Le mal des transports est la sensation de tourner, de tomber ou de bouger alors que ce n’est pas le cas. Cela peut arriver lorsque vous voyagez en voiture, en train, en bateau ou en avion. Cela provoque généralement des nausées et éventuellement des vomissements, des étourdissements ou des maux de tête.

Votre cerveau utilise votre vision, vos oreilles internes et la position de votre corps pour surveiller votre équilibre. Vos yeux vous disent si vous êtes debout. Vos oreilles internes détectent si vous êtes incliné ou si vous tournez. Et vos nerfs détectent la position de votre corps. Lors du mal des transports, au moins un de ces sens est mal interprété par le cerveau et vous avez la nausée.

Symptômes

Traiter le mal des transports

Le meilleur traitement est de s’éloigner du mouvement. Si cela n’est pas possible, aidez votre cerveau à interpréter correctement ces signaux.

Vous pourrez peut-être éviter de vous sentir malade en regardant un objet ou une zone fixe lorsque vous êtes en mouvement. Si possible, évitez de vous asseoir dans des endroits qui peuvent aggraver le mal des transports. Il s'agit notamment des ponts inférieurs d'un bateau, du trajet à reculons dans un train, de la position assise sur le siège arrière d'une voiture et de la position assise vers l'arrière d'un avion. Dans une voiture, évitez de lire et de regarder les écrans et essayez de vous asseoir sur le siège avant. Sur un bateau, regardez vers l'horizon plutôt que vers l'eau, ou dirigez-vous vers les ponts supérieurs.

Vous pouvez parler à un médecin pour savoir comment arrêter d’avoir le mal des transports. Les médicaments contre le mal des transports comprennent les antihistaminiques tels que le dimenhydrinate (Dramamine), la scopolamine, la méclizine (Antivert) et la prométhazine (Phenergan). Ils ne doivent être utilisés que pendant de courtes périodes (comme un trajet en avion ou en bateau) car ils peuvent provoquer de la somnolence.

Si vous savez que vous risquez le mal des transports, essayez de prendre vos médicaments une à deux heures avant de voyager. Vous devrez peut-être également répéter les doses.

Les thérapies non médicamenteuses à long terme peuvent être très efficaces, comme la thérapie cognitivo-comportementale et les exercices de respiration. Certaines personnes trouvent un soulagement en portant des bracelets d'acupression lorsqu'elles voyagent.

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Jeffrey M. Rothschild, MD, MPH.

Associate Professor of Medicine, Brigham and Women’s Hospital

Dr. Rothschild has been a faculty member at Brigham and Women’s Hospital where he is an Associate Professor of Medicine at Harvard Medical School. He currently practices as a hospitalist at Newton Wellesley Hospital. In 1978, Dr. Rothschild received his MD at the Medical College of Wisconsin and trained in internal medicine followed by a fellowship in critical care medicine. He also received an MP...

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