Souche de veau

À quoi ça ressemble

La douleur peut être soudaine ou aiguë. Vous pouvez entendre un bruit sec, remarquer une sensation de déchirure ou avoir l’impression que vous ne pouvez pas le déplacer de la même manière. Si la blessure est plus grave, vous pouvez également avoir des ecchymoses. S'il s'agit d'une tension légère, vous ne la remarquerez peut-être qu'en effectuant certains mouvements, comme essayer de sauter ou de vous lever sur la pointe des pieds. Principaux symptômes

• Douleur soudaine ou aiguë dans le bas de la jambe
• Son éclatant
• Sensation de déchirure à l'arrière de la jambe
• La douleur se situe souvent au centre du mollet et est ressentie lorsque le muscle du mollet est étiré.
• Vous pourriez avoir du mal à bouger le bas de votre jambe. Parfois, vous ne le remarquez pas juste après l'avoir blessé.
• Si la blessure est grave, vous ne pourrez peut-être pas bouger le bas de votre jambe.

Blessure légère

Si la blessure est légère, vous ne ressentirez de la douleur que lorsque vous fléchirez votre mollet en position debout (comme lorsque vous marchez sur la pointe des pieds) ou si vous faites un petit saut sur une jambe.

Blessure modérée

Si vous remarquez une douleur lorsque votre cheville est fléchie et vers le bas, comme lorsque vous appuyez sur l'accélérateur dans votre voiture, la tension est probablement modérée.

Blessure grave

Si la tension est grave, vous le saurez dès qu’elle se produira. Souvent, vous ne pourrez pas du tout fléchir le muscle du mollet, soit à cause de la douleur, soit à cause de dommages excessifs au muscle.

Causes de tension au mollet

Souches gastrocnémiennes

Une tension du muscle gastrocnémien est communément appelée tension de la « jambe de tennis », car elle se produit souvent lorsque vous changez brusquement de direction, comme lorsque vous retournez une volée au tennis. Les athlètes comme les footballeurs et les coureurs sont également plus susceptibles de contracter les muscles de leurs mollets.

Ce type de tension au mollet est également plus susceptible de se produire lorsque vous commencez soudainement à faire une activité physique intense et que vous n'êtes pas en forme. Les dommages aux fibres musculaires de la jambe sont souvent causés par des mouvements explosifs soudains auxquels vous n’êtes pas habitué. Cela peut être un élan ou un saut soudain ou même un atterrissage après avoir sauté d'une plate-forme surélevée.

Souvent, lorsqu'un gastrocnémien est tiré ou tendu, vous entendrez un son interne « pop ». Peu de temps après la blessure, vous réaliserez peut-être qu’il est difficile de se tenir debout sur la jambe. Si la tension est grave, vous pouvez également avoir des ecchymoses à l’arrière de la jambe affectée.

Souches soléaires

Habituellement, si la blessure concerne le muscle soléaire, vous ressentirez une douleur lorsqu'il y aura une pression sur le tendon d'Achille. Vous pouvez également savoir si vous avez une souche soléaire si vous ressentez une douleur lorsque vous marchez sur la pointe des pieds.

Les tensions soléaires sont causées par la flexion de la cheville vers le haut – les orteils vers le ciel – tandis que le genou est également fléchi ou plié. C'est une position courante lors d'une course en montée. Et même si une élongation du muscle soléaire se produit moins souvent qu'une élongation du gastrocnémien, les coureurs de fond ou toute personne qui court fréquemment sont plus susceptibles d'en souffrir.

Une souche soléaire se développe souvent avec le temps à cause d’une montée régulière. Un scénario typique est qu'une personne monte une côte à la fin d'une longue course et ressent soudainement une douleur au milieu du mollet.

Options de traitement et prévention des tensions au mollet

Le traitement est basé sur la gravité de la souche. Habituellement, vous pouvez traiter vous-même une souche au mollet avec du repos, de la glace et des analgésiques. Les ecchymoses sont un signe de saignement et cela signifie que vous ne devez pas prendre de médicaments anti-inflammatoires (AINS) en vente libre comme l'ibuprofène (Advil, Motrin) pour soulager la douleur. La chirurgie n’est nécessaire que lorsque la blessure est extrêmement grave.

Repos

Le traitement principal en cas de tension légère ou modérée au mollet est le repos. Dans les cas graves, où la majorité du muscle est déchirée, vous aurez probablement besoin d’une intervention chirurgicale.

Lors du traitement de foulures légères ou modérées, l’objectif est de contrôler la douleur et les saignements, le cas échéant. Le repos signifie limiter toute activité qui utilise les veaux pendant un certain temps et éventuellement arrêter toute activité si possible.

• Repos au lit ou limitation des activités : même si le repos peut signifier rester au lit tout le temps, cela signifie généralement que vous réduisez ou arrêtez les activités vigoureuses, en particulier celles qui fléchissent ou soulèvent la cheville comme la course, le saut et le ballet.
• Botte de marche haute : Votre médecin peut vous prescrire une « botte de marche haute » pour faciliter la guérison. La botte maintient le pied dans une position qui ne sollicite pas le muscle du mollet.

Bas de compression

Si vous continuez à souffrir de tensions au mollet, vous aurez peut-être besoin d'un bas de compression ou d'une chaussette de compression pour aider à arrêter les ecchymoses du tissu musculaire. Les ecchymoses peuvent aggraver la blessure car elles peuvent parfois augmenter l’inflammation. Dans les cas graves, les ecchymoses peuvent provoquer un syndrome des loges dans lequel une pression accrue endommage les tissus du mollet.

Médicaments contre la douleur et glace

Pendant les deux premiers jours, de la glace peut être utilisée pour aider à réduire la douleur et l’enflure du bas de la jambe. Mais après les deux premiers jours, vous aurez probablement besoin de médicaments en vente libre pour soulager la douleur et l'enflure.

S'il n'y a pas de saignement, des médicaments anti-inflammatoires (AINS) en vente libre comme l'ibuprofène (Advil, Motrin) peuvent être pris pour contrôler la douleur. Mais comme les AINS peuvent interférer avec la capacité de l’organisme à arrêter le saignement, si vous pensez qu’il y a un saignement, vous voudrez peut-être parler à votre médecin de la possibilité de limiter leur utilisation ou d’essayer un autre analgésique comme l’acétaminophène (Tylenol).

Étirements et chaleur

Les étirements sont une partie importante du processus de guérison. Il aide à réduire la raideur et à arrêter le raccourcissement des fibres musculaires dû au manque d'utilisation et aux cicatrices, ce qui peut limiter davantage votre amplitude de mouvement.

Après les premiers stades de guérison, l’application de chaleur peut détendre les muscles et leur permettre de s’étirer encore plus. Il est également recommandé d’étirer également les muscles opposés en soulevant les orteils pour qu’ils pointent vers le ciel. Arrêtez de faire des étirements si vous ressentez de la douleur.

Au fil du temps, vous devriez pouvoir vous étirer davantage sans ressentir aucune douleur jusqu'à ce que le mollet puisse être complètement étiré. Lorsque vous atteignez ce stade, des étirements plus difficiles peuvent vous être proposés pour faciliter encore plus le processus de guérison.

Chirurgie

Si le muscle a été complètement déchiré ou arraché de l’os, il est important de reconnecter le muscle pour restaurer une certaine fonction du bas de la jambe. Cela nécessite une intervention chirurgicale d’urgence.

La chirurgie rattache le muscle à l’os afin que vous puissiez fléchir la cheville et le genou. Après l’opération, vous devrez consulter votre médecin régulièrement pendant au moins six mois pour faciliter votre rétablissement.