Symptômes, causes et traitement du trouble d'anxiété généralisée (TAG)

Qu’est-ce que le trouble anxieux généralisé ?

Tout le monde ressent de l’anxiété lors de moments stressants. Mais si vous êtes submergé d’inquiétude et que vous vous sentez anxieux le plus souvent, vous souffrez peut-être d’un trouble d’anxiété généralisée (TAG). Les troubles anxieux sont l’un des problèmes de santé mentale les plus courants aux États-Unis.

Le TAG est défini comme une inquiétude constante – concernant les événements majeurs et quotidiens – pendant au moins 6 mois. Cela interfère avec les activités quotidiennes. Vous pouvez avoir des difficultés à vous concentrer, un mauvais sommeil, de la fatigue et de l'irritabilité.

Il peut également y avoir des symptômes physiques, comme des maux de tête, des tensions musculaires, des maux de ventre et des courbatures.

Même si l’anxiété peut apparaître et disparaître tout au long de la vie, les symptômes du TAG ont tendance à être plus intenses et chroniques. Mais ils peuvent être gérés grâce à une thérapie et parfois à des médicaments.

Symptômes courants du TAG

Personnes atteintes de TAG avoir des inquiétudes quasi quotidiennes. Les pensées sont difficiles à contrôler et peuvent concerner des préoccupations grandes ou petites : le travail, la santé, les finances, la sécurité des enfants ou simplement arriver à l'heure à des rendez-vous. L'anxiété peut devenir si accablante qu'elle interfère avec le travail, l'école et les relations.

Toutes les anxiétés ne sont pas des GAD. Les symptômes d’anxiété peuvent être causés par un problème de santé (comme l’hyperthyroïdie ou un rythme cardiaque anormal) ou par la consommation de substances.

Parfois, ce qui ressemble à un TAG est en réalité un autre type de trouble anxieux, tel que :

• Phobie: anxiété avec un objectif spécifique, c'est-à-dire peur des hauteurs ou des insectes
• Trouble d'anxiété sociale: anxiété à l'idée d'interagir avec d'autres personnes
• Trouble obsessionnel compulsif: pensées et comportements répétitifs
• Trouble panique: anxiété à l'idée d'avoir une crise de panique
• SSPT: anxiété causée par un incident effrayant ou dérangeant

Principaux symptômes

• Inquiétude excessive – presque constamment et à propos de beaucoup de choses.
• Sentiment d'agitation.
• Fatigue.
• Difficulté à se concentrer.
• Se sentir irritable.
• Tensions ou tremblements musculaires, contractions musculaires ou douleurs musculaires.
• Problèmes de sommeil. Il peut être difficile de s’endormir ou de rester endormi, ou encore de se réveiller en ne se sentant pas bien reposé.
• Modifications de l'appétit.

Autres symptômes que vous pourriez avoir

• Maux de tête.
• Transpiration.
• Maux d’estomac : comme de la diarrhée, des crampes d’estomac ou des nausées.
• Surprendre facilement : se sentir nerveux et réagir de manière excessive aux bruits soudains.
• Rythme cardiaque rapide.

Causes du trouble d’anxiété généralisée

Le TAG est très probablement causé par une combinaison de facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des raisons pour lesquelles cela peut arriver.

• Zone hyperactive du cerveau :Des études montrent que l’amygdale (la partie du cerveau qui gère les sentiments négatifs forts, comme la peur) est plus grande et plus active chez les personnes atteintes de TAG.
• Modèles de personnalité et de relations :Les relations précoces entre les enfants et leurs parents peuvent influencer la façon dont ils gèrent leurs émotions, conduisant parfois à de l'anxiété. L’inquiétude chronique peut être un moyen de détourner l’attention d’autres sentiments pénibles.
• Facteurs environnementaux:Des événements stressants de la vie peuvent déclencher le TAG.

Facteurs de risque du trouble d'anxiété généralisée

• Être une femme : le TAG touche beaucoup plus souvent les femmes que les hommes.
• Avoir des antécédents familiaux deanxiété.
• Vous avez vécu un événement négatif inattendu, un abus ou une perte. Votre anxiété peut être un moyen de vous préparer mentalement à d’autres événements négatifs.
• Avoir un autre trouble anxieux vous rend plus susceptible de souffrir de TAG.

Prochaines étapes

Si vous pensez souffrir de TAG, consultez votre médecin. Ils peuvent vous orienter vers un thérapeute ou un psychiatre (un médecin spécialisé en santé mentale).

Si vous (ou quelqu'un que vous connaissez) envisagez de mettre fin à vos jours ou n'êtes pas en mesure de prendre soin de vous, appelez le 911 ou rendez-vous aux urgences. Vous recevrez une évaluation d’urgence de votre santé mentale.

Traitement du trouble d'anxiété généralisée

Il est important de consulter un médecin ou un thérapeute si vous pensez souffrir de TAG. Parfois, les gens ignorent ou minimisent leurs symptômes et ne demandent pas d’aide.

En fonction de vos symptômes et de vos antécédents médicaux, votre médecin voudra peut-être exclure d'autres problèmes médicaux pouvant causer de l'anxiété (comme des problèmes respiratoires, des changements hormonaux ou des problèmes cardiaques). Ils vous poseront également des questions sur les médicaments que vous prenez et sur votre consommation de substances (y compris l'alcool, la caféine, la nicotine et les drogues illicites). Certaines substances peuvent augmenter la fréquence cardiaque, ce qui imite le sentiment d’anxiété et peut le déclencher.

Le traitement peut inclure une combinaison de psychothérapie, de médicaments et de changements de mode de vie.

Thérapie par la parole

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type dethérapie par la parole c’est un traitement efficace pour le TAG. Vous rencontrerez un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale. Ils vous aideront à comprendre comment vos pensées affectent vos sentiments et vos comportements. Vous apprendrez également à surveiller les symptômes et à développer des techniques d’auto-apaisement, telles que la respiration profonde, pour vous permettre de mieux contrôler votre anxiété. Ils peuvent également aborder des comportements tels que votre routine de sommeil, l’exercice et une alimentation équilibrée.

Médicaments

Il existe différents types de médicaments qui peuvent aider à traiter l’anxiété. Votre médecin choisira celui qui vous convient le mieux en fonction de vos symptômes, de vos autres problèmes de santé et de vos préoccupations concernant les effets secondaires.

Les antidépresseurs fonctionnent bien contre l'anxiété. Il faut environ 6 semaines avant de ressentir un effet. Ils peuvent également avoir des effets secondaires (comme des nausées, des maux de tête, des problèmes sexuels), bien que ceux-ci diminuent souvent à mesure que votre corps s'adapte au médicament.

Faites un suivi régulier auprès de votre médecin qui vous a prescrit vos médicaments et de votre thérapeute. Si vous ressentez des effets secondaires, faites-le-leur savoir. Ils peuvent vous aider à gérer vos effets secondaires ou à modifier votre médicament.

Changements de style de vie

• Évitez l'alcool et les autres drogues : L'alcool, le tabac et d'autres drogues peuvent sembler efficaces au début, mais peuvent globalement aggraver les symptômes. Les gens boivent souvent du vin ou de l’alcool pour se détendre ou s’endormir. Mais lorsqu’il est utilisé de cette façon, l’alcool aggrave l’anxiété et peut provoquer un sommeil agité. Les gens se réveillent souvent avec une anxiété accrue à cause de l’alcool.
• Dors bien: Un sommeil de mauvaise qualité peut aggraver votre humeur et votre anxiété. Pour améliorer votre sommeil, essayez de vous coucher à la même heure chaque jour. Évitez la caféine, la nicotine, l'alcool et les gros repas avant de vous coucher. Éteignez les écrans lumineux au moins 2 heures avant de vous coucher. Une chambre calme peut également aider.
• Rester actif: L'exercice régulier peut soulager l'anxiété.

Enfants et trouble d’anxiété généralisée

Les enfants et les adolescents peuvent souffrir de TAG, mais leurs symptômes peuvent différer quelque peu de ceux des adultes.

• Des soucis:Ce qui inquiète les enfants dépend souvent de leur âge, notamment les inquiétudes concernant l'école et le sport, le fait d'être à l'heure, les devoirs manqués, ainsi que les événements catastrophiques, tels que les tremblements de terre et la guerre.
• Être perfectionniste :Enfants peut consacrer trop de temps aux devoirs et à la vérification des erreurs.
• Cherchant fréquemment à se rassurersur des choses qui les inquiètent.
• Plaintes physiquestels que les maux de ventre et les maux de tête peuvent être plus fréquents chez les enfants.