Pourquoi vos chevilles sont-elles enflées ? 9 causes, signes de danger, traitement et FAQ

À quoi ressemble une cheville enflée ?

À mesure que la journée avance, vos pieds commencent à palpiter et vos chaussures se sentent plus serrées. Lorsque vous parvenez enfin à reposer vos pieds et à retirer vos chaussettes et vos chaussures, vous remarquez que cela s'est reproduit. Les chevilles enflées peuvent être inesthétiques et inconfortables. Le gonflement peut être le signe d’un problème au niveau de la cheville elle-même ou d’un problème médical plus grave. Le gonflement peut être associé à :

• Douleur
• Battement
• Lourdeur
• Difficulté avec les chaussures
• Difficulté à marcher
• Essoufflement
• Diminution de la tolérance à l'exercice

Qu’est-ce qui cause une cheville enflée ?

Un gonflement du corps est généralement le signe d’un problème sous-jacent. Parfois gonflement en signe d’inflammation de la zone touchée, après une blessure par exemple. L’inflammation est plus susceptible d’affecter une zone ou un côté du corps. L’enflure peut également être causée par des problèmes d’équilibre hydrique. Lorsque le corps retient trop de liquide, celui-ci s’accumule dans les jambes et les chevilles en raison de la gravité. Il est plus probable que cela affecte également les deux côtés du corps. Certaines causes courantes de gonflement des chevilles, divisées par catégorie, sont décrites ci-dessous :

Problèmes de fluides

• Problèmes veineux. Vos veines drainent le sang des chevilles et le transportent vers le cœur. À mesure que nous vieillissons, des problèmes peuvent survenir dans ce système et du liquide peut s’accumuler.
• Maladie cardiaque. Lorsque votre cœur a du mal à pomper le sang (insuffisance cardiaque), le corps retient un excès de liquide qui peut s'accumuler dans vos chevilles et dans d'autres zones.
• Maladie du foie. Un foie endommagé ou malade, comme une cirrhose ou une hépatite grave, peut provoquer une rétention d'eau ou une fuite dans certaines zones du corps.
• Maladie du rein. Vos reins effectuent le travail complexe de maintenir l’équilibre entre le sel, les liquides et les électrolytes.

Causes physiques

• Surutilisation. Marcher toute la journée ou faire de l'exercice plus que d'habitude exerce une pression sur les chevilles, ce qui peut entraîner une inflammation et un gonflement temporaires.
• Traumatisme. L’enflure peut être le signe le plus évident d’une cheville cassée ou foulée et peut également être douloureuse.
• Assis toujours. Rester assis pendant de longues périodes, comme lors d'un voyage en avion, permet au sang et aux liquides de s'accumuler dans les chevilles en raison de la force de gravité.

Autres problèmes médicaux

• Grossesse. Les hormones et autres effets de la grossesse obligent le corps à retenir plus de liquide, réduisent le retour veineux des membres inférieurs et augmentent la quantité de liquide qui s'accumule dans des zones comme les chevilles.
• Problèmes auto-immuns. Certaines maladies comme le lupus augmentent l'inflammation dans tout le corps et peuvent entraîner un gonflement.
• Caillot de sang. Un blocage de votre veine (thrombose veineuse profonde ou TVP) empêche le sang de s'écouler de la cheville et peut se déplacer vers les artères de vos poumons s'il n'est pas traité correctement.
• Infection. Les bactéries peuvent envahir la peau autour des chevilles ou l’articulation de la cheville elle-même, entraînant un gonflement qui s’accompagne généralement de chaleur et de rougeurs.
• Médicaments. Certaines pilules, telles que certains types de médicaments contre l'hypertension, augmentent la probabilité que du liquide s'accumule dans vos jambes et vos chevilles. Votre médecin ou votre pharmacien peut vous informer des effets secondaires des médicaments que vous prenez régulièrement.

Traitements des chevilles enflées

Si vous ressentez un gonflement occasionnel, la bonne nouvelle est qu’il existe plusieurs traitements que vous pouvez essayer dans le confort de votre foyer. Ces mesures de bon sens peuvent réduire l’inconfort et vous remettre sur pied. Si le gonflement persiste pendant une longue période ou devient particulièrement grave ou gênant, consultez votre médecin car des médicaments et des tests peuvent être nécessaires.

Soins à domicile

• Bouger. Si vous êtes resté assis, levez-vous et utilisez ces jambes. La contraction des muscles des jambes aide à repousser le liquide dans les veines et hors de vos chevilles.
• Repos. En revanche, si vous avez été debout ou si vous vous êtes blessé à la cheville, mieux vaut y aller doucement pendant quelques jours.
• Glace. Les températures froides resserrent les vaisseaux sanguins, réduisent l’enflure et peuvent soulager l’inconfort.
• Élévation. Gardez ces jambes sur une chaise ou un pouf pour contrecarrer l’effet de la gravité, qui aspire naturellement le liquide vers vos chevilles.
• Bas de compression. Ces chaussettes serrées peuvent être portées pendant plusieurs heures pour aider à réduire l'enflure.