Calambres menstruales: causas y cómo obtener alivio

Síntomas

Los cólicos menstruales comienzan con su período o unos días antes de que comience su período. El dolor generalmente es peor 24 horas después de que comienza su período y dura de 2 a 3 días. Puede ser más largo si tiene su período durante más de 7 días.

El dolor suele estar en la parte inferior del abdomen, pero puede irradiarse a la espalda o las piernas. Los cólicos menstruales pueden causar diferentes tipos de dolor, entre ellos:

• Un dolor sordo y continuo
• Dolor agudo y punzante
• Dolor punzante que va y viene

Algunas mujeres pueden tener otros síntomas como dolor de cabeza, náuseas, vómitos, diarrea y dolor en la parte superior del abdomen.

Cólicos menstruales normales versus severos

Muchas personas tienen calambres durante su período. A menudo, el dolor es leve o moderado y se puede tratar con medicamentos de venta libre o una almohadilla térmica.

Los cólicos menstruales severos son tan dolorosos que interrumpen tu vida. Es posible que no pueda levantarse de la cama y que tenga que faltar a la escuela, al trabajo o a actividades. El dolor puede sentirse como un dolor punzante, agudo o punzante constante. También puede tener náuseas, vómitos, diarrea, dolores de cabeza, irritabilidad, debilidad e incluso desmayos. Si tiene dolor intenso con estos síntomas, debe consultar a su médico para mejorar su calidad de vida.

Causas

Después de que la hormona prostaglandina se libera en el cuerpo, el útero se tensa o se contrae. A medida que el útero se contrae, los vasos sanguíneos se comprimen, lo que corta el suministro de oxígeno al tejido muscular uterino. Cuando el músculo pierde momentáneamente su suministro de oxígeno, siente calambres.

Los períodos dolorosos (dismenorrea) son primarios o secundarios. En la dismenorrea primaria, los calambres son causados únicamente por su período.

En la dismenorrea secundaria, son causadas por un trastorno o infección. El dolor generalmente comienza antes en el ciclo menstrual y dura más que los cólicos menstruales comunes.

Estos trastornos incluyenendometriosis (cuando el tejido que recubre el útero está fuera del útero),fibras uterinas, adenomiosis (cuando las células del revestimiento uterino crecen en la capa muscular del útero), yenfermedad inflamatoria pélvica.

Puede tener un mayor riesgo de tener cólicos menstruales si:

• Son menores de 30 años
• Comenzó la pubertad temprano (antes de los 11 años)
• Tener sangrado abundante durante los períodos
• Tiene sangrado menstrual irregular
• Tiene familiares que han tenido cólicos menstruales
• Fumar
• tiene sobrepeso
• Nunca he estado embarazada

Tratamiento

Hay muchas opciones para tratar los cólicos menstruales, incluidos los medicamentos de venta libre y los medicamentos recetados. Algunas mujeres pueden necesitar cirugía para tratar condiciones subyacentes.

cuidado en el hogar

medicamentos de venta libre

• Los cólicos menstruales generalmente se pueden tratar con medicamentos antiinflamatorios (AINE), como ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve). Empiece a tomar el medicamento al comienzo de su período o tan pronto como tenga síntomas. Continúe tomando AINE durante 2 a 3 días o cuando el dolor cese. Tomar AINE el día antes de que espere que comience su período puede ayudar a prevenir los calambres. Los AINE a menudo pueden irritar el estómago vacío, así que trate de tomarlos con alimentos.
• Algunos medicamentos de venta libre combinan varios ingredientes. Los más populares incluyen:
  • Los productos Midol combinan Tylenol, un antihistamínico y cafeína o ibuprofeno, un diurético y un antihistamínico sedante para uso nocturno.
  • Los productos Pamprin combinan un diurético, Tylenol y un antihistamínico, o Tylenol, aspirina y cafeína.

Estilo de vida y remedios caseros.

• Haz ejercicio regularmente
• Use una almohadilla térmica, una bolsa de agua caliente o tome un baño caliente
• Bebe mucha agua cuando tengas tu período.
• Ciertos suplementos pueden ayudar, como la vitamina E, los ácidos grasos omega-3, la tiamina, la vitamina B-6 y el magnesio.
  • El magnesio puede tener algunos efectos relajantes musculares
  • Las vitaminas B (tiamina y B-6) pueden dilatar los vasos sanguíneos, lo que ayuda a que los músculos se relajen.
  • Los ácidos grasos omega-3 ayudan a inhibir la prostaglandina, la hormona detrás de los calambres/dolor.
  • La vitamina E proporciona propiedades antioxidantes y se ha demostrado que disminuye varios tipos de calambres musculares.
• Reduzca el estrés probando la respiración profunda, la meditación y el yoga.
• Evite ciertos alimentos que causan hinchazón y retención de líquidos, como alimentos grasos, alcohol, bebidas carbonatadas, cafeína y alimentos salados. La hinchazón y la retención de agua se suman a la incomodidad de tener calambres dolorosos.
• Los suplementos de hierbas que contienen compuestos antiinflamatorios y antiespasmódicos (picnogenol, hinojo, té de manzanilla, canela, jengibre y eneldo) también pueden ayudar.

Atención médica

Cuando los medicamentos de venta libre no disminuyan el dolor u otros síntomas como las náuseas, hable con su proveedor de atención médica. Es posible que hagan un examen pélvico para verificar si hay alguna condición médica. Es posible que también deseen verificarfibromas, unquiste de ovario, o adenomiosis con una ecografía.

Si da positivo por unInfección transmitida sexualmente, se le recetará un antibiótico.

Los tratamientos para los calambres severos incluyen:

• Anticonceptivos hormonales. Estos previenen la ovulación y pueden adelgazar el revestimiento del útero, lo que reduce la gravedad de los cólicos menstruales.Control de la natalidad las píldoras son el tipo más común, pero otros tipos incluyen inyección (Depo Provera),NuvaAnillo, parches, implantes y DIU hormonales.
• Analgésicos recetados. En raras ocasiones, su proveedor puede recetarle analgésicos recetados más fuertes. Pero esta no es una solución permanente y este tipo de medicamentos no deben recetarse mensualmente. También se pueden recetar relajantes musculares, pero esto depende de la causa de los calambres.
• Cirugía. Si sus cólicos menstruales son causados por fibromas, endometriosis o adenomiosis, es posible que deba someterse a un procedimiento quirúrgico. Estas cirugías suelen ser mínimamente invasivas, como una laparoscopia (un endoscopio que se inserta a través de pequeñas incisiones en la pelvis) o una histeroscopia (un pequeño endoscopio que se inserta a través de la vagina y el cuello uterino hasta el útero). Ambos procedimientos pueden eliminar tejido como fibromas y endometriosis. El último recurso es una histerectomía, que es la extirpación quirúrgica del útero.

Tratamientos alternativos

• La acupuntura utiliza agujas finas para estimular puntos específicos del cuerpo para cambiar la forma en que reacciona el cuerpo. Se ha demostrado que reduce los cólicos menstruales.
• La acupresión (frotar círculos en la pantorrilla, cuatro dedos hacia arriba desde la parte interna del tobillo) puede aliviar el dolor menstrual.
• La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS, por sus siglas en inglés) envía pulsos eléctricos suaves a través de almohadillas colocadas en el abdomen. Trata el dolor liberando endorfinas, aliviando el dolor muscular y regulando las contracciones uterinas.
• Masajear la zona lumbar o el abdomen con aceites esenciales (lavanda, menta, rosa, hinojo, clavo, salvia).