Exzessive Tagesschläfrigkeit

Wie sich übermäßige Tagesmüdigkeit anfühlt

Wie müde Sie jeden Tag sind, kann unterschiedlich sein. Zu wenig Schlaf kann dazu führen, dass Sie sich müde und weniger motiviert und energiegeladen fühlen.

In schweren Fällen kann es sein, dass Sie so erschöpft sind, dass Sie bei alltäglichen Aufgaben einschlafen. Wenn das EDS so schlimm ist, kann es gefährlich sein, da Sie beim Autofahren oder Bedienen von Maschinen einschlafen könnten. Es ist möglich, EDS zu bekommen, auch wenn Sie denken, dass Sie nachts gut schlafen.

Zu den Symptomen, die bei EDS auftreten können, gehören:

• Gedächtnisverlust
• Unfähig, sich zu konzentrieren oder zu fokussieren
• Langsamere Reaktionszeit
• Ich fühle mich gereizt
• Schwierigkeiten beim Erlernen oder Behalten neuer Konzepte
• Kopfschmerzen
• Benommenheit
• Appetitverlust
• Mangelndes Urteilsvermögen

Das Schläfrigkeitsquiz

Ärzte empfehlen dasEpworth-Schläfrigkeitsskala um zu sehen, ob Sie EDS haben und wie schwerwiegend es ist. Sie bewerten die Wahrscheinlichkeit, in acht häufigen Szenarien einzuschlafen – etwa beim Fernsehen, beim Gespräch mit jemandem oder beim Mitfahren im Auto. Ihre Punktzahl wird gezählt und bewertet. Beispielsweise bedeutet 5, dass Sie eine „geringere normale Tagesschläfrigkeit“ haben, während ein Wert von 24 als „starke übermäßige Tagesschläfrigkeit“ gilt.

Häufige Ursachen

1 . Obstruktive Schlafapnoe

Obstruktive Schlafapnoeoder OSA führt zu Apnoen (Atemaussetzern) und/oder einer verringerten Atemfrequenz während des Schlafens. Ihr Sauerstoffgehalt sinkt und Sie wachen möglicherweise mehrmals in der Nacht auf.

OSA entsteht durch eine Blockade, die verhindert, dass Luft in die oberen Atemwege gelangt. Sie wird am häufigsten durch überschüssiges Gewebe um und in Hals, Rachen und Atemwegen verursacht. Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass überschüssiges Gewebe entsteht.

Sehr gewöhnlich: OES betrifft am wahrscheinlichsten Erwachsene im Alter von 30 bis 60 Jahren und tritt bei 9 % der Frauen und 24 % der Männer in dieser Altersgruppe auf. Menschen mit Fettleibigkeit und ältere Menschen leiden häufiger an OSA [Quelle:Amerikanischer Hausarzt].

Mögliche Symptome:

• Exzessive Tagesschläfrigkeit
• Übermäßiges Schnarchen
• Im Schlaf oft aufwachen
• Kann tagsüber nicht aufmerksam sein

Behandlung und Dringlichkeit: Die Mehrheit der Menschen mit OSA wird nicht diagnostiziert. Wenn Sie EDS haben und schnarchen, informieren Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt. Unbehandelt kann OSA zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Schlaganfall und Herzinfarkten führen. Die Behandlung umfasst:

• Mundstücke und Geräte, die dabei helfen, Ihre Atemwege im Schlaf zu öffnen, wie z. B. ein CPAP-Gerät (Continuous Positive Airway Pressure).
• Operation

2. Schlafentzug

Schlafmangel tritt auf, wenn Sie nicht ausreichend guten Schlaf bekommen. Möglicherweise geben Sie sich nicht genug Zeit zum Schlafen. Oder Sie haben möglicherweise eine Erkrankung wie zSchlaflosigkeit (Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen), Narkolepsie oderidiopathische Hypersomnie. Einige Stimmungsstörungen, wie zbipolare Störung, kann auch dazu führen, dass Sie nicht ausreichend guten Schlaf bekommen.

Sehr gewöhnlich: Dies ist die häufigste Ursache für EDS.

Mögliche Symptome:

• Übererregung am Tag (wenn Schlafmangel durch chronische Schlaflosigkeit verursacht wird)
• Stimmungs- und Verhaltensänderungen (zorniges Temperament, Angstzustände)
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Probleme bei Planung, Organisation und Urteilsvermögen

Behandlung und Dringlichkeit:Schlafmangel ist kein Notfall, einige Ursachen sollten jedoch schnellstmöglich erkannt und behandelt werden. Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. Wenn beispielsweise eine bipolare Störung zu Schlaflosigkeit führt, wird Ihr Arzt stimmungsstabilisierende Medikamente oder Antipsychotika empfehlen. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, müssen Sie möglicherweise Ihre Schlafenszeit und andere tägliche Gewohnheiten ändern, z. B. die Bildschirmzeit am Abend begrenzen oder auf Koffein verzichten.

3. Depression

Depression verursacht überwältigende Gefühle der Traurigkeit, Verlust des Selbstwertgefühls, vermindertes Interesse an Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben, und Gedanken der Hoffnungslosigkeit.

Sehr gewöhnlich: Jährlich ist einer von 15 Erwachsenen von einer Depression betroffen. Es tritt bei 1 von 6 Menschen irgendwann im Laufe ihres Lebens auf [Quelle:JAMA Psychiatrie].

Mögliche Symptome:

• Sich von anderen isolieren
• Schlechte Energie
• Appetitverlust
• Geringes Selbstwertgefühl oder Selbstwertgefühl
• Sich an zwecklosen Aktivitäten beteiligen

Behandlung und Dringlichkeit:Suchen Sie einen Arzt oder Psychiater auf, wenn Sie Symptome einer Depression haben, insbesondere wenn diese schwerwiegend ist. Holen Sie sich sofort Hilfe, wenn Sie Suizidgedanken haben. Die Behandlung umfasst:

• Gesprächstherapie, um die zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Depression zu identifizieren und sie zu bewältigen
• Antidepressiva wie Lexapro oder Prozac
• Behandlungen wie Elektrokrampftherapie oder Ketamininfusionen (normalerweise nur empfohlen, wenn andere Therapien versagt haben)

4. Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)

ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die häufig im Kindesalter diagnostiziert wird. Es gibt zwei Haupttypen von ADHS: unaufmerksames oder hyperaktiv-impulsives ADHS.

Menschen mit unaufmerksamem ADHS haben tendenziell Schwierigkeiten, Aufgaben anzugehen und zu beenden, Anweisungen zu befolgen und Gespräche zu beenden. Menschen mit hyperaktiv-impulsivem ADHS neigen dazu, übermäßig energiegeladen zu sein, andere zu unterbrechen und zu unpassenden Zeiten zu sprechen. Manche Menschen haben Symptome beider Arten.

Gemeinsam: ADHS betrifft schätzungsweise 9–10 % der Kinder in den USA. [Quelle:CDC].

Mögliche Symptome:

• Übermäßiges Tagträumen
• Zappeln
• Vergesslichkeit
• Schwierigkeiten bei der Interaktion mit anderen
• Übermäßiges Reden

Behandlung und Dringlichkeit:Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Symptome von ADHS haben. Die Behandlung umfasst:

• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die Ihnen helfen kann, Ihre Krankheit besser zu verstehen und zu lernen, Ihr Verhalten zu kontrollieren
• Medikamente, die bei Symptomen helfen, wie Vyvanse oderAdderall

5. Narkolepsie

Narkolepsie ist eine Schlafstörung, die im Laufe des Tages zu Episoden überwältigender Schläfrigkeit („Schlafattacken“) führt. Es beeinflusst die Fähigkeit des Gehirns, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu steuern.

Es gibt zwei Arten von Narkolepsie. Menschen mit Typ 1 leiden unter Kataplexie (durch Emotionen ausgelöste Episoden von Muskelschwäche). Sie haben auch niedrige Spiegel eines Gehirnhormons namens Hypocretin, das dabei hilft, den Schlaf- und Wachzustand zu regulieren. Typ 1 kann eine Autoimmunerkrankung sein. Typ 2 ist weniger bekannt und verursacht normalerweise keine Kataplexie oder niedrige Hypokretinspiegel.

Relativ selten: Typ 1 kommt häufiger vor als Typ 2.

Mögliche Symptome:

• Kataplexie (Typ 1)
• Gestörter Nachtschlaf
• Schlaflähmung
• Schlafbedingte Halluzinationen

Behandlung und Dringlichkeit:Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie Symptome einer Narkolepsie haben. In gefährlichen Situationen, beispielsweise beim Autofahren, kann es zu Schlafattacken kommen. Die Behandlung umfasst:

• Praktizieren Sie eine gute Schlafhygiene. Dazu gehört das Vermeiden anregender Aufgaben vor dem Schlafengehen, das Schlafen in einem dunklen Raum ohne Ihr Telefon oder andere Geräte und das Versuchen, nicht lange aufzubleiben.
• Medikamente, die Ihnen helfen, wach zu bleiben, wie Modafinil und Methylphenidat.

FAQs zum Thema Tagesmüdigkeit

Dies sind einige häufig gestellte Fragen zum Thema Tagesmüdigkeit.

Kann eine Depression Tagesmüdigkeit verursachen?

Ja. Depressionen und andere Erkrankungen, einschließlich anderer psychiatrischer Erkrankungen wie Angstzustände, Drogenmissbrauch und bipolare Störungen, können EDS verursachen. Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit und Narkolepsie sowie bestimmte Störungen wieParkinson-Krankheit und Multiple Sklerose kann zu Tagesmüdigkeit führen.

Welche Medikamente können die Schläfrigkeit beeinflussen?

Angstlösende Medikamente wie Benzodiazepine, Antihistaminika, Medikamente gegen Krampfanfälle, sedierende Antidepressiva und Antipsychotika können allesamt Schläfrigkeit verursachen. Darüber hinaus können auch Alkohol, Narkotika oder der Entzug von Stimulanzien (wie Koffein und Kokain) zu Schläfrigkeit führen.

Warum bin ich nach dem Essen immer müde?

Es gibt viele Theorien, die Schläfrigkeit nach dem Verzehr einer großen Mahlzeit erklären könnten. Große Mahlzeiten können das parasympathische Nervensystem aktivieren, was zu Schläfrigkeit führt. Insulin, das zur Zuckerverarbeitung freigesetzt wird, kann auch den Tryptophanspiegel im Gehirn erhöhen, einer Aminosäure, die Sie schläfrig machen kann.