Sintomas, causas e tratamento do transtorno de ansiedade generalizada (TAG)

O que é transtorno de ansiedade generalizada?

Todo mundo sente ansiedade durante momentos estressantes. Mas se você está sobrecarregado de preocupações e se sente ansioso com mais frequência, você pode ter transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Os transtornos de ansiedade são um dos problemas de saúde mental mais comuns nos EUA.

O TAG é definido como preocupação constante – tanto com eventos importantes quanto cotidianos – por pelo menos 6 meses. Interfere nas atividades diárias. Você pode ter dificuldade de concentração, sono insatisfatório, fadiga e irritabilidade.

Também pode haver sintomas físicos, como dores de cabeça, tensão muscular, dores de estômago e dores no corpo.

Embora a ansiedade possa ir e vir ao longo da vida, os sintomas do TAG tendem a ser mais intensos e crônicos. Mas eles podem ser controlados por meio de terapia e, às vezes, de medicamentos.

Sintomas comuns de TAG

Pessoas com TAG tem preocupações quase diárias. Os pensamentos são difíceis de controlar e podem ser sobre grandes e pequenas preocupações – trabalho, saúde, finanças, segurança dos filhos ou simplesmente chegar na hora certa aos compromissos. A ansiedade pode se tornar tão avassaladora que interfere com trabalho, escola e relacionamentos.

Nem toda ansiedade é TAG. Os sintomas de ansiedade podem ser causados por uma condição médica (como hipertireoidismo ou ritmos cardíacos anormais) ou pelo uso de substâncias.

Às vezes, o que parece ser TAG é na verdade outro tipo de transtorno de ansiedade, como:

• Fobia: ansiedade com foco específico, ou seja, medo de altura ou insetos
• Transtorno de ansiedade social: ansiedade em interagir com outras pessoas
• Transtorno obsessivo-compulsivo: pensamentos e comportamentos repetitivos
• Síndrome do pânico: ansiedade por ter um ataque de pânico
• TEPT: ansiedade causada por um incidente assustador ou perturbador

Principais sintomas

• Preocupação excessiva – quase constantemente e com muitas coisas.
• Sensação inquieta.
• Fadiga.
• Problemas de concentração.
• Sentindo-se irritado.
• Tensão muscular ou tremores, espasmos ou dores musculares.
• Problemas de sono. Pode ser difícil adormecer ou continuar dormindo, ou você acorda sem se sentir bem descansado.
• Mudanças no apetite.

Outros sintomas que você pode ter

• Dores de cabeça.
• Suando.
• Dor de estômago: como diarreia, cólicas estomacais ou náuseas.
• Assustar-se facilmente: sentir-se nervoso e reagir de forma exagerada a ruídos repentinos.
• Frequência cardíaca rápida.

Causas do transtorno de ansiedade generalizada

O TAG é provavelmente causado por uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e ambientais. Abaixo estão alguns dos motivos pelos quais isso pode acontecer.

• Área hiperativa do cérebro:Estudos mostram que a amígdala (a parte do cérebro que lida com sentimentos negativos fortes, como o medo) é maior e mais ativa em pessoas com TAG.
• Padrões de personalidade e relacionamento:Os relacionamentos iniciais entre os filhos e os pais podem influenciar a forma como eles gerenciam suas emoções, às vezes levando à ansiedade. A preocupação crônica pode ser uma forma de desviar a atenção de outros sentimentos angustiantes.
• Fatores Ambientais:Eventos estressantes da vida podem desencadear o TAG.

Fatores de risco para transtorno de ansiedade generalizada

• Ser mulher – o TAG afeta as mulheres com muito mais frequência do que os homens.
• Ter histórico familiar deansiedade.
• Você experimentou um acontecimento negativo inesperado na vida, abuso ou perda. Sua ansiedade pode ser uma forma de se preparar mentalmente para outros eventos negativos.
• Ter outro transtorno de ansiedade aumenta a probabilidade de você ter TAG.

Próximos passos

Se você acha que tem TAG, consulte seu médico. Eles podem encaminhá-lo para um terapeuta ou psiquiatra (um médico especializado em saúde mental).

Se você (ou alguém que você conhece) pensa em acabar com sua vida ou não consegue cuidar de si mesmo, ligue para o 911 ou vá ao pronto-socorro. Você receberá uma avaliação de emergência de saúde mental.

Tratamento para transtorno de ansiedade generalizada

É importante consultar um médico ou terapeuta se você acha que tem TAG. Às vezes as pessoas descartam ou minimizam os seus sintomas e não procuram ajuda.

Dependendo dos seus sintomas e histórico médico, seu médico pode querer descartar outras condições médicas que podem causar ansiedade (como problemas respiratórios, alterações hormonais ou problemas cardíacos). Eles também perguntarão sobre quaisquer medicamentos que você esteja tomando e o uso de substâncias (incluindo álcool, cafeína, nicotina e drogas ilícitas). Algumas substâncias podem aumentar a frequência cardíaca, o que imita a sensação de ansiedade e pode desencadeá-la.

O tratamento pode incluir uma combinação de psicoterapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida.

Terapia de conversação

Terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tipo depsicoterapia esse é um tratamento eficaz para o TAG. Você se encontrará com um psicólogo ou outro profissional de saúde mental. Eles o ajudarão a compreender como seus pensamentos afetam seus sentimentos e comportamentos. Você também aprenderá a monitorar os sintomas e a desenvolver técnicas de auto-acalmamento, como respiração profunda, para ter mais controle sobre sua ansiedade. Eles também podem abordar comportamentos como rotina de sono, exercícios e dieta balanceada.

Medicamentos

Existem diferentes tipos de medicamentos que podem ajudar a tratar a ansiedade. O seu médico escolherá aquele que funciona melhor para você com base nos seus sintomas, outras condições médicas e preocupações sobre os efeitos colaterais.

Os antidepressivos funcionam bem para a ansiedade. Demora cerca de 6 semanas antes de você sentir o efeito. Eles também podem ter efeitos colaterais (como náuseas, dores de cabeça, problemas sexuais), embora estes geralmente diminuam à medida que o corpo se ajusta à medicação.

Acompanhe regularmente o seu médico que prescreveu a sua medicação e o seu terapeuta. Se você tiver efeitos colaterais, informe-os. Eles podem ajudá-lo a controlar seus efeitos colaterais ou alterar sua medicação.

Mudancas de estilo de vida

• Evite álcool e outras drogas: Álcool, tabaco e outras drogas podem parecer ajudar no início, mas podem piorar os sintomas em geral. Muitas vezes as pessoas usam vinho ou álcool para relaxar ou adormecer. Mas quando usado dessa forma, o álcool piora a ansiedade e pode causar um sono agitado. Muitas vezes as pessoas acordam com maior ansiedade devido ao álcool.
• Durma bem: O sono de má qualidade pode piorar o seu humor e ansiedade. Para melhorar seu sono, tente ir para a cama no mesmo horário todos os dias. Evite cafeína, nicotina, álcool e grandes refeições antes de dormir. Desligue as telas brilhantes pelo menos 2 horas antes de dormir. Um quarto tranquilo também pode ajudar.
• Fique ativo: O exercício regular pode aliviar a ansiedade.

Crianças e transtorno de ansiedade generalizada

Crianças e adolescentes podem ter TAG, mas seus sintomas podem variar um pouco dos sintomas dos adultos.

• Preocupações:As preocupações das crianças muitas vezes dependem da idade, incluindo preocupações com a escola e os desportos, com o cumprimento da pontualidade, com a falta de trabalhos de casa, bem como com acontecimentos catastróficos, como terramotos e guerras.
• Ser perfeccionista:Crianças pode gastar tempo excessivo em trabalhos escolares e verificando novamente se há erros.
• Buscando garantias com frequênciasobre coisas com as quais estão preocupados.
• Queixas físicascomo dores de estômago e de cabeça podem ser mais comuns em crianças.