Entorse du poignet

Qu’est-ce qu’une entorse du poignet ?

L'entorse du poignet est souvent associée à des événements traumatisants tels quechutes ou accidents sportifs. Cependant, une entorse du poignet peut également provenir de problèmes chroniques tels que le stress répétitif et le processus normal de vieillissement. Les poignets sont si nécessaires et utilisés si fréquemment qu'il peut parfois être difficile de différencier de simples douleurs d'une entorse du poignet qui nécessite des soins médicaux rapides.

Les symptômes comprennent des ecchymoses,gonflement, des picotements,engourdissement persistant,faiblesse ou diminution de la force, oudouleur dans les doigts ou la main.

Les traitements peuvent inclure une meilleure forme lors de l'utilisation des poignets, la protection des poignets eux-mêmes, la limitation des dangers dans votre maison ou votre environnement, l'application de glace ou de chaleur et la prise de suppléments de calcium et d'analgésiques en vente libre. Une physiothérapie, une intervention chirurgicale ou une prescription d'anticonvulsivants peuvent également être recommandées.

Vous devriez voir votre médecin traitant demain. Il ou elle peut demander une imagerie pour s'assurer qu'il n'y a pas d'autres dommages aux os du poignet.

Symptômes d'entorse du poignet

Les symptômes de douleur au poignet résultant d’une entorse comprennent :

• Ecchymoses
• Gonflement
• Des picotements
• Engourdissement persistant
• Faiblesse ou diminution de la force
• Douleur dans les doigts ou la main

Causes d'entorse du poignet

De nombreux facteurs peuvent entraîner une entorse du poignet. En conséquence, il peut être difficile d’établir un diagnostic, mais un diagnostic précis est essentiel pour un traitement et des soins appropriés.

Le poignet est une articulation à plusieurs composants. Constitué d’os, de muscles, de nerfs, de vaisseaux sanguins, de ligaments et de tendons, le poignet est sensible aux entorses à de nombreux endroits. Pour mieux comprendre l'anatomie du poignet, utilisez cette image pour unreprésentation visuelle.

Toute condition qui provoque du stress, une utilisation excessive ou des dommages à ces composants peut entraîner des douleurs et des entorses au poignet et être divisée en causes traumatiques, positionnelles et liées à l'inflammation.

Causes traumatisantes

Directtraumatisme au poignet dans des événements tels que des accidents de véhicules à moteur peuvent certainement causer un traumatisme important au poignet, ainsi que les autres causes énumérées ci-dessous.

• Chutes: Tomber sur une main tendue provoque un traumatisme direct au poignet. Les os peuvent facilement se déplacer et se briser, les nerfs et les vaisseaux sanguins peuvent être pincés et sectionnés, et les muscles et les ligaments peuvent être déchirés.
• Les blessures sportives: Semblable aux chutes, l’entorse du poignet est courante dans les sports de contact, comme le football et le hockey, ainsi que dans les sports pouvant entraîner des chutes, comme le ski, le volleyball ou le vélo de fond.

Causes positionnelles

Les positions telles que taper à la machine et tricoter qui exercent une pression directe sur les nerfs du poignet peuvent provoquer un stress chronique et des entorses. Ces activités peuvent sembler bénignes, mais lorsqu’elles sont pratiquées souvent, elles peuvent entraîner une entorse du poignet.

Causes liées à l'inflammation

Les processus qui provoquent un gonflement et une inflammation des composants du poignet, en particulier des vaisseaux sanguins et des nerfs, peuvent provoquer une compression et une pression entraînantdouleur au poignet et entorse.

• Arthrite: L'arthrite est un terme général désignant de multiples affections provoquant une inflammation douloureuse et une raideur des os et des articulations. Les processus arthritiques peuvent affecter de nombreuses parties du poignet et provoquer des irritations et des blessures qui conduisent souvent à des entorses.
• Kystes : Les kystes sont des sacs qui peuvent être remplis de liquide, d'air ou d'autres matériaux pouvant se former dans n'importe quelle partie du corps. Les kystes surviennent souvent au niveau du poignet et provoquent des douleurs pouvant entraîner une entorse due à une inflammation constante entraînant une blessure.

Options de traitement et prévention de l'entorse du poignet

Les traitements de l'entorse du poignet dépendent de la gravité de la blessure, mais peuvent généralement être assez bien résolus à la maison ou avec l'aide d'un professionnel de la santé.

Traitement à domicile

Si vos symptômes sont le résultat d’une mauvaise position, essayez ces conseils et suggestions d’autosoins pour obtenir un soulagement :

• Pratiquer l'ergonomie : Si vous passez une grande partie de votre journée à taper sur un clavier ou à faire des activités qui exercent une pression sur le poignet, prévoyez du temps pour des pauses régulières. Gardez vos poignets dans une position détendue et neutre lorsque vous tapez et envisagez d'utiliser des supports en mousse et des claviers quidiminuer les tensions à votre poignet.
• Utilisez des équipements de protection lors d’activités sportives : L'utilisation de protège-poignets lors d'activités telles que le snowboard, le roller, la gymnastique et le tennis peut aider à prévenir les entorses.
• Protéger la maison des dangers : Apportez des changements à votre maison qui peuvent aider à prévenir les chutes. Essayez des changements tels que le remplacement des tapis et des nattes glissants, l'installation de rampes dans la salle de bain ou la douche et l'éclairage des espaces afin d'éviter les déplacements accidentels.
• Appliquer de la glace puis chauffer : Mettre de la glace sur votre poignet aidera à réduire la douleur et à détendre les muscles endoloris ou tendus. Limitez l’application de glace ou de chaleur à 20 minutes à la fois. Vous pouvez le faire toutes les deux heures pour vous soulager.
• Construisez vos os : Prenez des suppléments de calcium pour renforcer vos os et prévenir les fractures.

Traitements par une équipe médicale

En fonction de votre diagnostic, votre médecin peut également suggérer :

• Physiothérapie ou rééducation : Votre médecin peut vous prescrire des exercices d'étirement ou un programme de physiothérapie/réadaptation pour vous aider à restaurer l'amplitude de mouvement, la force et la stabilité de votre poignet. Si vous avez un os cassé, vous aurez peut-être besoin d'un plâtre ou d'une attelle pour aider à maintenir les morceaux fracturés ensemble pendant le processus de guérison. Si aucun os n’est cassé, vous devrez peut-être porter une attelle pour protéger les parties du poignet pendant leur guérison.
• Médicaments non inflammatoires : Votre médecin peut vous prescrire ce type de médicament pour lutter contre les processus arthritiques qui provoquent des douleurs et des entorses au poignet.
• Anticonvulsivants (médicaments anti-épileptiques) : Ne vous inquiétez pas, votre douleur au poignet n’est probablement pas le résultat de convulsions. De nombreux médicaments anticonvulsivants sont également utilisés pour lutter contre les douleurs nerveuses et votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels queGabapentine ou Carbamazépine.
• Chirurgie: Si les remèdes maison et les options médicamenteuses proposées par votre médecin ne procurent pas de soulagement, votre médecin peut vous orienter vers un chirurgien pour d'autres options.

Quand demander une consultation supplémentaire pour une entorse du poignet

Consultez votre médecin rapidement si vous présentez des symptômes correspondant à ceux d’une entorse du poignet (ecchymoses, douleurs lancinantes, engourdissements ou picotements).