Prueba de calambres en las piernas
Haga una prueba para averiguar qué está causando los calambres en las piernas.
4 most common cause(s)
Prueba de calambres en las piernas
Haga una prueba para averiguar qué está causando los calambres en las piernas.
¿Qué son los calambres en las piernas?
Los calambres en las piernas son contracciones dolorosas e involuntarias en los músculos de la pantorrilla, pero también pueden ocurrir en el pie o el muslo.
El dolor suele durar unos segundos o minutos antes de que los músculos se relajen, pero a veces puede durar mucho más. Estos pueden interferir con el sueño o las actividades diarias.
Los calambres en las piernas (también llamados calambres en las piernas) pueden ocurrir en cualquier momento del día, aunque algunas personas experimentan estos espasmos musculares principalmente durante la noche.
Los calambres en las piernas pueden ser causados por medicamentos, deshidratación, distensión muscular por esfuerzo excesivo o embarazo. Pero también pueden ser causados por una condición médica como el síndrome de piernas inquietas o la trombosis venosa profunda más grave. Identificar la causa es importante para encontrar el tratamiento adecuado o evitar ciertos desencadenantes.
La mayoría de los calambres desaparecerán con tratamientos en el hogar como masajear la pierna, ejercicios de estiramiento suaves, caminatas ligeras o aplicación de hielo.
1. Lesión muscular
Dr. Rx
Medications can sometimes be the culprit for leg cramps. Make sure to review your medication list with your doctor or pharmacist if you recently started a new medication (or if you’re on several medications) and are experiencing leg cramping. —Dr. Priyanka Gimbel
Síntomas
- Calambres en las piernas que comienzan después del ejercicio.
- Dolor que empeora con la actividad y mejora con el reposo
Las lesiones musculares son una causa muy común de calambres en las piernas. Esforzarse demasiado puede provocar distensiones musculares, lo que puede causar dolor y calambres que duran unos minutos o, a veces, horas.
Para prevenir esto:
- Estírate antes y después de hacer ejercicio.
- Beba suficiente agua durante el entrenamiento para evitar la deshidratación (que puede contribuir a los calambres musculares)
- Aumente la intensidad de su entrenamiento lentamente.
El tratamiento implica RICE (reposo, hielo, compresión y elevación) y, a veces, medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno (Advil).
2. Trombosis venosa profunda
Síntomas
- Dolor en una pierna (rara vez en ambas), a menudo en el área de la pantorrilla o el muslo
- enrojecimiento de la pierna
- Hinchazón de la pierna
Atrombosis venosa profunda (TVP) es una afección grave que ocurre cuando hay un coágulo en una o varias venas de la pierna. Ocurre en las venas más profundas de la pierna y es diferente de las venas varicosas, que son venas hinchadas justo debajo de la superficie de la piel.
Los factores de riesgo para la TVP incluyen períodos prolongados de viaje (p. ej., un viaje largo en automóvil), cirugía o lesiones recientes, obesidad, embarazo, ciertos medicamentos como píldoras anticonceptivas,de fumar, edad avanzada, hospitalización o reposo en cama, y antecedentes personales o familiares de trastornos de la coagulación de la sangre. Por lo general, se diagnostica con una ecografía.
El tratamiento generalmente involucra medicamentos anticoagulantes. Si no se tratan, los coágulos pueden viajar desde las piernas hasta los pulmones y causar problemas de salud más serios, por lo que es importante diagnosticarlo y tratarlo lo antes posible.
3. Síndrome de piernas inquietas
Síntomas
- Calambres o malestar típicamente en ambas piernas
- Un impulso de mover las piernas.
- Los síntomas empeoran en reposo y por la noche.
- Los síntomas mejoran con actividades como caminar o estirarse
Síndrome de piernas inquietas (SPI) provoca una sensación muy incómoda en las piernas y la necesidad de moverlas. Tiende a ocurrir por la noche o durante los períodos de descanso. Mover las piernas a menudo ayuda a aliviar la incomodidad.
El RLS es más común en mujeres y adultos mayores, y en personas conApnea obstructiva del sueño. Ciertos medicamentos pueden empeorarlo, al igual queLa anemia por deficiencia de hierro, estar inactivo y cafeína.
El tratamiento para el RLS incluye enfoques conductuales, evitar desencadenantes como la cafeína, tratar otras afecciones del sueño o anemia por deficiencia de hierro y, a veces, medicamentos recetados.
4. Enfermedad arterial periférica
Pro Tip
If the pain is due to peripheral artery disease, the pain is often in one leg, but sometimes can be both. The leg often gets pale when elevated and a dark red-purple color when lowered down. The leg may feel cooler to the touch compared to the other leg, and pulses may be more difficult to find in this leg. —Dr. Gimbel
Síntomas
- Calambres o dolor en una o ambas piernas
- Dolor en las piernas causado por las mismas actividades o movimientos, que puede mejorar con el reposo
- Heridas en las piernas que no sanan o tardan mucho tiempo en sanar
- Decoloración de la piel
La enfermedad arterial periférica (EAP) es causada por la acumulación de placa en los vasos sanguíneos de las piernas, lo que puede provocar una disminución del flujo sanguíneo en las piernas. gente enmayor riesgo de EAP incluyen a los mayores de 40 años, fumadores, diabéticos y con otros factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como presión arterial alta, colesterol alto y haber tenido unainfarto de miocardio.
Para hacer este diagnóstico, los médicos realizan una prueba no invasiva llamada índice de presión tobillo-brazo (ABI). Esto mide la presión arterial en su brazo y piernas. Un ITB muy bajo confirma el diagnóstico.
Los tratamientos tienen como objetivo reducir el riesgo de que se acumule más placa y reducir el dolor con la actividad. Puede tomar semanas o meses notar una mejoría en sus síntomas. En casos muy severos de PAD, se puede realizar una cirugía para abrir los vasos sanguíneos con un stent. Los tratamientos incluyen:
- Un programa de ejercicio supervisado
- medicamentos
- Dejar de fumar
- Perder peso
- Controlar la presión arterial alta y el colesterol alto
5. Embarazo
Síntomas
- Calambres en la parte inferior de las piernas por la noche.
- El dolor mejora con masajes o estiramientos
El embarazo provoca muchos cambios corporales, y uno es un mayor riesgo de calambres en las piernas durante la noche. Por lo general, comienzan en el segundo o tercer trimestre del embarazo, pero generalmente se detienen después del parto.
Aunque se desconoce la causa exacta, puede tomar algunas medidas para prevenirlos.
- Asegúrese de beber muchos líquidos durante el día.
- Haz ejercicios de estiramiento y mantente activa durante todo el embarazo.
- Come una dieta balanceada.
- Toma vitaminas prenatales todos los días.
- A veces, su médico puede recomendarle un suplemento de magnesio, que puede ayudar a prevenir los calambres en las piernas.
El tratamiento consiste en masajear las piernas, estirar los músculos de la pantorrilla y usar una almohadilla térmica o refrescante.
Otras causas posibles
Una serie de condiciones también pueden causar calambres en las piernas:
- Deshidración
- Efectos secundarios de la medicación
- Ciertas condiciones neurológicas
- Enfermedad de tiroides
- Síndrome compartimental
Cuándo llamar al médico
Pro Tip
If you have leg cramps and they’re not going away with at-home treatments, it is a good idea to talk to your doctor to see if any other tests need to be done to determine the cause of the leg cramps and what can be done to treat them. —Dr. Gimbel
- Se despierta varias veces por la noche o no duerme lo suficiente debido a los calambres.
- Los calambres son muy dolorosos.
- Tiene calambres en otras partes de su cuerpo.
¿Debo ir a la sala de emergencias por calambres en las piernas?
Por lo general, los calambres en las piernas no justifican una visita a la sala de emergencias. Sin embargo, si tiene alguno de los siguientes síntomas además de calambres en las piernas, debe ir a la sala de emergencias de inmediato:
- Dolor en el pecho
- Respiración dificultosa
- Una pierna está más hinchada que la otra.
- Enrojecimiento o erupción en la pierna.
- Fiebre de 100.4 ℉ o más
- Decoloración de la piel, frialdad al tacto o falta de pulso en la pierna
Cómo detener los calambres en las piernas
cuidado en el hogar
- Masajea la pierna.
- Haga ejercicios suaves de estiramiento o intente caminar por la habitación.
- Aplique hielo o almohadilla de enfriamiento.
- Limite el consumo de alcohol y cafeína.
- Beba mucha agua a lo largo del día y durante el ejercicio.
- Use zapatos con buen soporte durante el día.
- Use medias de compresión si es propenso a la hinchazón en las piernas.
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