Lesión por esfuerzo repetitivo en la parte superior del brazo o el hombro

¿Qué es una lesión por esfuerzo repetitivo?

Las lesiones por esfuerzo repetitivo son extremadamente comunes. Las distensiones en la parte superior del brazo y el hombro ocurren comúnmente en atletas o trabajadores que usan los músculos del brazo y el hombro de la misma manera todos los días.

Las causas de una lesión por esfuerzo repetitivo incluyen movimientos rápidos y repetitivos, trabajar en condiciones de frío y no permitir que el cuerpo se recupere adecuadamente después de actividades extenuantes. Las tensiones repetitivas pueden ser causadas por tareas simples como alcanzar objetos en lo alto de los estantes, limpiar o lanzar una pelota.

Los músculos, tendones, articulaciones y nervios del brazo pueden dañarse con una lesión por esfuerzo repetitivo. Es importante tratarlo temprano para que no empeore. Cuando no se trata, el dolor puede volverse permanente.

Síntomas

• Ardor, dolor o dolores punzantes en el brazo
• Temblores, torpeza y entumecimiento
• La debilidad en las manos y el antebrazo puede dificultar la realización de tareas sencillas, como abrir puertas o escribir.
• Manos frías, especialmente en las yemas de los dedos.

Tratamiento

El primer paso es evitar una mayor tensión en el área. Puede usar analgésicos de venta libre para el dolor. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno (Advil) y el naproxeno (Aleve) también pueden ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación.

Se puede recomendar un fisioterapeuta para ayudar a recuperar un rango completo de movimiento. Los baños de agua tibia en sales de Epsom también pueden ayudar a reducir la rigidez y aliviar el dolor de las distensiones de brazos y hombros.