Episódio Depressivo

O que é um episódio depressivo?

Um episódio depressivo maior é um período de tempo (pelo menos 2 semanas) em que você se sente deprimido ou perde o interesse pelas coisas que geralmente gosta. Você se sente triste, tem pouca energia, perde o interesse nas coisas que lhe interessam e pode haver mudanças em seus padrões de sono.

Essas experiências não são típicas para você. Ele surge e permanece por um período de tempo e depois desaparece. Mas isso pode acontecer de novo e de novo. Quando você tem um ou mais episódios depressivos, isso se enquadra no diagnóstico abrangente detranstorno depressivo maior.

Sintomas mais comuns

Um episódio depressivo causa mau humor e perda de interesse pelas coisas que você ama por pelo menos 2 semanas. Outros sintomas de depressão incluem alterações do sono, perda de energia, fadiga e irritabilidade.

Principais sintomas

• Humor deprimido, na maior parte do dia, todos os dias
• Perda de interesse nas coisas que você ama
• Mudanças no sono (dormir mais ou menos)
• Perda de energia
• Perda de peso
• Agitado
• Incapacidade de concentração
• Sentimentos de culpa ou inutilidade
• Pensamentos de se machucar e pensamentos suicidas

Outros sintomas que você pode ter

• Dificuldade de memória, concentração e organização
• Ganho de peso
• Irritabilidade em vez de tristeza, frequentemente vista em crianças
• Dor corporal

Fatores de risco

Cerca de 7% da população dos EUA apresenta transtorno depressivo maior e episódios depressivos. Pode acontecer a qualquer momento, mas o primeiro geralmente acontece por volta da puberdade ou um pouco mais tarde.

Outros fatores de risco incluem ter uma visão negativa das coisas, experiências de vida adversas (como perda de emprego, luto, trauma, falta de dinheiro), ambiente negativo (como más condições de vida, falta de apoio social) e histórico familiar de doença mental. Até 40% das pessoas com depressão têm histórico familiar disso.

Próximos passos

Se você está lidando com depressão, primeiro perceba que não está sozinho. Muitas pessoas experimentam isso.

Em segundo lugar, entenda que é uma condição médica que necessita de tratamento. Não é só que você está se sentindo deprimido. A depressão não tratada pode ser perigosa e é a principal causa de suicídio,de acordo com um estudo publicado emCiência Psicológica de Interesse Público. Muitos profissionais de saúde mental são treinados para ajudá-lo a superar um episódio depressivo.

Causas

Embora não exista uma causa direta para episódios depressivos, existem algumas coisas que podem ser mais prováveis:

• Uma história familiar de depressão
• Uma história pessoal de depressão
• Outros distúrbios médicos (distúrbios físicos e psiquiátricos)
• Fatores sociais ruins (como falta de dinheiro ou apoio social)
• Pensamento negativo

Tratamento

A boa notícia é que os episódios depressivos são tratáveis e muitos profissionais de saúde mental são treinados para ajudar. Cerca de 80% a 90% das pessoas respondem bem ao tratamento.

O tratamento mais comum para a depressão é a psicoterapia (como terapia cognitivo-comportamental ou TCC), medicamentos (antidepressivos ou ansiolíticos), mudanças comportamentais na saúde (como exercícios) e, às vezes, uma combinação dos três. Você pode encontrar um provedor de saúde mental local empsicologiatoday.com

Medicamento

Os medicamentos comuns para o tratamento da depressão são:

• Antidepressivos
• Medicação ansiolítica

Procedimentos

• Estimulação magnética transcraniana para depressão grave
• Terapia eletroconvulsiva apenas para depressão grave resistente ao tratamento

Habilidades para lidar com a depressão

• Conheça seus próprios sinais de alerta de um episódio depressivo (interrupção do sono, mau humor, mudança no apetite) e procure tratamento o quanto antes.
• Administre as partes da sua saúde que puder: durma o suficiente, tenha hábitos alimentares saudáveis, faça exercícios regularmente e tente incluir atividades para reduzir o estresse, como ioga e meditação.

Seguir

• Tome os medicamentos exatamente como prescritos.
• Continue a consultar o seu terapeuta e faça consultas regulares com o médico que prescreve a sua medicação.
• Se sentir efeitos colaterais, informe o seu médico.
• Se você não apresenta sintomas há 6 meses ou mais, converse com seu médico sobre a possibilidade de diminuir gradualmente seus medicamentos.
• Sempre verifique primeiro com seu médico antes de fazer qualquer alteração em seus medicamentos.

Dicas preventivas

Ter comportamentos de estilo de vida saudáveis ajuda a prevenir a depressão, como:

• Exercício
• Dormindo o suficiente
• Comer de forma saudável
• Gerenciamento de estresse como meditação
• Falando sobre seus sentimentos e pensamentos desde cedo