Agorafobia: qué la causa y cómo tratarla

¿Qué es la agorafobia?

La agorafobia es el miedo a salir de casa. es un tipo detrastorno de ansiedad. Las personas con agorafobia tienen miedo de los lugares que pueden hacer que se sientan atrapadas (como no poder salir de un salón de clases), en el lugar o avergonzados (en una conversación con otros), o fuera de control (una fiesta en la que no controlan el tono y momento).

A menudo, estos miedos se convierten en ataques de ansiedad (ataques de pánico). Los síntomas físicos de un ataque de pánico incluyen dificultad para respirar, aumento del ritmo cardíaco y mareos. Cuando ocurre el pánico, refuerza su creencia original de que no debería haber salido de su casa.

Luego comienza a preocuparse por tener otro ataque de pánico, especialmente frente a otras personas, lo que empeora la agorafobia. Alrededor de un tercio de las personas con agorafobia nunca salen de casa. Las personas con agorafobia pueden tratarse con terapia y medicamentos.

Síntomas más comunes

Un síntoma común es el miedo intenso a salir de casa. También puede tener pensamientos repetitivos (reflexiones) sobre todas las razones por las que no debería irse, como "No puedo ir porque podría quedarme atrapado allí" o "Tendré un ataque de pánico si me voy y eso sería humillante".

Si una persona con agorafobia finalmente logra salir de la casa, es posible que tenga un ataque de pánico.

Los síntomas generalmente comienzan antes de los 35 años, a menudo en la adolescencia. En algunos casos, las personas que tienentrastorno de pánico terminan desarrollando un miedo intenso a tener un ataque fuera de la casa y frente a alguien. Esto puede convertirse en un trastorno de ansiedad secundario, agorafobia.

Otras enfermedades tienen síntomas similares. Pero hay algunas pequeñas diferencias:

• El trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés) hace que desee mantenerse al margen de ciertas situaciones. Pero es porque tuviste una experiencia aterradora con esa situación antes.
• Las fobias específicas crean miedo o una situación determinada, como el miedo a volar.
• Desorden de ansiedad social te hace querer mantenerte alejado de situaciones en las que temes que otras personas te juzguen.

Síntomas principales

• Miedo en dos o más situaciones como:
  • Transporte público: autobuses, aviones, barcos, trenes
  • Estar en espacios abiertos: bulevares anchos, estacionamientos, puentes
  • Estar en espacios cerrados: salas de cine, tiendas, ascensores
  • De pie en una línea
  • estar en una multitud
  • Estar fuera de tu casa
• El miedo a la situación es más grande que el peligro real.
• Preocupación abrumadora de que si sucediera algo malo, tendría problemas para irse. O las personas no podían comunicarse con usted si necesitaba ayuda, como si se cayera o se perdiera.
• No ir a un lugar específico por miedo.
• Las situaciones temidas casi siempre causan ansiedad, incluidos los pensamientos de que algo terrible va a suceder. La ansiedad puede desencadenarse durante la situación, como cuando se espera para abordar un avión. O simplemente pensando en una situación, durante la planificación de un viaje que implica volar.
• Angustia intensa, miedo o evitación de salir de casa durante al menos 6 meses o más.
• Es posible que las personas con agorafobia severa nunca salgan de su casa.

Otros síntomas que puede tener

Las personas con agorafobia a menudo tienen ataques de pánico. Los síntomas de un ataque de pánico incluyen:

• Entumecimiento
• Molestias en el pecho
• Dificultad para respirar
• Sentirse mareado o aturdido
• Dolor de cabeza
• Náuseas
• Latidos cardíacos acelerados
• Inestabilidad
• Transpiración
• Opresión en la garganta
• Dolor de barriga
• Sentirse separado de la realidad o de su cuerpo.
• Miedo a perder el control
• Miedo a morir

Factores de riesgo de la agorafobia

No se sabe por qué ocurre la agorafobia. Pero ciertos factores hacen que sea más probable que lo tenga.

• Familiares con agorafobia u otras fobias.
• Ciertos rasgos de personalidad como tener una visión negativa de los acontecimientos de la vida.
• Experimentar eventos estresantes de la vida, como la muerte de los padres en la infancia o ser atacado.
• Crecer con padres sobreprotectores o no sentirte amado por tus padres.

¿Puede un niño tener agorafobia?

Aunque no es probable que un niño desarrolle agorafobia, es posible. Los niños pueden tener mucho miedo de perderse. O de sentarse en medio de una larga fila de otras personas, como en un salón de clases o en el teatro.

El miedo hace que no quieran ir a lugares donde esto podría suceder. Si cree que su hijo puede tener agorafobia, o algún otro tipo de ansiedad, hable con su pediatra para programar una cita con un terapeuta.

Tratamiento de agorafobia

La agorafobia se puede tratar con una combinación de terapia y medicación.

Psicoterapia

La prevención de exposición y respuesta es un tipo de terapia que se usa para tratar la agorafobia. Con su terapeuta, hace una lista de situaciones, desde la que menos ansiedad provoca hasta la que más. También se le enseñarán técnicas de relajación. Con el terapeuta, primero imaginará una situación que provoque levemente ansiedad mientras practica la relajación.

Una vez que dominas eso, pasas a la siguiente situación que causa un poco más de ansiedad. Trabajas hasta el final de la lista, cuando puedes imaginar una situación que te provoque pánico sin entrar en pánico o puedes salir de casa sin entrar en pánico.

La terapia es segura y, a menudo, efectiva, pero a veces puede hacer que alguien se sienta emocionalmente incómodo. Algunas personas mejoran después de unas pocas sesiones, según la gravedad de los síntomas.

medicamentos

Los medicamentos pueden ayudar, según sus síntomas y si tiene otras afecciones de salud mental (como trastorno de pánico, depresión u otros trastornos de ansiedad). Los dos tipos principales de medicamentos para tratar la agorafobia son los antidepresivos. y benzodiazepinas para la ansiedad.

Dependiendo de los síntomas de la persona, puede tardar hasta 6 semanas en hacer efecto.

Otros tratamientos

Algunos comportamientos de estilo de vida, como demasiada cafeína, falta de sueño o consumo de alcohol, pueden empeorar los síntomas de ansiedad, incluida la agorafobia.

• No use alcohol u otras drogas.Puede parecer que está ayudando, pero en realidad ambos pueden empeorar los síntomas.
• Ten una buena noche y duerme.Estar cansado aumenta los sentimientos de ansiedad y los síntomas relacionados.
• Ejercicio.Caminar y correr puede reducir la ansiedad, disminuir el estrés y mejorar su estado de ánimo en general. El yoga ofrece beneficios similares al mismo tiempo que te muestra cómo calmar tu cuerpo.