola después del parto. El aire caliente y las condiciones secas pueden hacerte sentir más lleno.

que hacer para

• Si sus síntomas son graves, consulte a su médico, quien puede recomendarle medicamentos que son seguros para tomar durante el embarazo.
• Mantenga su hogar húmedo usando un humidificador para ayudar con los síntomas.
• Evite sonarse la nariz mucho e intensamente. El embarazo puede hacer que los diminutos vasos sanguíneos de la nariz se hinchen y, a veces, revienten al sonarse la nariz con fuerza repetidamente, lo que provoca una hemorragia nasal.

Flujo vaginal

Flujo vaginal es común durante el embarazo. Solo quiere asegurarse de que puede notar la diferencia entre una descarga inofensiva y una descarga que podría ser un signo de infección.

El flujo vaginal durante el embarazo es delgado y blanco con un olor no ofensivo. Puede notar más durante las últimas etapas de su embarazo.

Si tiene una secreción con picazón, ardor u otras molestias, un olor desagradable o estáverde oamarillo, consulte a su médico. Probablemente le harán una prueba para detectar una infección.

que hacer para

• Reduzca el riesgo de infección manteniendo su área genital limpia, bañándose regularmente y secándose bien.
• Evite la ropa ajustada.
• Use ropa interior de algodón y considere no usar ropa interior en la cama.
• No use ningún producto perfumado en su área vaginal.
• No use ningún producto de higiene femenina.
• Su médico puede darle medicamentos si se detecta una infección.

Venas varicosas

Las venas varicosas son venas que están hinchadas y se pueden ver a través de la piel. Pueden hacer que sus piernas se sientan pesadas y doloridas.

Durante el embarazo, pueden ser causados por la presión del útero sobre las venas de la pelvis y las piernas, lo que hace que la sangre se acumule allí. Una mayor cantidad de sangre en el embarazo también ejerce presión sobre las válvulas de las venas que normalmente evitan que la sangre se acumule.

que hacer para

Para ayudar a que la sangre siga circulando y aliviar las molestias:

• Da un paseo diario.
• Mantenga las piernas elevadas cada vez que se siente.
• Evite permanecer de pie en un mismo lugar durante largos períodos de tiempo.
• Usar manguera de soporte.

Retención de agua

Hinchazón de los tobillos y los pies debido a la retención de agua (edema) se debe a un aumento de líquido durante el embarazo. Sus manos también pueden hincharse. Y los anillos en sus dedos pueden apretarse.

Por lo general, cierta retención de agua no es un problema. Sin embargo, si tieneshinchazón de la cara,visión borrosa, o dolor de cabeza, llame a su médico. Podrías tener preeclampsia, un pico potencialmente peligroso en la presión arterial.

que hacer para

Puede aliviar la incomodidad de la retención de líquidos elevando los pies cada vez que esté sentado o acostado, usando medias de soporte y sin permanecer de pie durante períodos prolongados.