Dificuldade de concentração

Privação do sono

A privação de sono também é chamada de débito de sono. É o estado de não dormir o suficiente, seja a curto ou a longo prazo.

A apneia do sono é uma causa comum, assim como a rotina da vida moderna com muitas horas de trabalho e atividades.

Os sintomas incluem falta de jeito, irritabilidade, dificuldade de concentração, lapsos de memória, cicatrização lenta, sonolência diurna e, às vezes, depressão. Muitas vezes há ganho de peso, em parte devido a distúrbios metabólicos e em parte devido a comer mais num esforço para manter a energia e continuar a trabalhar.

A privação do sono interfere na qualidade de vida. Existe o risco de perda de emprego devido à incapacidade de concentração, bem como o risco de acidentes por ficar com sono ao dirigir ou operar máquinas. O ganho de peso e o diabetes tipo 2 são mais comuns em pessoas que sofrem de privação crônica de sono.

O diagnóstico é feito através do histórico do paciente e, às vezes, através de um estudo do sono em laboratório.

O tratamento envolve a abordagem de quaisquer problemas subjacentes de medicação ou outras causas, bem como o estabelecimento de hábitos e rotinas de “higiene do sono” que contribuem para um sono melhor.

Raridade: Comum

Principais sintomas: fadiga, sonolência diurna, duração do sono inferior a 7 horas, dificuldade de concentração

Sintomas que sempre ocorrem com a privação de sono: duração do sono inferior a 7 horas, sonolência diurna

Sintomas que nunca ocorrem com privação de sono: náuseas ou vómitos, estar gravemente doente, febre, perda de peso não intencional

Urgência: Espere e observe

Síndrome pós-concussão

Os sintomas de concussão tendem a durar alguns dias a semanas. Às vezes, os sintomas são de longa duração, perdurando por vários meses ou até anos. Isso é conhecido comosíndrome pós-concussão (PCS). Alguns dos sintomas mais comuns da PCS incluem dores de cabeça e confusão. Problemas de memória e dificuldade de concentração também podem ocorrer.

Você deve considerar visitar um profissional médico nas próximas duas semanas para discutir seus sintomas. Um médico pode avaliar o PCS com uma revisão dos seus sintomas e uma ressonância magnética. Uma vez diagnosticado, o tratamento depende dos sintomas específicos, mas geralmente se concentra em deixar o cérebro descansar e se recuperar. Você pode ser solicitado a interromper temporariamente os esportes e exercícios até que seja autorizado a retornar.

Transtorno de insônia

Transtorno de insônia significa ser incapaz de adormecer ou de permanecer dormindo o tempo suficiente para dormir sete a oito horas normais por noite.

As causas comuns são dor; apnéia do sono; depressão; estresse e preocupação com os acontecimentos da vida; distúrbios do ritmo circadiano, como jet lag; envelhecimento; e certos medicamentos.

Muitas condições médicas, como diabetes e doenças cardíacas, causam sono insatisfatório. Mulheres grávidas ou na menopausa podem sentir insônia devido a alterações hormonais.

Os sintomas incluem acordar durante a noite; sentir-se cansado pela manhã; sonolência diurna e irritabilidade; e aumento de erros e acidentes devido à incapacidade de concentração.

O diagnóstico é feito através de exame físico, histórico do paciente e, às vezes, testes em um centro de estudos do sono.

O tratamento consiste em abordar as condições médicas subjacentes, controlar o estresse e verificar todos os medicamentos e suplementos.

Melhorar a “higiene do sono” significa estabelecer uma rotina de deitar-se num quarto escuro à mesma hora todas as noites, sem televisão, computador ou telefone. Evitar alimentos e cafeína antes de dormir evitará azia e vigília ao tentar dormir.

Hipotireoidismo

Hipotireoidismo, ou "tireóide hipoativa", significa que a glândula tireoide no pescoço não produz hormônios suficientes. Isso causa uma desaceleração do metabolismo do corpo.

A condição pode ocorrer devido a doenças autoimunes; qualquer cirurgia ou tratamento de radiação na glândula tireóide; alguns medicamentos; gravidez; ou consumir muito ou pouco iodo. É frequentemente encontrada em mulheres idosas com histórico familiar da doença.

Os sintomas comuns incluem fadiga, sensação constante de frio, ganho de peso, frequência cardíaca lenta e depressão. Se não forem tratados, esses e outros sintomas podem piorar até levar à pressão arterial e à temperatura corporal muito baixas, e até ao coma.

O diagnóstico é feito através de um simples exame de sangue.

O hipotireoidismo é facilmente controlado com medicação oral diária. O paciente geralmente começa a se sentir melhor depois de algumas semanas e pode até perder algum peso extra. É importante que o paciente seja acompanhado por um médico e faça exames de sangue de rotina para que a medicação possa ser mantida nos níveis corretos.

Raridade: Cru

Principais sintomas: fadiga, humor deprimido, dificuldade de concentração, ganho de peso, dores musculares

Urgência: Médico de cuidados primários

Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)

Distúrbio de ansiedade generalizada, ou TAG, refere-se a um sentimento contínuo de preocupação e ansiedade sobre tudo e nada ao mesmo tempo. O sentimento nunca desaparece, não importa quais medidas possam ser tomadas.

O TAG parece ocorrer nas famílias, tornando alguns indivíduos mais vulneráveis ao estresse e aos fatores ambientais do que outros.

Os sintomas incluem sentimentos constantes de preocupação com coisas cotidianas e eventos importantes; dificuldade de concentração ou de dormir; ficar nervoso ou facilmente assustado; sempre se sentindo cansado; irritabilidade; e sintomas físicos de dores de cabeça e dores no corpo.

O TAG contínuo pode ser bastante debilitante e interferir na qualidade de vida. Qualquer provedor médico pode encaminhar o paciente a um médico apropriado para obter mais ajuda.

O diagnóstico é feito pela história do paciente, seguido de um exame físico para descartar qualquer causa física. O paciente será encaminhado a um psiquiatra ou psicólogo para avaliação adicional.

O tratamento envolve terapia cognitivo-comportamental, que ajuda o paciente a aprender a responder ao mundo de maneira mais saudável e, principalmente, a administrar o estresse. Medicamentos antidepressivos podem ser prescritos, pois podem ser úteis para a ansiedade.

Raridade: Comum

Principais sintomas: fadiga, dificuldade para dormir, ansiedade geral (estresse), irritabilidade, náusea

Sintomas que sempre ocorrem com transtorno de ansiedade generalizada (gad): ansiedade geral (estresse)

Urgência: Médico de cuidados primários

Depressão

Moderadodepressão, também chamada de distimia ou transtorno distímico, é uma das três formas gerais de: leve, moderado ou grave. Cerca de metade de todas as pessoas que sofrem de tem a forma moderada.

As causas de qualquer depressão não são conhecidas com certeza. Alguns podem ser situacionais, como luto ou outros acontecimentos difíceis da vida. Outros podem ser devidos a causas fisiológicas, como desequilíbrios químicos ou hormonais.

Os sintomas incluem perda de interesse nas atividades normais; negligência nas atividades da vida diária; e perda de produtividade, embora a pessoa continue a frequentar o trabalho ou a escola.

Se não for tratada, a depressão moderada pode piorar para depressão grave.

O diagnóstico começa com exame físico e exames de sangue para descartar qualquer causa física. Um profissional de saúde mental conversará com o paciente para aprender sobre quaisquer fatores situacionais difíceis.

O tratamento pode ou não envolver medicamentos antidepressivos, uma vez que os antidepressivos geralmente funcionam melhor para a depressão grave. Psicoterapia, exercícios, técnicas de relaxamento e melhorias no estilo de vida geralmente são tentadas primeiro para depressão moderada e costumam ser muito eficazes.

Raridade: Comum

Principais sintomas: fadiga, humor deprimido, dor de cabeça, ansiedade, irritabilidade

Sintomas que sempre ocorrem com depressão: humor deprimido

Urgência: Médico de cuidados primários

Síndrome da fadiga crônica

Síndrome da fadiga crônica é uma doença que causa fadiga inexplicável que não melhora com o repouso.

Embora não haja cura, os sintomas podem ser controlados com medicamentos e mudanças no estilo de vida.

Transtorno de estresse agudo

Transtorno de estresse agudo também é chamado de TEA, reação aguda ao estresse ou choque mental. É uma condição psicológica causada por trauma, especialmente por qualquer ataque violento, como roubo, agressão ou combate. "Agudo" significa que sintomas claros aparecem alguns dias após o evento traumático.

Os mais suscetíveis são aqueles com histórico prévio de trauma ou histórico de outras condições de saúde mental.

Os sintomas incluem ansiedade severa e também dissociação, que é a sensação de estar fora do corpo e observar eventos à distância. Haverá também desapego, entorpecimento emocional e flashbacks do evento traumático.

É importante consultar um médico sobre os sintomas do TEA, porque pode facilmente levar ao TEPT (transtorno de estresse pós-traumático) se não for tratado. O TEPT é a versão crônica e contínua do TEA.

O diagnóstico é feito através de avaliação psicológica. Às vezes, também é feito um exame físico para descartar quaisquer causas físicas de ansiedade ou depressão.

O tratamento envolve um tipo de aconselhamento psicológico denominado terapia cognitivo-comportamental, ou TCC, e, às vezes, medicação ansiolítica de curto prazo.

A ansiedade pode causar dificuldade de concentração?

Sim, a ansiedade pode causar dificuldade de concentração. Os transtornos associados à ansiedade incluem transtornos de ansiedade generalizada ou situacional e transtorno de estresse pós-traumático. A dificuldade de concentração pode ser causada por pensamentos intrusivos, envolvendo preocupação com um assunto específico, ou memórias intrusivas de um evento traumático passado.

O estresse leva à dificuldade de concentração?

Sim, o estresse pode causar dificuldade de concentração. O estresse ativa o sistema de luta ou fuga, que prepara o corpo para estar ciente das ameaças no ambiente imediato. O estresse pode impedir que você adquira o foco necessário para se concentrar em uma única tarefa. Se você estiver tendo problemas para se concentrar, também poderá estar cansado. O descanso pode aumentar a capacidade de concentração por longos períodos. Os exercícios respiratórios e a atenção plena também demonstraram capacidade de aumentar a concentração do indivíduo.

Minha dificuldade de concentração pode ser um sinal de depressão?

Sim, a dificuldade de concentração pode ser um sinal de depressão. Um diagnóstico de depressão também requer outros sintomas, incluindo, entre outros, agitação, incapacidade de dormir ou sonolência excessiva, falta de interesse nas alegrias ou paixões normais, sentimentos de culpa ou inutilidade, diminuição da energia, diminuição do apetite ou aumento do apetite, incapacidade ficar sentado quieto ou com movimentos lentos e pensamentos suicidas.

Por que tenho dificuldade de concentração durante a gravidez?

A dificuldade de concentração pode ser causada por muitos processos da gravidez. A diminuição do sono é a causa mais comum, mas se ocorrer dificuldade de concentração com confusão e pressão arterial elevada, você pode ter uma condição com risco de vida e deve entrar em contato com seu médico imediatamente. Há relatos de “cérebro de gravidez” referindo-se a névoa, dificuldade de concentração e dificuldade de lembrar das coisas. Infelizmente, não houve pesquisas de frequência ou estudos sobre o cérebro da gravidez. Atualmente, a literatura não tem evidências concretas que sugiram uma causa, mas as teorias comuns incluem uma mudança nos hormônios, no fluxo sanguíneo, na falta de sono ou no estresse geral como contribuintes para a confusão associada à gravidez.

O baixo teor de ferro pode causar dificuldade de concentração?

Baixo teor de ferro pode causar tonturas, vertigens e dificuldade de concentração. O ferro é usado para criar a estrutura química (heme) que existe nos glóbulos vermelhos e é usado para transportar oxigênio. Se você tem reservas baixas de ferro, pode não ter sangue suficiente (anemia) para transportar quantidades ideais de oxigênio para o cérebro. O baixo nível de oxigênio pode causar tontura e dificuldade de concentração.

Perguntas que seu médico pode fazer sobre dificuldade de concentração

• Você tem se sentido mais cansado do que o normal, letárgico ou fatigado apesar de dormir normalmente?
• Você está se sentindo irritado (facilmente chateado)?
• Você tem problemas para dormir?
• Seus sintomas estão causando dificuldade no trabalho, na socialização ou no convívio com amigos e familiares? família?

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