Quiz sur la boulimie mentale
Répondez à un quiz pour savoir si vous souffrez de boulimie mentale.
Qu’est-ce que la boulimie ?
La boulimie est le trouble alimentaire le plus courant. Une personne boulimique éprouve une envie irrésistible de manger de grandes quantités de nourriture à la fois (appelée binging). Ils éprouvent souvent une sensation intense de ne plus pouvoir s’arrêter de manger.
Ces crises de boulimie peuvent survenir quotidiennement, plusieurs fois par jour ou plusieurs fois par semaine. La moyenne est d'environ une fois par jour. La quantité de calories consommées lors d'une frénésie varie de 1 200 à 11 500.
Il existe deux types de boulimie : la purge et la non-purge.
La purge signifie qu'après avoir trop mangé, les personnes boulimiques se font vomir ou utilisent des laxatifs pour éliminer rapidement les aliments de leur système. Ils essaient d’empêcher leur corps d’absorber les calories pour éviter une prise de poids.
Les boulimiques qui ne purgent pas ne forcent généralement pas à vomir. Au lieu de cela, ils contrôlent leur équilibre calorique en jeûnant ou en faisant beaucoup d’exercice.
Ces comportements découlent de problèmes émotionnels tels qu’une mauvaise image corporelle, une faible estime de soi, le stress, des antécédents de violence ou des problèmes de contrôle. La boulimie est une maladie très grave si elle n'est pas traitée.
Le traitement doit être abordé sous différents angles : thérapie individuelle, conseils nutritionnels, peut-être thérapie familiale ou groupe de soutien, et éventuellement médicaments.
Les thérapeutes et autres professionnels de la santé mentale peuvent aider les boulimiques à explorer la relation entre les pensées, les émotions et les comportements.
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Symptômes les plus courants
Conseil de pro
De nombreuses personnes se demanderont pourquoi les personnes boulimiques ont souvent un poids normal ou sont en surpoids. Bien qu’ils purgent, la totalité de la nourriture ingérée ne sort pas. Les gens ne finissent pas par perdre du poids et l’insatisfaction corporelle ne fait que se perpétuer et le cycle continue. —Dr Bobbi Wegner
La boulimie consiste à se gaver et à se purger (se débarrasser des calories).
Binging consiste à manger rapidement beaucoup de nourriture en peu de temps, tout en ressentant une perte de contrôle et en étant incapable de s'arrêter.
Une personne peut se gaver d’aliments réconfortants et riches en calories, comme des sucreries, des bonbons ou des chips. Mais ils peuvent se gaver de n’importe quel type de nourriture. Les crises de boulimie peuvent être spontanées ou planifiées.
Principaux symptômes
Les symptômes se répartissent en quatre catégories : comportementaux, émotionnels, physiques et cognitifs (liés à votre processus de pensée).
Comportemental :
- Manger une quantité anormalement grande de nourriture, seul ou avec d'autres
- Se purger en vomissant de force, en utilisant des laxatifs et des diurétiques, en jeûnant ou en faisant beaucoup d'exercice
- Comportement secret (comme cacher de la nourriture)
- Passer beaucoup de temps aux toilettes après les repas.
- Accuser de la nourriture
Émotionnel:
- Dépression/tristesse
- Anxiété
- Culpabilité
- Peur de prendre du poids
- Se sentir submergé
- Se sentir hors de contrôle
Physique:
- Ballonnements
- Nausée
- Dents jaunes
- Carence en vitamines et minéraux
- Vaisseaux sanguins brisés dans les yeux
- Déshydratation
- Menstruations irrégulières
- Cicatrices et irritations sur les articulations causées par des vomissements
Cognitif:
- Autocritique
- Pensée irrationnelle
- Schémas de pensée négatifs
- Être trop concentré sur la nourriture
Prochaines étapes
La boulimie est un trouble complexe. Toute personne boulimique doit consulter un professionnel de la santé mentale. Demandez à votre médecin une référence. Ou consultez votre compagnie d’assurance pour obtenir une liste des prestataires couverts. Aussi,psychologieaujourd'hui.com a une liste de thérapeutes que vous pouvez rechercher.
Si elle n'est pas traitée, la boulimie peut entraîner d'autres types de problèmes comme l'anxiété, la dépression et la toxicomanie.
Si vous envisagez de vous faire du mal, rendez-vous aux urgences ou appelez le 911. La National Suicide Prevention Lifeline est le 800-273-8255 et offre une assistance gratuite et confidentielle à tout moment de la journée.
Dr Rx
Vous n'êtes pas une mauvaise personne. Le secret fait partie du désordre. Les comportements malsains (frénésie et purge) répondent à certains besoins psychologiques. Il est crucial de comprendre ce qu’est ce besoin et de trouver d’autres moyens sains d’y répondre. —docteur Wegner
Traitement de la boulimie
Le traitement de la boulimie nécessite souvent plusieurs types de thérapie. Vous pouvez travailler avec un psychiatre, un psychologue, un travailleur social et un diététiste. LeTroubles alimentaires nationaux dispose de plus de ressources en matière d’information et d’assistance.
Les types de thérapie comprennent :
- Thérapie par la parole :Lors de séances avec un thérapeute, vous explorez votre relation entre vos pensées, vos émotions et vos comportements. L’objectif du traitement est d’apprendre à remarquer les schémas de pensée et les comportements malsains tout en développant des capacités d’adaptation positives.
- Thérapie familiale peut en apprendre davantage aux membres de la famille sur la boulimie et sur la meilleure façon de soutenir leur proche.
- Groupes de soutiensont un moyen de partager des informations et d'obtenir un soutien émotionnel de la part d'autres personnes traversant la même chose.
- Conseils nutritionnels peut être utile pour développer une relation plus saine avec la nourriture.
- Médicament:L'antidépresseur fluoxétine (Prozac) est utilisé pour traiter la boulimie. D'autres antidépresseurs sont parfois administrés pour traiter une maladie mentale sous-jacente, comme l'anxiété ou la dépression.
Qui est susceptible d’en être atteint ?
- La boulimie touche beaucoup plus les femmes que les hommes.
- Les adolescentes et les jeunes femmes sont particulièrement exposées.
- Cela affecte des personnes de toutes races et ethnies.
- La boulimie est souvent sous-estimée parce que ces comportements se produisent en secret.
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La boulimie provoque
Conseil de pro
De nombreuses personnes se sentent complètement hors de contrôle, comme si elles sortaient de leur propre vie sans espoir. Il est possible de maîtriser le schéma négatif de consommation excessive d’alcool et de purge. Cela demande de l’engagement, mais ayez confiance, cela peut s’améliorer. —docteur Wegner
Personne ne sait exactement ce qui cause la boulimie. Les experts s’accordent à dire que certains facteurs augmentent le risque d’en être atteint. Les causes possibles incluent :
- Antécédents familiaux de boulimie
- Mauvaise image corporelle
- Faible estime de soi
- Être impliqué dans un sport ou une autre activité axée sur l'apparence et la performance, comme le ballet
- Comportement impulsif (tendance à agir sans réfléchir)
- Antécédents d'abus ou de traumatisme
- Stress général
Prévention de la boulimie
Il n’existe pas de moyen clair de prévenir la boulimie. De nombreux facteurs, dont la génétique, jouent un rôle. Il est impossible d’anticiper tous les facteurs de risque potentiels, mais adopter de saines habitudes de vie peut faire une grande différence.
- Développer une attitude saine à l’égard de la nourriture et de l’alimentation. Essayez de manger beaucoup, mangez quand vous avez faim et arrêtez-vous quand vous êtes rassasié. Suivez votre signal naturel. La pleine conscience axée sur la nourriture aide également à développer ces compétences.
- Développez une image corporelle saine, en valorisant la fonction du corps et non la forme.
- Essayez de gérer le stress et l’anxiété.
- Remarquez et nommez les personnes qui ont des relations malsaines avec la nourriture parmi vos proches (famille et amis).
- Comprenez vos facteurs de risque potentiels.
- Obtenez de l’aide auprès d’un spécialiste de la santé mentale dès les premiers signes de changements dans une mauvaise alimentation ou de pensées concernant la nourriture.
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