Quiz sur la somnolence diurne excessive
Répondez à un quiz pour découvrir la cause de votre somnolence diurne excessive.
La somnolence diurne excessive se produit lorsque vous avez du mal à rester éveillé pendant la journée et dure généralement des semaines, voire des mois. Elle est causée par le manque de sommeil, l’apnée du sommeil et certains médicaments.
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Quiz sur la somnolence diurne excessive
Répondez à un quiz pour découvrir la cause de votre somnolence diurne excessive.
Qu’est-ce qu’une somnolence diurne excessive ?
La somnolence diurne excessive (EDS) se produit lorsqu’il est difficile de rester éveillé ou alerte pendant la journée, ou lorsque vous avez un fort désir de dormir pendant la journée. Il ne s’agit pas seulement de se sentir fatigué après une mauvaise nuit de sommeil. Les personnes atteintes d’EDS sont confrontées à ces symptômes quotidiennement pendant des semaines ou des mois. Environ 20 % de la population souffre d’EDS, selonune étude publiée dansMédecin de famille américain.
Certaines des causes les plus courantes d’EDS sont le manque de sommeil, l’apnée obstructive du sommeil, la consommation de drogues ou d’alcool et certains médicaments. Dans certains cas, la cause du SED est inconnue (appeléehypersomnie idiopathique).
À quoi ressemble une somnolence diurne excessive
Votre degré de fatigue chaque jour peut varier. Ne pas dormir suffisamment peut vous fatiguer et vous faire perdre votre motivation et votre énergie.
Dans les cas graves, vous pouvez être tellement épuisé que vous vous endormez en accomplissant vos tâches quotidiennes. Lorsque l’EDS est si grave, il peut être dangereux car vous pourriez vous endormir en conduisant ou en utilisant des machines. Il est possible de souffrir d’EDS même si vous pensez passer une bonne nuit de sommeil.
Les symptômes que vous pourriez avoir avec l'EDS incluent :
- Perte de mémoire
- Incapable de se concentrer ou de se concentrer
- Temps de réaction plus lent
- Se sentir irritable
- Difficulté à apprendre ou à retenir de nouveaux concepts
- Maux de tête
- Étourdissements
- Perte d'appétit
- Manque de jugement
Le quiz sur la somnolence
Les médecins recommandent leÉchelle de somnolence d'Epworth pour voir si vous souffrez d’EDS et quelle est sa gravité. Vous classez votre probabilité de vous endormir selon 8 scénarios courants : comme regarder la télévision, parler à quelqu'un, voyager en tant que passager dans une voiture. Votre score est comptabilisé et noté. Par exemple, un score de 5 signifie que vous avez une « somnolence diurne normale inférieure », tandis qu’un score de 24 est considéré comme une « somnolence diurne excessive et sévère ».
Conseil de pro
Le sommeil présente de nombreux avantages pour la santé, notamment une productivité accrue, une mémoire améliorée et une meilleure humeur. Il diminue également le risque de maladie cardiaque, prévient la prise de poids et améliore le système immunitaire. —Dr Chandra Manuelpillai
Causes courantes
1 . Apnée obstructive du sommeil
Apnée obstructive du sommeil, ou AOS, provoque des apnées (absences de respiration) et/ou une diminution du rythme respiratoire pendant le sommeil. Votre niveau d’oxygène baisse et vous pouvez vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit.
L'AOS provient d'un blocage qui empêche l'air de pénétrer dans vos voies respiratoires supérieures. Elle est le plus souvent causée par un excès de tissu autour et dans le cou, la gorge et les voies respiratoires. Le surpoids ou l’obésité augmente vos risques d’avoir cet excès de tissu.
Très commun: L'OES est plus susceptible d'affecter les adultes âgés de 30 à 60 ans, survenant chez 9 % des femmes et 24 % des hommes de ce groupe d'âge. Les personnes obèses et les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir d'AOS [Source :Médecin de famille américain].
Symptômes que vous pourriez avoir :
- Somnolence diurne excessive
- Ronflement excessif
- Se réveiller souvent pendant le sommeil
- Incapable de faire attention pendant la journée
Traitement et urgence : La majorité des personnes atteintes d’AOS ne sont pas diagnostiquées. Si vous souffrez d'EDS et ronflez, informez-en votre médecin dès que possible. Si elle n’est pas traitée, l’AOS peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment le diabète, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Le traitement comprend :
- Embouts buccaux et appareils qui aident à ouvrir vos voies respiratoires pendant que vous dormez, comme un appareil à pression positive continue (CPAP)
- Chirurgie
2. Privation de sommeil
La privation de sommeil se produit lorsque vous ne dormez pas suffisamment et de qualité. Vous ne vous accordez peut-être pas suffisamment de temps pour dormir. Ou vous pourriez souffrir d'une maladie telle queinsomnie (difficulté à s'endormir ou à rester endormi), narcolepsie ouhypersomnie idiopathique. Certains troubles de l'humeur, commetrouble bipolaire, peut également vous empêcher de bénéficier d’un sommeil de qualité suffisant.
Très commun: C’est la cause la plus fréquente de l’EDS.
Symptômes que vous pourriez avoir :
- Hyperéveil diurne (lorsque le manque de sommeil est causé par une insomnie chronique)
- Changements d’humeur et de comportement (humeur colérique, anxiété)
- Difficulté de concentration
- Planification des problèmes, organisation et jugement
Traitement et urgence :Le manque de sommeil n’est pas une urgence, mais certaines causes doivent être identifiées et traitées le plus rapidement possible. Le traitement dépend de la cause. Par exemple, si le trouble bipolaire provoque de l'insomnie, votre médecin vous recommandera des médicaments stabilisateurs de l'humeur ou des antipsychotiques. Si vous souffrez d'insomnie, vous devrez peut-être modifier votre routine du coucher et d'autres habitudes quotidiennes, comme limiter le temps passé devant un écran la nuit ou éviter la caféine.
3. Dépression
Dépression provoque des sentiments accablants de tristesse, une perte d’estime de soi, une diminution de l’intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois et des pensées de désespoir.
Très commun: La dépression touche 1 adulte sur 15 chaque année. Cela survient chez 1 personne sur 6 à un moment donné de sa vie [Source :JAMA Psychiatrie].
Symptômes que vous pourriez avoir :
- S'isoler des autres
- Mauvaise énergie
- Perte d'appétit
- Faible estime de soi ou estime de soi
- S'engager dans des activités sans but
Traitement et urgence :Consultez un médecin ou un professionnel de la santé mentale si vous présentez des symptômes de dépression, surtout s'ils sont graves. Obtenez de l'aide immédiatement si vous avez des pensées suicidaires. Le traitement comprend :
- Thérapie par la parole pour vous aider à identifier les causes sous-jacentes de votre dépression et comment y remédier
- Médicaments antidépresseurs tels que Lexapro ou Prozac
- Traitements tels que la thérapie par électrochocs ou les perfusions de kétamine (généralement recommandés uniquement lorsque d'autres thérapies ont échoué)
4. Trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité (TDAH)
Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental souvent diagnostiqué pendant l’enfance. Il existe deux principaux types de TDAH : inattentif ou hyperactif-impulsif.
Les personnes atteintes de TDAH inattentif ont tendance à avoir des difficultés à s’engager et à terminer des tâches, à suivre des instructions et à mener à bien des conversations. Les personnes atteintes de TDAH hyperactif-impulsif ont tendance à avoir une énergie excessive, à interrompre les autres et à parler à des moments inappropriés. Certaines personnes présentent des symptômes des deux types.
Commun: Le TDAH touche environ 9 à 10 % des enfants aux États-Unis. [Source :CDC].
Symptômes que vous pourriez avoir :
- Rêverie excessive
- Agitation
- Oubli
- Difficulté à interagir avec les autres
- Parler excessivement
Traitement et urgence :Consultez votre médecin si vous présentez des symptômes de TDAH. Le traitement comprend :
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui peut vous aider à mieux comprendre votre maladie et à apprendre à contrôler vos comportements
- Médicaments qui soulagent les symptômes, comme Vyvanse ouAdderall
Dr Rx
Donnez-vous suffisamment de temps pour vous endormir avant l’heure à laquelle vous souhaitez idéalement vous endormir. L’environnement idéal est calme et sombre, sans stimulation environnante. Évitez les aliments et les boissons stimulants ainsi que les activités stimulantes avant de vous coucher. —Dr. Manuelpillai
5. Narcolepsie
La narcolepsie est un trouble du sommeil qui provoque des épisodes de somnolence accablante (« crises de sommeil ») tout au long de la journée. Cela affecte la capacité du cerveau à contrôler les cycles veille-sommeil.
Il existe deux types de narcolepsie. Les personnes atteintes de type 1 souffrent de cataplexie (épisodes de faiblesse musculaire déclenchés par les émotions). Ils ont également de faibles niveaux d’une hormone cérébrale appelée hypocrétine, qui aide à réguler les états de sommeil et d’éveil. Le type 1 peut être une maladie auto-immune. Le type 2 est moins compris et ne provoque généralement pas de cataplexie ou de faibles taux d’hypocrétine.
Relativement rare: Le type 1 est plus courant que le type 2.
Symptômes que vous pourriez avoir :
- Cataplexie (type 1)
- Sommeil nocturne perturbé
- Paralysie du sommeil
- Hallucinations liées au sommeil
Traitement et urgence :Consultez immédiatement votre médecin si vous présentez des symptômes de narcolepsie. Les crises de sommeil peuvent survenir dans des situations dangereuses, comme lorsque vous conduisez. Le traitement comprend :
- Adopter une bonne hygiène du sommeil, notamment éviter les tâches stimulantes avant de se coucher, dormir dans une pièce sombre sans téléphone ni autre appareil et essayer de ne pas veiller tard.
- Médicaments qui vous aident à rester éveillé, comme le modafinil et le méthylphénidate.
6. Syndrome de fatigue chronique
Syndrome de fatigue chronique provoque une fatigue excessive qui n’est pas aidée par le sommeil. Cela rend difficile les activités quotidiennes.
La fatigue a tendance à s'aggraver après une activité physique ou mentale. La cause est inconnue, mais les déclencheurs possibles incluent les infections virales, les déséquilibres hormonaux et les traumatismes physiques ou émotionnels.
Rare: Le syndrome de fatigue chronique touche environ 836 000 à 2,5 millions de personnes aux États-Unis. [Source :CDC].
Symptômes que vous pourriez avoir :
- Problèmes de mémoire
- Difficulté à dormir
- Maux de tête
- Difficulté à rester debout ou assis pendant un certain temps (intolérance orthostatique), ce qui peut aggraver les symptômes
- Problèmes digestifs tels quesyndrome du côlon irritable
- Douleurs et douleurs musculaires
Traitement et urgence :Il n’existe aucun remède contre le syndrome de fatigue chronique. Elle est traitée en gérant les symptômes. Par exemple, si vous ressentez des douleurs musculaires, des analgésiques en vente libre peuvent être recommandés. Si vous développez une dépression, la thérapie cognitivo-comportementale et les antidépresseurs peuvent aider à contrôler vos symptômes.
7. Fibromyalgie
Fibromyalgie est une maladie chronique qui provoque des douleurs musculaires dans tout le corps. On pense que cela est dû à un traitement incorrect des signaux de douleur. Certaines conditions peuvent augmenter votre risque de fibromyalgie, commelupus etpolyarthrite rhumatoïde.
Commun: La fibromyalgie touche environ 4 millions d'adultes américains [Source :CDC].
Symptômes que vous pourriez avoir :
Traitement et urgence :Consultez votre médecin si vous présentez des symptômes de fibromyalgie. Le traitement comprend :
- Thérapie cognitivo-comportementale pour traiter la dépression sous-jacente
- Exercice régulier
- Médicaments contre la douleur en vente libre comme l'ibuprofène (Advil) et l'acétaminophène (Tylenol)
- Médicaments sur ordonnance tels que les opioïdes etgabapentine
- Bonne hygiène du sommeil
8. Syndrome des jambes sans repos
Le syndrome des jambes sans repos, ou RLS, provoque une envie irrésistible de bouger les jambes. C’est pire le soir et pendant que tu te reposes. Cela peut interférer avec votre capacité à vous endormir et à rester endormi.
Bouger les jambes soulage temporairement l’inconfort, mais il finit par revenir et le cycle continue. La plupart des personnes atteintes du SJSR ont égalementtrouble du mouvement périodique des membres (PLMS), qui provoque des mouvements involontaires ou des secousses des jambes et des bras pendant le sommeil.
On ne sait pas exactement ce qui cause le SJSR, mais il peut s’agir d’un déséquilibre d’une substance chimique cérébrale appelée dopamine, qui aide à contrôler les mouvements. De faibles niveaux de fer peuvent également y contribuer.
Relativement commun: Le SJSR touche 7 à 10 % de la population américaine [Source :Instituts nationaux de la santé].
Symptômes que vous pourriez avoir :
- Douloureux
- Battement
- Démangeaisons ou rampement
Traitement et urgence :Consultez votre médecin ou un neurologue si vous présentez des symptômes du SJSR. Les traitements comprennent :
- Suppléments de fer, si le SJSR est causé par une carence en fer
- Médicaments qui augmentent l'effet de la dopamine, comme la gabapentine
- Médicaments sédatifs, tels que les opiacés ou les benzodiazépines, avant de se coucher
9. Alcool
La consommation d'alcool a un effet sédatif car elle affecte la vigilance, le jugement et la réactivité. Lorsque vous buvez beaucoup d’alcool, vous risquez de vous évanouir et de vous endormir.
Très commun:La consommation d'alcool est extrêmement courante chez les adultes et les adolescents. Près de 15 millions de personnes âgées de 12 ans et plus souffrent de troubles liés à la consommation d'alcool [Source :Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme].
Symptômes que vous pourriez avoir :
- Troubles de l'élocution
- Temps de réaction réduits
- Manque de jugement
- Perte de coordination
- Perte de conscience
Traitement et urgence : Si vous buvez excessivement et commencez à développer une dépendance chimique à l’alcool, demandez immédiatement de l’aide. Le traitement comprend :
- Groupes de conseil et de soutien qui aident à changer les comportements en matière de consommation d'alcool, comme les Alcooliques anonymes
- Médicaments sur ordonnance tels que la naltrexone qui aident à arrêter ou à réduire la consommation d'alcool et à prévenir les rechutes
10. Drogues illicites
Les drogues illicites, en particulier les stimulants comme la cocaïne et la méthamphétamine, peuvent provoquer un SED. Ces médicaments peuvent vous tenir éveillé pendant de longues périodes et rendre difficile un sommeil de qualité.
Très commun
Symptômes que vous pourriez avoir :
- Manque d’appétit ou perte d’appétit
- Palpitations cardiaques
- Douleur thoracique
- Essoufflement
- Agitation
- Comportement agressif
- Transpiration
Traitement et urgence : Obtenez de l’aide immédiatement si vous utilisez régulièrement des stimulants. L'abus de stimulants peut entraîner des complications très graves, telles que des symptômes psychotiques,crise cardiaqueet l'insuffisance rénale.
Autres causes de somnolence diurne excessive
- La sédation est un effet secondaire de nombreux médicaments, notamment les benzodiazépines, les relaxants musculaires, les antihistaminiques et certains médicaments anti-épileptiques.
- Syndrome de Kleine-Levin
- Hypersomnie idiopathique
Conseil de pro
Si vous avez des difficultés à dormir et/ou une somnolence diurne excessive, il est important d’en discuter avec votre médecin. Ils peuvent exclure une cause médicale/organique et vous orienter vers un spécialiste du sommeil si nécessaire. —Dr. Manuelpillai
FAQ sur la somnolence diurne
Voici quelques questions fréquemment posées sur la somnolence diurne.
La dépression peut-elle provoquer une somnolence diurne ?
Oui. La dépression et d'autres problèmes médicaux, y compris d'autres problèmes psychiatriques comme l'anxiété, la toxicomanie et le trouble bipolaire, peuvent provoquer un SED. Troubles du sommeil comme l'insomnie et la narcolepsie et certains troubles commela maladie de Parkinson et la sclérose en plaques peut provoquer une somnolence diurne.
Quels médicaments peuvent affecter la somnolence ?
Les anxiolytiques comme les benzodiazépines, les antihistaminiques, les antiépileptiques, les antidépresseurs sédatifs et les antipsychotiques peuvent tous provoquer de la somnolence. De plus, le sevrage de l’alcool, des stupéfiants ou des stimulants (comme la caféine et la cocaïne) peut également provoquer de la somnolence.
Pourquoi suis-je toujours fatigué après avoir mangé ?
Il existe de nombreuses théories pouvant expliquer la somnolence après un repas copieux. Les repas copieux peuvent activer le système nerveux parasympathique, ce qui provoque la somnolence. L'insuline libérée pour traiter le sucre peut également augmenter les niveaux cérébraux de tryptophane, un acide aminé qui peut vous rendre somnolent.
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