Les spasmes musculaires sont des contractions involontaires courantes d'un muscle qui peuvent provoquer une raideur et un resserrement. N'importe quel muscle peut avoir des spasmes, et les spasmes peuvent survenir dans une partie ou la totalité du muscle, ou même dans un groupe de muscles.

Les spasmes musculaires (également appelés spasticité) peuvent être légers ou graves. Vous pourrez peut-être voir ou sentir le muscle se contracter pendant un spasme, et cela peut sembler dur ou ressembler à un nœud. Ils peuvent provoquer des douleurs intenses et rendre les mouvements difficiles.

Certaines causes de spasmes musculaires involontaires sont mineures, comme une blessure légère, et peuvent être traitées à la maison. Mais les spasmes musculaires peuvent également être le symptôme d’une déshydratation ou de maladies liées à la chaleur qui nécessitent des soins médicaux immédiats s’ils s’aggravent.

Conseil de pro

Les muscles les plus sujets à des spasmes musculaires fréquents sont les muscles des bras et des jambes, des mains et des pieds. —Dr Leïla Mufdi

Causes des spasmes musculaires

1. Traumatisme

Symptômes

Spasmes musculaires
Douleurs et courbatures musculaires
Manque de flexibilité de la partie du corps affectée
Douleur avec une activité continue

Des spasmes musculaires peuvent survenir après un traumatisme. Par exemple, une chute ou un accident de voiture peuvent blesser vos muscles et provoquer des spasmes. Mais même des blessures mineures peuvent déclencher des spasmes musculaires, comme lors de la reprise d’une routine d’exercice. Faire un mouvement répétitif, comme le tennis, le golf ou le martelage, peut également provoquer des spasmes musculaires.

Lorsque vous poussez vos muscles à faire plus que d’habitude, ils développent des microdéchirures. L’augmentation du flux sanguin vers la zone aide les muscles à guérir et à se développer, mais peut également entraîner une augmentation des douleurs et des raideurs.

Si la blessure est mineure, vous pourrez peut-être traiter les spasmes musculaires à la maison. Les médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène peuvent aider à contrôler la douleur et à diminuer l'enflure dans la zone, ce qui réduit le risque de spasmes. Glacer la zone pendant 10 à 15 minutes à la fois peut également aider.

Vous devrez peut-être également réduire votre activité pendant un certain temps. Des activités légères comme les étirements et la marche peuvent aider à augmenter le flux sanguin vers les muscles et à éliminer du sang les substances qui peuvent contribuer aux crampes après une blessure.

Les blessures plus graves doivent être traitées par votre médecin. Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire une courte cure de relaxants musculaires pour traiter les spasmes musculaires.

2. Déshydratation

Symptômes

Spasmes musculaires et douleurs
Diminution de l'urine ouurine plus foncée
Se sentir faible ou faible
Bouche sèche

Une déshydratation modérée à sévère peut diminuer le flux sanguin vers vos muscles. Cela augmente votre risque de spasmes musculaires et de blessures, car vos muscles peuvent se fatiguer plus facilement sans un apport sanguin suffisant.

De nombreux types de problèmes peuvent entraîner une déshydratation, notamment des vomissements,diarrhée, et de la fièvre. Les jeunes enfants et les personnes âgées courent un risque accru, tout comme les personnes souffrant de certaines conditions médicales. Par exemple, un diabète non contrôlé peut augmenter la quantité d’urine que vous produisez, entraînant une déshydratation.

Boire de l’eau ou des boissons pour sportifs est utile si vous souffrez de vomissements ou de diarrhée importants. Ils sont également recommandés si vous faites de l’exercice ou si vous vous exercez pendant une période prolongée.

Si vous souffrez de déshydratation sévère, rendez-vous aux urgences. Très peu d’urine, des yeux enfoncés et un rythme cardiaque anormalement rapide sont des signes de déshydratation sévère. Vous devrez peut-être vous réhydrater avec des liquides IV.

3. Déséquilibres électrolytiques

Symptômes

Spasmes musculaires
Se sentir faible ouvertigineux
J'ai l'impression que ton cœur s'emballe
Confusion

Vos cellules ont besoin d’électrolytes pour remplir leurs fonctions les plus élémentaires. Des exemples d'électrolytes comprennent le sodium, le potassium, le magnésium et le phosphore. Lorsque ces minéraux sont déséquilibrés, vos muscles peuvent présenter un risque de spasmes.

Les déséquilibres électrolytiques peuvent être causés par la déshydratation, les vomissements, la diarrhée, les carences nutritionnelles et les fonctions rénales anormales. Il peut s’agir d’une réponse temporaire à ces problèmes, ou peut être plus chronique.

Si vous souffrez d’un problème médical sous-jacent, comme une maladie rénale, votre médecin peut vous prescrire des analyses de sang pour voir si vous présentez un déséquilibre électrolytique.

Vous aurez peut-être besoin de liquides IV pour reconstituer les électrolytes. Votre médecin peut également vous prescrire un supplément d'électrolytes si votre médicament provoque un déséquilibre électrolytique.

Dr Rx

La durée des spasmes musculaires dépend de la cause et du traitement. Par exemple, dans le cas des crampes de chaleur, les spasmes disparaissent généralement en une journée à condition que vous vous reposiez, vous rafraîchissiez et buviez beaucoup de liquides. Les spasmes musculaires provoqués par la déshydratation devraient également être relativement brefs si vous augmentez les liquides et si vous vous reposez. Cependant, pour certaines causes de crampes musculaires, notamment une blessure importante ou des déséquilibres électrolytiques plus chroniques, les spasmes musculaires peuvent durer des jours, voire des semaines. —Dr Mufdi

4. Médicaments

Symptômes

Spasmes musculaires et crampes
Modifications de la quantité d’urine que vous produisez
Déshydratation
Dommages musculaires

Plusieurs types de médicaments peuvent provoquer des spasmes musculaires et des crampes :

Les médicaments contre l'hypertension (diurétiques) peuvent augmenter la quantité d'urine que vous produisez, entraînant une déshydratation.
D'autres types de médicaments contre l'hypertension peuvent provoquer des déséquilibres électrolytiques en modifiant la quantité d'électrolytes que votre corps retient.
Les statines peuvent parfois endommager les muscles et provoquer des spasmes.
Certains médicaments utilisés pour traiter la dépression peuvent provoquer une surstimulation de votre système nerveux (syndrome sérotoninergique), ce qui peut entraîner des spasmes musculaires.

Dans certains cas, votre médecin vous recommandera de modifier votre alimentation, notamment en augmentant votre apport hydrique ou en augmentant certains groupes alimentaires. Votre médecin peut également vous prescrire un supplément électrolytique si votre médicament provoque un déséquilibre électrolytique.

Dans certains cas, votre médecin peut arrêter ou modifier un médicament s’il provoque des crampes ou des spasmes musculaires importants. Dans de rares cas, vous devrez peut-être vous rendre aux urgences pour des effets secondaires plus graves tels que le syndrome sérotoninergique.

5. Maladie liée à la chaleur

Symptômes

Spasmes musculaires et crampes
Augmentation de la température corporelle
État mental altéré
Faiblesse
Mal de tête

Les maladies liées à la chaleur peuvent provoquer des spasmes musculaires car elles augmentent le risque de déshydratation et de déséquilibre électrolytique. Leur gravité varie des crampes de chaleur à l'épuisement dû à la chaleur en passant par le coup de chaleur.

Crampes de chaleur sont la forme la plus bénigne et sont souvent liées à une activité intense et à une transpiration élevée.

Épuisement par la chaleur est plus grave. La température corporelle est généralement élevée entre 101 ℉ et 104 ℉. Vous pourriez avoir des maux de tête et des étourdissements. Votre fréquence cardiaque sera généralement plus élevée que d’habitude et votre tension artérielle pourra être plus basse que d’habitude.

Coup de chaleur est la forme la plus grave de maladie liée à la chaleur. Cela se produit lorsque la capacité de votre corps à se refroidir est dépassée. Votre température corporelle est généralement supérieure à 104 ℉. En plus des symptômes d’épuisement dû à la chaleur, vous pourriez être confus et désorienté.

Le coup de chaleur met la vie en danger et nécessite un refroidissement immédiat et des soins médicaux. N'importe qui peut développer un mal de chaleur, mais le risque est plus élevé pour les enfants et les personnes âgées.

Les crampes de chaleur et l’épuisement dû à la chaleur peuvent être traités en buvant beaucoup d’eau et de boissons pour sportifs. Il est important d’essayer de vous rafraîchir en enlevant les vêtements excessifs, en vous déplaçant dans un endroit frais pour vous reposer et en plaçant des chiffons frais sur votre peau.

Rendez-vous aux urgences si vous présentez des symptômes de coup de chaleur. Ceux-ci incluent les vomissements,évanouissement, des changements dans la température et la couleur de votre peau et une confusion. Le traitement comprend des méthodes de refroidissement agressives (telles que l'immersion dans l'eau froide) et des liquides IV.

Autres causes possibles

Les causes moins courantes de spasmes musculaires comprennent :

Conditions neurologiques, telles que lésions de la moelle épinière, paralysie cérébrale et sclérose en plaques.
Diminution de l'apport sanguin liée à des blocages ou des spasmes de vos vaisseaux sanguins.
Rhabdomyolyse.

Quand appeler le médecin

Vous devriez consulter un médecin si :

Vos symptômes ne s’améliorent pas ou ne disparaissent pas avec des mesures telles que les étirements, l’augmentation de la consommation d’eau et la prise de médicaments anti-inflammatoires.
Vous avez des spasmes musculaires importants sans cause claire.
Vos spasmes musculaires ont commencé peu de temps après un changement dans les médicaments que vous prenez.

Conseil de pro

De nombreux traitements contre les spasmes musculaires, comme les étirements, un apport hydrique adéquat et le fait de rester physiquement actif, peuvent également aider à prévenir le développement de spasmes musculaires. —Dr Mufdi

Dois-je aller aux urgences pour des spasmes musculaires ?

Rendez-vous aux urgences si vous avez des spasmes musculaires et l’un de ces symptômes :

Confusion
Vomissements persistants
Incapable de bouger une partie de votre corps
Impossible de baisser la température de votre corps après une exposition à la chaleur
Saisies
Perte de conscience

Traitements

Soins à domicile

Rester hydraté avec de l'eau et des boissons pour sportifs.
Des étirements ou des activités légères comme la marche.
Éviter les températures extrêmes.
Médicaments anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène.
Utiliser un rouleau en mousse ou se faire masser.

Autres options de traitement

Liquides IV
Changer les médicaments que vous prenez
Mesures de refroidissement
Médicaments pour aider à contrôler les vomissements et la diarrhée
Relaxants musculaires

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Andrew Le, MD.

Dr. Le obtained his MD from Harvard Medical School and his BA from Harvard College. Before Buoy, his research focused on glioblastoma, a deadly form of brain cancer. Outside of work, Dr. Le enjoys cooking and struggling to run up-and-down the floor in an adult basketball league.

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