Warum Sie müde sind: 18 Gründe für übermäßige Tagesmüdigkeit

Schlaf verstehen

Was passiert, wenn man schläft, ist nicht vollständig geklärt. Studien haben gezeigt, dass sich Ihr Gehirn vor allem im Schlaf von Giftstoffen wie Beta-Amyloid befreit – einer Substanz, die an der Entstehung von Krankheiten beteiligt istAlzheimer-Erkrankung.

Auch wir erleben nachts verschiedene Schlafzyklen. Wir durchlaufen die Phasen 1 bis 3, gefolgt von einem REM-Schlafzyklus, der sich die ganze Nacht hindurch immer wieder anschließt. Slow-Wave-Schlaf, eine entscheidende Schlafphase für Heilung, Fettverbrennung, Muskelaufbau und -reparatur, ist der Zyklus, der als Schlafphase 3 bezeichnet wird und jedem REM-Schlafzyklus vorausgeht. Wenn Sie nur ein paar Stunden pro Nacht schlafen, schlafen Sie nicht lange genug, um Körper und Geist zu regenerieren. Deshalb sind 8 bis 9 Stunden Schlaf eine gute Idee. Tiefschlaf ist auch entscheidend für die Wiederherstellung der Lern- und Verarbeitungsfähigkeit des Geistes.

Ausreichend Schlaf ist nicht nur eine Frage der Beseitigung der Tagesmüdigkeit, sondern auch eine Frage der Gesundheit und des Wohlbefindens. Menschen, die nicht ausreichend schlafen, haben dies getanhöhere Raten von Entzündungen, Fettleibigkeit, Diabetes und bestimmten Krebsarten

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie keine Zeit haben, sieben bis neun Stunden pro Nacht zu schlafen, bedenken Sie Folgendes: Wenn Sie nicht ausreichend Schlaf bekommen, ist Ihre exekutive Funktion (die Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten und darauf zu reagieren) beeinträchtigt – selbst wenn Sie nicht ausreichend schlafen eine Nacht Schlafentzug, wieStudien zeigen.

Denken Sie daran, dass es keinen Preis dafür gibt, die längste Zeit ohne Schlaf auszukommen (übrigens sind es elf Tage). Es ist auch sehr gefährlich, Sport zu treiben, wenn man nicht schläft, da sich das Herz wie die übrigen Organe im Schlaf repariert.

Gründe mit geringem Risiko für Tagesmüdigkeit

Selbstbegrenzt und/oder es ist unwahrscheinlich, dass eine intensive medizinische Versorgung erforderlich ist

1. Schlafentzug

Schlafentzug bedeutet einfach, nicht genug Schlaf zu bekommen. Dies kann alles bedeuten, vom Durchschlafen bis hin zu regelmäßig zu wenig Schlaf.

Wie viel Schlaf ist genug? Laut der American Sleep Association brauchen die meisten Erwachsenensieben bis neun Stunden Schlaf jede Nacht. Wenn Sie diese sieben bis neun Stunden nicht schaffen, insbesondere mehrmals pro Woche, werden Sie höchstwahrscheinlich unter übermäßiger Tagesmüdigkeit leiden. Die offensichtliche Antwort ist, mehr Schlaf zu bekommen.

2. Schlechte Schlafhygiene

Schlafhygiene hat nichts mit Zähneputzen oder Baden vor dem Schlafengehen zu tun. Unter Schlafhygiene versteht man Gewohnheiten, die sich auf die Qualität Ihres Schlafes auswirken. Guter Schlaf – wie ausreichend Schlaf – ist wichtig, um Tagesmüdigkeit zu vermeiden. Wenn Sie Gewohnheiten haben, die Ihre Schlafqualität beeinträchtigen, praktizieren Sie eine schlechte Schlafhygiene.

Welche schlechten Schlafhygienegewohnheiten gibt es?

• Schlafen nach einem unregelmäßigen Zeitplan. Wenn Sie jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett gehen und jeden Morgen (auch am Wochenende!) zur gleichen Zeit aufstehen, verbessern Sie Ihre Schlafqualität und lindern die Schläfrigkeit am Tag.
• Konsum von Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken spät abends oder nachmittags. Koffein kann 8 Stunden oder länger in Ihrem Körper verbleiben und Ihre Schlaffähigkeit und Schlafqualität beeinträchtigen.
• Alkoholkonsum, da Alkoholkonsum Ihren normalen Schlafzyklus beeinträchtigt.
• Verwendung von Schlaftabletten. Der Schlaf, den Sie bekommen, wenn Sie Schlaftabletten nehmen, ist von schlechterer Qualität als der Schlaf, den Sie bekommen, wenn Sie alleine einschlafen.
• Verwendung von Geräten, die blaues Licht aussenden, wie Computer, Mobiltelefone usw., insbesondere innerhalb weniger Stunden nach dem Zubettgehen.
• Lange Nickerchen machen, besonders nachmittags und abends. Eine Mittagsschlafzeit von 30 Minuten oder weniger ist am besten, wenn Sie Ihren Schlaf nicht negativ beeinflussen möchten.
• Vor dem Schlafengehen trainieren. Wenn Sie am späten Nachmittag oder kurz vor dem Zubettgehen Sport treiben, ist es schwierig, gut zu schlafen. Sport erhöht die Herzfrequenz und sorgt dafür, dass Adrenalin durch den Körper strömt, was sich beides auf die Schlafqualität auswirken kann. Regelmäßige Bewegung morgens oder nachmittags trägt jedoch zu einem besseren Schlaf bei. Ein allgemeiner Bewegungsmangel kann zu allgemeiner Müdigkeit und Tagesmüdigkeit führen
• Lesen im Bett. Tatsächlich kann es den Schlaf stören, wenn man im Bett etwas anderes tut als zu schlafen.
• Essen vor dem Schlafengehen; Sie sollten versuchen, mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen etwas zu essen. Dies beugt auch Sodbrennen vor.

Wahrscheinlich selbstlimitierend, aber medizinische Hilfe kann hilfreich oder erforderlich sein

3. Prämenstruelles Syndrom

Frauen beginnen oft darunter zu leidenSchlaflosigkeit entweder während oder kurz vor ihrer monatlichen Periode. Melatonin, ein Hormon, das von der Zirbeldrüse produziert wird und dabei hilft, den Schlaf zu regulieren, sinkt während der prämenstruellen Phase eines Menstruationszyklus, was zu Schlaflosigkeit führen kann. Auch die Schlafphasen während der Menstruationsphase werden beeinflusst. Die Zeit des Tiefschlafs (Slow-Wave-Schlaf oder SWS) ist erhöht und dies kann zu Müdigkeit führen, die den ganzen Tag über anhält.

4. Idiopathische Hypersomnie (manchmal auch „Langschlafstörung“ genannt)

Chronische Tagesschläfrigkeit kann ein Symptom einer idiopathischen (keine erkennbare Ursache) Hypersomnie (übermäßige Schläfrigkeit) sein.

Idiopathische Hypersomnie ist durch das Bedürfnis gekennzeichnet, über längere Zeiträume zu schlafen, oft mehr als zehn Stunden am Stück. Trotz langer Schlafphasen sind viele Menschen mit idiopathischer Hypersomnie ständig schläfrig, da ihr Schlaf nicht erholsam ist.

Es wird angenommen, dass die übermäßige Schläfrigkeit bei idiopathischer Hypersomnie durch eine Störung des Nervensystems verursacht wird, die wahre Ursache der Störung muss jedoch noch ermittelt werden. Da die Störung nicht vollständig verstanden ist, gibt es keine Heilung für die idiopathische Hypersomnie.

Idiopathische Hypersomnie sollte nicht mit der Afrikanischen Trypanosomiasis (auch „Schlafkrankheit“ genannt) verwechselt werden, deren Ursache bekannt ist – ein im ländlichen Afrika vorkommender Parasit. Afrikanische Trypanosomiasis führt zu kontinuierlichem Schlaf. Selbst wenn die Krankheit abgeklungen ist, bleiben Störungen im Schlaf-Wach-Rhythmus bestehen. Jedoch,In den USA sind keine Infektionen bekannt.

Mittelschwere Ursachen für Tagesmüdigkeit

Sollte einen Arzt aufsuchen, benötigt möglicherweise verschreibungspflichtige Medikamente oder eine andere Therapie

6. Fibromyalgie

Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die durch allgemeine Schmerzen, Unwohlsein und Müdigkeit, Schlafstörungen und emotionalen Stress gekennzeichnet ist. Wenn Sie an Fibromyalgie leiden, leiden Sie wahrscheinlich unter Problemen wie Einschlafschwierigkeiten, Durchschlafstörungen oder zu frühem Aufwachen.

Fibromyalgie führt zu einer Störung der Phasen Ihres Schlafzyklus. Die Tiefschlafphase (SWS) ist bei Fibromyalgie verkürzt. Man geht davon aus, dass diese Phase des Tiefschlafs die erholsame Phase des Schlafs ist. Wenn man in dieser Schlafphase zu wenig Zeit verbringt, entsteht das Gefühl, nicht gut geschlafen zu haben. Selbst wenn Sie die empfohlene Anzahl an Stunden schlafen, fühlen Sie sich möglicherweise nicht erfrischt. Das MedikamentXyrem (Natriumoxybat) hat sich bei der Behandlung von Schlafstörungen im Zusammenhang mit Fibromyalgie als wirksam erwiesen. Xyrem verlängert die Tiefschlafphase, was zu einem erholsameren Gefühl führt, wenn man tagsüber wach ist.

Derzeit gibt es keine Heilung für Fibromyalgie, aber es gibt eine Linderung von Fibromyalgie-Schmerzen. Gesundheitsdienstleister, die Menschen mit Fibromyalgie behandeln, konzentrieren sich auf die Linderung der Symptome (Schmerzen, Müdigkeit, Leiden) der Fibromyalgie. Rheumatologen sind Spezialisten für Autoimmunerkrankungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates. Wenn Sie an Fibromyalgie leiden, kann Ihnen ein Rheumatologe helfen, Ihre Symptome zu lindern.

7. Hypothyreose

Die Schilddrüse ist eine Drüse, die sich hinter Ihrer Luftröhre (Luftröhre) befindet. Die Schilddrüse produziert Hormone, die Ihre Temperatur und Ihren Stoffwechsel regulieren. Hypothyreose kann durch eine Überbehandlung einer Hyperthyreose verursacht werden (stellen Sie sich das als einen Kampf zwischen Hyperthyreose und Hypothyreose vor). Hypothyreose kann auch durch Jodmangel verursacht werden oder die Folge einer Autoimmunerkrankung sein. Hypothyreose kommt bei Frauen häufiger vor als bei Männern.

Sie fühlen sich nicht nur ständig träge und schläfrig, sondern können auch frieren, selbst wenn es den Menschen in Ihrer Umgebung warm genug ist. Es kann sein, dass Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren. Verstopfung ist ein weiteres Symptom einer Hypothyreose, ebenso wie eine unbeabsichtigte Gewichtszunahme. Einmal diagnostiziert, lässt sich eine Hypothyreose leicht mit Medikamenten behandeln. Es gibt keine spezielle Diät für Hypothyreose. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für den Einsatz natürlicher Heilmittel bei Hypothyreose. Einige ergänzende Therapien können Ihnen helfen, die Symptome einer Hypothyreose zu lindern, sie werden sie jedoch nicht heilen.

8. Leichte Anämie

Anämie wird diagnostiziert, wenn Ihr Hämoglobinspiegel niedrig ist. Hämoglobin ist ein Protein in Ihren roten Blutkörperchen, das Eisen enthält. Hämoglobin transportiert Sauerstoff von Ihrer Lunge in alle Teile Ihres Körpers. Bei einer Anämie erhält Ihr Gewebe nicht genügend Sauerstoff, entweder weil Sie eine niedrige Anzahl roter Blutkörperchen haben (zu wenige rote Blutkörperchen) oder weil eine Erkrankung zu einem niedrigen Hämoglobinwert führt. Unter diesen Umständen muss Ihr Herz härter arbeiten, um ausreichend Sauerstoff in Ihr Gewebe zu bringen.

Wenn Ihr Herz besonders hart arbeiten muss, werden Sie schneller müde, unabhängig davon, ob Sie ausreichend guten Schlaf bekommen oder nicht.

Ihr Hämoglobin kann niedrig sein, entweder weil Sie einen erheblichen Blutverlust hatten, Sie nicht genügend Eisen mit der Nahrung aufnehmen oder Ihr Körper Eisen nicht normal aufnimmt. Eisenmangelanämie ist die häufigste Anämie. Zu den Nahrungsmitteln, die zur Linderung von Anämie beitragen können, gehören eisenreiche Nahrungsmittel. Versuchen Sie also, mehr tierische Proteine wie Fleisch, Huhn, Fisch und Eier zu sich zu nehmen und Lebensmittel wie Pflaumen und Hülsenfrüchte zu verwenden. Pflaumen. Ihr Arzt kann überprüfen, ob Sie an Anämie leiden, und Ihnen dabei helfen, die Ursache herauszufinden.

9. Depression – leicht bis mittelschwer

Tagesschläfrigkeit kann ein Symptom einer Depression sein. Weitere Symptome einer Depression sind mangelndes Interesse an Ihren üblichen Aktivitäten, niedrige Energie, Konzentrationsschwierigkeiten, Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit, übermäßiges Aufwachen in der Nacht, Albträume und andere Schlafstörungen.

Die mit einer Depression einhergehende Müdigkeit kann sowohl geistiger als auch körperlicher Natur sein. Es kann durch die Schlafstörungen verursacht werden, die bei Depressionen häufig auftreten, oder auch nicht.

Leichte bis mittelschwere Depressionen, ob akut (kurzfristig) oder chronisch (langfristig), können mit Medikamenten behandelt werden, die Ihnen Ihr Arzt verschreibt. Es gibt Dinge, die Sie selbst tun können, um Depressionen und Tagesmüdigkeit zu lindern. Es kann hilfreich sein, Sport zu treiben, jeden Tag Zeit im Freien zu verbringen oder mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied zu sprechen.

10. Prämenstruelle dysphorische Störung

Die prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD) ist eine extreme Form des prämenstruellen Syndroms. Wie bei PMS treten die Symptome von PMDD nur während der Lutealphase (10–14 Tage vor einer Periode) Ihres Menstruationszyklus auf. Dies kann dazu führen, dass Sie sich für die Hälfte des Monats „normal“ und für den Rest des Monats „außer Kontrolle“ fühlen. Während der Lutealphase kann es außerdem zu Blähungen, Erschöpfung, Reizbarkeit und Gelenkschmerzen kommen – die alle scheinbar auf magische Weise verschwinden, sobald die Periode einsetzt.

Wenn PMDD so viel Tagesmüdigkeit verursacht, dass Sie in Ihrem Alltag nicht mehr funktionieren können, ist eine Konsultation mit einem Arzt erforderlich. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise Medikamente, die die Schwere Ihrer Symptome verringern, die Erschöpfung lindern und Ihnen helfen, sich tagsüber wacher zu fühlen.

11. Chronisches Müdigkeitssyndrom

Niemand möchte ständig müde sein. Wenn Sie an einem chronischen Müdigkeitssyndrom leiden, ist Ihre Müdigkeit anhaltend und beeinträchtigt möglicherweise Ihre Fähigkeit, Ihren täglichen Aufgaben und Aktivitäten aktiv nachzugehen. Dem chronischen Müdigkeitssyndrom geht oft (aber nicht immer) ein Virus voraus, wie zLyme-Borreliose, ein traumatisches physisches oder psychisches Erlebnis, . Es gibt widersprüchliche Beweise für die Ursache von CFS, aber wir wissen, dass eine vollständige Genesung selten ist.

Manche Menschen sind sowohl vom chronischen Müdigkeitssyndrom als auch von Fibromyalgie betroffen. Obwohl das chronische Müdigkeitssyndrom und die Fibromyalgie ähnliche Symptome aufweisen, handelt es sich um unterschiedliche Erkrankungen.

Medizinische Versorgung ist bei dieser Erkrankung wichtig, schwerwiegende gesundheitliche Folgen sind jedoch unwahrscheinlich

12. Narkolepsie

Wir alle haben beim Anschauen eines Films oder beim Anhören einer langweiligen Vorlesung schon einmal eine Pause eingelegt, aber normalerweise schlafen wir nicht mitten in einem Gespräch, beim Essen oder beim Autofahren ein. Wenn Sie an Narkolepsie leiden, schlafen Sie zu unvorhersehbaren (und oft ungünstigen) Zeiten abrupt ein.

Zu den Symptomen einer Narkolepsie können gehören:

• Exzessive Tagesschläfrigkeit
• Unter ungewöhnlichen Umständen plötzlich einschlafen
• Schlaflähmung
• Träume, die so lebendig sind, dass sie sich real anfühlen
• Kataplexie (Verlust des Muskeltonus)

Derzeit gibt es keine Heilung für Narkolepsie, aber es gibt Medikamente, die bei Narkolepsie und der dadurch verursachten Schläfrigkeit helfen können. Eine gute Schlafhygiene hilft. Die Linderung von Narkolepsie kann einer der Vorteile körperlicher Aktivität sein.

13. Periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen (PLMD)

Auch wenn Sie sich dessen wahrscheinlich nicht bewusst sind, bewegen Sie nachts, während Sie schlafen, möglicherweise unwillkürlich Ihre Beine (oder, seltener, Ihre Arme). Die Bewegung kann so stark sein, dass Sie geweckt werden. Die Schlafunterbrechungen können Sie aufwecken oder auch nicht, aber in beiden Fällen sind sie schwerwiegend genug, um Ihren Schlafzyklus durcheinander zu bringen. Menschen mit PLMD klagen oft über Unruhe und Tagesmüdigkeit.

Die Ursache von PLMD ist unbekannt, kann jedoch mit Anämie oder Problemen des Zentralnervensystems zusammenhängen oder genetisch bedingt sein. Gute Schlafhygienegewohnheiten helfen, PLMD zu lindern. Wenn Sie trotz guter Schlafhygiene keine Linderung verspüren, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt erforderlich.

14. Restless-Legs-Syndrom (RLS)

Das Restless-Legs-Syndrom kann zu unruhigem Schlaf führen. Das zuckende Gefühl im Bein kann schwer zu beschreiben sein. Hatten Sie jemals eine dieser Nächte, in denen Sie sich hin und her wälzen, weil Sie Ihren Geist, wenn nicht Ihren Körper, nicht zur Ruhe bringen können? Stellen Sie sich dieses Gefühl in Ihren Beinen vor. Obwohl Ihre Beine still sind, haben Sie das Gefühl, dass sie andauernd aktiv sind, bis Sie aufstehen und sich bewegen. Der schmerzende, „kribbelnde“, oft unwiderstehliche Bewegungsdrang wird nur besser, wenn man sich bewegt.

Das Restless-Legs-Syndrom unterscheidet sich von der periodischen Bewegungsstörung der Gliedmaßen. Wenn Sie unter dem Restless-Legs-Syndrom leiden, sind Ihre Beine ruhig, aber das Gefühl in Ihren Beinen hält Sie wach. Wenn Sie an einer periodischen Bewegungsstörung der Gliedmaßen leiden, kann die unwillkürliche Bewegung Ihrer Beine Sie wiederholt aus dem Schlaf wecken. Das Restless-Legs-Syndrom und die periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen ähneln sich darin, dass sie beide zu schlechtem Schlaf führen, sodass Sie das Gefühl haben, dass Sie sich durch den Tag ziehen, und Ihre Fähigkeit, optimal zu funktionieren, beeinträchtigt wird.

Das Restless-Legs-Syndrom kommt während der Schwangerschaft recht häufig vor und kann durch bestimmte Medikamente, wie etwa Allergiemedikamente oder SSRIs, verschlimmert werden. SSRIs oder selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer werden zur Behandlung von Depressionen und anderen Erkrankungen eingesetzt. Rauchen, Alkohol und Koffein können Ihr Restless-Legs-Syndrom verschlimmern. Wenn eine Änderung des Lebensstils und eine gute Schlafhygiene Ihr Restless-Legs-Syndrom nicht verbessern, kann Ihr Arzt Ihnen helfen. Für die Behandlung unruhiger Beine stehen Medikamente zur Verfügung.

Hochriskante Ursachen für Tagesmüdigkeit

Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Unbehandelt kann dies schwerwiegende Folgen haben

15. Schwere Anämie

Eine schwere Anämie unterscheidet sich im Ausmaß von einer leichten Anämie und kann zur Korrektur eine Bluttransfusion erfordern. Bei schwerer Anämie kann die Müdigkeit von anderen Symptomen wie Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Schwindel und sogar Bewusstlosigkeit (Ohnmacht oder „Ohnmachtlosigkeit“) begleitet sein. Manchmal arbeitet das Herz bei schwerer Anämie so stark, dass es zu Störungen des normalen Herzrhythmus, sogenannten Arrhythmien, kommt, die lebensbedrohlich sein können. Eine schwere Anämie ist meist die Folge eines schweren Unfalls oder einer schweren Verletzung. Wenn Sie unter chronischem Blutverlust leiden (starke und verlängerte Menstruation, Blutungen im Darm oder Krebs, der Blutungen verursacht), kann sich eine schwere Anämie entwickeln.

16. Depression – schwer

Während es bei manchen Menschen mit schwerer Depression zu ungewöhnlichen Energieausbrüchen kommen kann, kommt es häufiger zu einem Energieverlust. Der Energieverlust und das Erschöpfungsgefühl halten auch bei ausreichend Schlaf an. Während eine leichte Depression zeitlich begrenzt ist und normalerweise mit einem Lebensereignis (wie dem Tod eines engen Freundes oder einer geliebten Person) verbunden sein kann, erstreckt sich eine schwere Depression über eine einzige depressive Episode hinaus – sie ist chronisch. Die Depression hält an, auch wenn sonst alles in Ihrem Leben perfekt wäre.

Wenn Sie daran denken, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen, holen Sie sich bitte sofort Hilfe. DerNationale Lebensader für Suizidprävention bietet Support rund um die Uhr. Die Lifeline kann Sie auch beraten, wenn Sie befürchten, dass ein Freund oder ein Familienmitglied depressiv sein könnte.

17. Obstruktive Schlafapnoe

Schlaf ist eine Zeit tiefer Entspannung und Erholung, sowohl geistig als auch körperlich. Während des Schlafs entspannen sich also alle Ihre Muskeln, ebenso wie Ihre Zunge und ein Teil des Weichgewebes in Ihrem Hals. Wenn Sie an obstruktiver Schlafapnoe leiden, werden Ihre Atemwege blockiert, da Ihre Zunge und andere Teile Ihrer oberen Atemwege schlaff werden und sich entspannen.

Wenn Ihre Atemwege verstopft sind, hören Sie auf zu atmen, wenn auch nur für ein paar Sekunden. In diesen Sekunden wachen Sie tatsächlich auf, auch wenn Sie sich möglicherweise nicht daran erinnern, aufgewacht zu sein. Das Aufwachen – auch nur für kurze Zeit – unterbricht Ihren normalen Schlafzyklus. Ein normaler nächtlicher Schlafzyklus ist für eine ausreichende Erholung unerlässlich. Wenn Ihr Schlafzyklus unterbrochen wird, verpassen Sie die erfrischenden Vorteile des Schlafes und wachen möglicherweise mit dem Gefühl auf, überhaupt nicht geschlafen zu haben, und verspüren daher den ganzen Tag über Schläfrigkeit.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie an Schlafapnoe leiden, da Apnoe das Risiko erhöht, an Bluthochdruck und Herzerkrankungen zu erkranken. Glücklicherweise gibt es eine Behandlung für Schlafapnoe.

Zu den Optionen zur Behandlung von Schlafapnoe gehören:

• CPAP – kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck. ACPAP-Gerät sorgt dafür, dass unter Druck stehende Luft in Ihre Atemwege strömt, was Schlafunterbrechungen verhindert.
• Zahnmedizinische Geräte werden verwendet, um Ihre Atemwege offen zu halten.
• Eine Operation als letztes Mittel.

18. Posttraumatisches Hirnverletzungssyndrom

Traumatische Hirnverletzungen können die Folge von Autounfällen, Stürzen oder Sportverletzungen sein. Nach einem Schädel-Hirn-Trauma sind die Schlafzyklen oft verändert, aber mit der Heilung der Verletzung beginnen sich die Schlafzyklen wieder zu normalisieren. Wenn sich die Schlafqualität verbessert, steigt die Aufmerksamkeit und die Tagesschläfrigkeit tritt immer seltener auf.

Glücklicherweise werden die meisten Menschen mit einem Schädel-Hirn-Trauma in der Notaufnahme behandelt und die Verletzung wird erkannt und behandelt. Ärzte und Notaufnahmepersonal werden immer mehr über das weit verbreitete Problem unerkannter Kopftraumata aufgrund von Sportverletzungen und Gehirnerschütterungen informiert und sind bei der Erkennung selbst leichter Kopfverletzungen wachsamer. Sollten Sie oder Ihr Kind jedoch im Bereich des Kopfes verletzt sein, benachrichtigen Sie immer einen Arzt.

Die Bedeutung eines ausreichenden und hochwertigen Schlafes kann nicht genug betont werden. Forscher entdecken immer mehr Vorteile des Schlafs, die über die ausreichende Ruhe hinausgehen, um sich tagsüber wacher zu fühlen und den Tag zu überstehen, ohne das Bedürfnis nach einem Nickerchen zu verspüren. Auch wenn Sie jetzt vielleicht jung sind und es den Anschein hat, als würde sich schlechter Schlaf nur hin und wieder auf Ihre Tage auswirken, hat ein Mangel an gutem Schlaf langfristige Auswirkungen auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit sowie auf praktisch alle Körpersysteme.